宮古島トライアスロンを終えると、肌は日焼けでピリピリ。当日の天気に合わせて日焼け止めくらいは塗りますが、昨年のように朝は土砂降り、ランは快晴・・・なんてことがあると大変です。まぁ、どちらかというと、日焼けに関しては、紫外線がよくないという持っている知識とは裏腹に、割と知らん顔のハリ天狗。
・・・でしたが、今年は少し「対策」です。
稲毛軍団のchinさんやひげちゃんにならって、ヒサロ（日焼けサロン）へGo！・・・とはいかないけど（そんなの青梅にないし）、ジムにある日焼けマシーン（あんなの縁がないと思っていたけど）を利用してきました。
筋トレ→10分日焼け→1000mスイム→10分日焼け・・・という初体験メニューに挑戦。
「え～、全然焼けてないんじゃない？」
こんがり小麦色になって出てくると思いこんでいたハリマネの一言に、そんな簡単に黒くなったら大変でしょ。
まぁ、そんなこんなで準備は着々・・・なのでしょうか・・・。
【本日のトレーニング】
・31min.Jog
・20min.筋＋1000mSwim/19min.
来た来た来たぁ～。
ここへ来て、2年振りにしっかりと体重が落ちてきました。
（本気になりゃぁ・・・。）
2ヶ月前（2/15）66.6kg
1ヶ月前（3/15）65.8kg
今朝 （4/15）63.4kg
いずれも朝、排尿後の測定です。多少の増減はあるもののこの1週間は安定しています。
おやつをしっかりやめて、ビール我慢して、食事は半分残す。
ちょっとフラフラしてましたが、もう腹ヘリにも慣れました。
トレーニング十分とは決して言えないのですが、この体重コントロールも重要なポイントです。
宮古島後に続くトレイルレースを考えても、体重に関しては「上機嫌」モードでしょう。パワーダウンが多少あるので、このへんをあと数日でどう調整するかです。
一昨年のハセツネで経験済みですが、落としすぎても走れませんから。
本日、バイクは一足お先に宮古島へと旅立ちました。
【本日のトレーニング】
・off（四ッ谷駅←→都市センターホテルWalk/計2km）
今日と明日は「キネシオテーピング学術臨床大会」に出席。
昨年は用事で出席できなかったので2年振りです。キネシオテーピングの指導員資格を取得したのは、もう15年以上も前のこと。この大会も今ではすっかりインターナショナル。外国人発表者も多く、今年は同時通訳つきでした。
昔、実践講義で絞られたO先生のワークショップにも参加してきましたが、今年もやっぱりうならされました。
あれにもこれにもです。
あれとは目の付け所。これとは話術。
たった10cm程のテープ1枚貼るのに、あらためて目から鱗。恐れ入りました。
常に工夫を凝らしておられて、現状には一時も留まっていない・・・こういったことを「流れる水の如し」と表現するのでしょう。
様々な立場や実力の異なる参加者を前に、1時間という限られた時間を無駄なく、飽きさせず、笑いを巻き起こしながらも、皆の目から真剣な輝きを引き出してしまう。
まさにテープ（体の見方）と話術のプロフェッショナルでした。
【本日のトレーニング】
・40min.Roller（119/137）
・Total 75min.Walking
【あれ懐かしの宮古島大会写真集】
何も難しいことはなし。
時間の取れる30分程をただ泳ぐ。
2月には、長くてもせいぜい200m単位だったけど、どうにか連続泳モード確保が3月。
この所は自分の感覚の範囲だけど、レースモードで泳げるようになってきた。
今日は30分でどのくらい行けるか・・・。
3コースある20mプールのうち2コースはアクアビクスで使用中。残りの1コースを独占してさて・・・。
グイングインと波も来るし、グルグル大勢が回り出すと、ちょうど強い潮の流れのようで、早くも本番のイメージができあがる。
意外や途中もだれずに1500m通過。あとわずか時間あり。ダッシュ。1600m行けるか。
あ～、残念、31分でした。でもこれでだいたい3000m・1時間ペースは確保できたな。
今、ブログを書く前にバタバタとこれまでの宮古島トライアスロンの記録を引っ張り出して、スイムタイムを並べてみました。
【全て3000m】
第2回大会（1986） 1:00:04
第3回大会（1987） 0:59:59
第18回大会（2002）1:03:35
第19回大会（2003）0:57:54
第20回大会（2004）1:00:20
第22回大会（2006）1:03:38
20年以上前の30歳当時も50歳を超えた今も、練習を結構積んだ時も間に合わせの時も、波が高くて大変だった時（第18回）も絶好のコンディションの時（昨年）も、記録はそ～んなに変わっていません。5～6分の差。進歩もないけど退化もしてない・・という領域になんとか大会前に到達。やれやれです。
あとはバイクとランで稼ぐだけです。
【本日のトレーニング】
・20min.筋＋31min.Swim/1600m
【多摩川の河原で一人暮らし中の菜の花】
昨夜の息子との会話。
「オレ、一人暮らしはしたくないなぁ」
