またもや交代 2011年08月26日 | スイミング 23/8/26 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：16：00-17：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:15).int:10Min. Swim:Bc25x14=350.Down:200.Total=2350. 気温が急に下がって凌ぎ安くなった。 プールの温度も３０度程度で少しはましになってきた。 こうなっ . . . 本文を読む
