課題は多い

23/8/23
今日の練習
場所：さいたま市記念総合体育館プール
時間：11：00-12：00
up:200.Pull:one hand Bc50x4=200.Ez:50.Swim:Bc50x10=500.Ez:50.Bc50x10=500.IM:100.Down:200.Total=1800.

事情があって、今日はウエストプラザに併設の上記プールで練習した。
さいたま市民は２時間４００円で使える。
広くて良い２５ｍプールだが、不便なので南与野駅までコーチの車で送迎してもらう始末だ。
レッスン用に１コースの他、ロングコースということで５０ｍ専用が２コース用意されていた。
午前中は空いているのか、そのうちの１コースをほぼ専用で練習できた。

片手プルは頭が動かないように注意して泳ぐ。
最初のスイム５０ｘ１０はキックを重点、次の５０ｘ１０はノーマル。
それでも５６秒―５８秒ぐらい。
ローリングが良くなっているらしい。
但し、背中を伸ばし過ぎているのが長年の癖で、これが頭を動かす原因になっているらしい。
しかし、背中を伸ばさないで腕だけ伸ばすと、腕が途中で落ちてしまうような懸念がある。
それを補うのがローリングということなのだろうが、
やってみないことには判らない。

コーチは短水路なら４０秒を切れる、と言うのだが、それなら嬉しい。
ただし、それには、２５で楽に２０秒を切れねばならず、
スタートもターンも素早くしなければならない。
まだまだ課題は多い。
体力の衰えを乗り越えてタイムを短縮するというのは至難の業である。
だが、確かに５０のタイムは１０年前とそう変わらない。
１００や２００は随分落ちているが、５０ではそうならないように、まだ踏ん張っている。