「なんでだよぉ」
「怖いから・・・」
「け～、男のくせにそんなこと言ってたら、誰も守ってやれねぇぞぉ」
・・・なんて（昔、一人暮らしに憧れ続けたことのある）ハリ天は言ったけど、11歳の頃の自分はそんなこと考えたでしょうか。
「一人暮らし」なんて言葉すら耳にしたことがなかった・・・はず・・です。
さて、長女・次女に続いて、4月から「一人暮らし」が始まった三女、なんとか・・・どころか、楽しくやっているようです。
「お父さん、心配でしょう」とよく言われるのですが・・・。何だか期待にそえず申し訳ない程、ごめん、心配してません。心配どころか、じっくり自分と向き合えるせっかくの「時間」なのだから、誰にも邪魔されずに味わい尽くして来いと願っています。
根っこが、太く、たくましくなりますように。
【本日のトレーニング】
・30min.Roller（118/137）
きれいなお菓子（砂糖漬け）になったツクシをいただきました。
あまりに素敵なので、食べる前に写真に撮って、下さったOさんにプレゼントしようということになり、珍しくちょっと気取って写真撮影。
主に写真とMacについていつも貴重な教えを（勝手に）いただいているshioさん提唱の50枚ドリル（何か撮りたいものを見つけたら、それを50枚以上、連続して撮る。一枚一枚よく考えて、撮る。すると、表現の幅が広がっていきます）を実行してみました。
いつも割と適当なのですが、今日は結構頭を使いました。
たくさん撮った写真の中から、ブログ用にたったの1枚（これを基本にしたいので）を選び出すのも大変でした。楽しい作業なのですが、決断力との戦いでした。
始めはハリマネのブログ用に頼まれた写真だったのですが、決断力との戦いの末、もう一枚くらい発表しようと自分用にも選んでみました。
それにしても粋なお菓子です。
【本日のトレーニング】
・30min.Walk&Jog
宮古島トライアスロンまであと10日程となりました。
どうも計画が立たぬうちになんだかんだ日が進んでしまい、さぁ・・・、さぁ・・・。さぁどうするの。
chinさんやひげちゃんを見習って、それらしく今日は一つ最後にビシッと決めて、あとはしっかり休養調整か？
・・というわけで今朝は気合い入れてバイクトレ始めたけど、見ていたDVD（アンジェラ・アキの武道館初ライブまでの道のりを追った番組）に感激して、我に返ったら終わってしまっていた。
ならばと、午後はハリマネと青梅丘陵へ。途中で別れて「高水山トレイルラン・15キロ」コース。
ここで事件発生。何気なくスントに目をやると距離表示が進んでいない。うん？ 足元のシューズを見るとFootPOD行方不明。
ついに落としてしまった（3度目だけど）。
帰りに目をこらしながら走るが・・・発見できず。嗚呼嗚呼。
問題児のFootPODがなくなって、せいせいして帰りはびゅんびゅん飛ばして走ってやった。そうしたらすっかり気が済んで、調整問題のもやもやもどこぞへ消えていった感じ。どうだ。
足はだるくてしかたないので、ハリ天もこれにてしっかり休養モードに突入します。
【本日のトレーニング】
・45min.Roller（124/144）
・125min.Variety_Run（124/156）/距離不明（Trail＋Road）
東京の桜はほとんど咲き終えていましたが、東京も西へ移動すると今が満開。
昨日、すっかり暗くなって帰宅途中、ふと思い出して立ち寄った、とある神社の境内。ここはしだれ桜の大木があって、一応やっておこうか程度ですがライトアップ中。
覗いてみると誰も居らず、しめしめと夜桜独占・・・。
・・・し始めた途端、待っていたかのように車が次々とやってきて急に賑やかになり、贅沢な一人静かな夜桜見物はほんの数分でジ・エンド。
ここのしだれ桜は、数年前までは地面に垂れ下がるほど見事な枝振りだったのですが、昨年下の方がきれいにおかっぱ刈り風に切られてしまい、がっかり。
「桜切る馬鹿、梅切らぬ馬鹿」
もちろん知ってのことでしょうけど、うちの周りの桜の名所はみな木が病気になったとかで、枝を切り落としてばかりいます。
当然、あわれなほどさえなくなりました。なんだか合点がいかず、勝手に嘆いているハリ天です。
【本日のトレーニング】
・20min.筋＋1000mSwim
朝から暖かな春の日差し。こんな休日には山を走れ・・・るとは限りません。
いつものハリ天の被写体にしては異質の風景でしょう。
ここは東京は港区・虎ノ門。
「福田・安保理論」の福田稔先生の講演を聴きに出かけてきました。
「福田-安保理論」とは、自律神経のバランスがくずれることによって免疫が低下して発病し、自律神経のバランスを整えることで免疫を高めて病気を治すことができるという理論です。この理論によって、病気の起こるしくみと治るしくみが解明されました。
自律神経免疫療法とも言われるこの理論の立役者のもうお一方の安保徹先生のお話はもう何度もお聞きしたことがあるのですが、福田先生は初めて。
この免疫療法では東洋医学、特に鍼治療の可能性の大きさを声を大にして主張してくださっていて、鍼灸師にとっては百万馬力の助っ人を得たという存在なのです。
何度も何度も、病気は自分で治すもの医者や薬を頼るな、と繰り返し説かれていた今日。ご自分で種々の病を克服してこられただけに説得力も大。
そう、そう。人にはしっかりと治癒力があるのだ、人が持つ力を信じて行きなさいと、またまた背中を押していただけたようで自信になりました。
オレは外科医だけど、もう医者じゃない・・・なんてウソ吹きならユーモアたっぷり。「野武士」の印象でした。大丈夫だと言い切る「強さ」が大切です。
【本日のトレーニング】
・47min.Roller（133/146）少々心拍数高い。寝不足かな。
【ようやく満開】
今日繋がったのは、三女のMac。
家にいたときは、勝手にインターネットは使えるし、メールもどうぞどうぞという状態。
この度、一人暮らしを始めるにあたり、色々な設定を自分でしなければならなくなって、どうも不安におののいていたらしき気配。
今朝、パソコンをつけると夜中に発信したメールが届いていて、無事インターネットは開通。しかし、メール送信はできるけど、受信ができない・・と。
それもお昼には無事解決できたもようで、興奮したメールが届いていた。
親任せからまた一歩前進です。
繋がってしまえば「当たり前」も、どうして繋がらないとかなりのストレス。ハリ天も以前、悶々と頭をかきむし・・・ったことが何度あったことか。
そういうハリ天のネットワーク環境は、近頃では全くの人任せ・・・。
某大型家電店のパソコンテクニカルサポートをされているKさん（患者さん）が、その面倒一切を見て下さり、今や大船に乗った大名状態なのであります。
だからこそ、一人で繋げられた昨日のWiiは興奮でした、久々。
【本日のトレーニング】
・41min.Roller（122/136）
Wiiをインターネットに接続するとさらに色んなことができて楽しいですよ～。
・・・ということらしい。
我が家は無線LANの環境が整っているのだし、こりゃつなげない手はない、ですよね。
お昼に長男が帰ってきたので、一緒にさっそくチャレンジ。
「接続が完了しました」
あっさり成功。
いやいや、すごいもんです。（こんなことが可能に）
●ニンテンドーWi-Fiコネクション対応ソフトのインターネット機能
●Ｗｉｉ伝言板を使ったメッセージやメールの受送信
●Ｗｉｉショッピングチャンネルの利用（バーチャルコンソール対応ソフトの購入など）
●お天気チャンネル
●インターネットチャンネル（＊）
●ニュースチャンネル
●みんなで投票チャンネル
まずは「お天気チャンネル」
普通の天気以外に、「地球儀」というのが用意されていて、グルグルとリモコンで地球を回しながら、世界各地の現在のお天気や気温を見ることができる。
インターネットで十分ですが、地球を回す感覚が楽しい！
ハリマネの10分の1位のリアクションが常の息子なのに、この時は目からキラーンと☆が飛び出てました。（もちろんハリ天もです）
まだお試し版という無料ブラウザソフトもダウンロードしたら、ブログまでテレビで読めちゃうのです。
なんだか大きい画面に出てきた自分のブログは新鮮です。
子供のようにワーワーキャーキャーと騒いでしまいました。
【本日のトレーニング】
・45min.Roller（124/145）
緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！←風邪！またもやダウン
例によって例の如く、本日未明「みどりの風」第90号完成。緑風堂鍼灸院WEBSITEの「お知らせ」（タブ）のページからダウンロードできます。
コーヒーばっかり飲んで、元気なふり。
午後は久々息子マイレージ。っていってもやりたかったWii Sports。体力測定したら52歳。ほぼ実年齢にちょっとがっかり。「もう一回だぁ」と燃えたら、「一日一回しか測定できません・・・」。ちなみに息子は71歳、ハリマネ43歳。
今日のトレーニングはこれ？ テレビに向かってテニスにバッティングにボーリング。でも汗出ます。
ちょっと時間があれば寝ておこうかと思ったのに、ちょちょいのちょいで終わる予定のHP更新にエラーが出て足踏み（無事解決）。
毎月、お便り出して、HP更新し終えた時が一番ゆったりと穏やかなはずなのに、今日はトレーニングの時間も取れず胸がつかえ気味。
そこへ「先生、お土産です」って。治療にやってきたチアダンス世界大会目指してばく進中の女子高生からオーストラリア修学旅行土産が。このコアラとチョコに込められた優しい心遣いに、疲れも眠気も不満も一気に雲散霧消！
【本日のトレーニング】
・結果的off←出来なかったという意味ですね
緑風堂鍼灸院WEBSITE←みどりの風・第90号のダウンロードはこちらから
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！
治療院便り「みどりの風」専属イラストレーターの三女・結がついに家からいなくなってしまいました。
が、そこは便利な時代です。進学祝いにコピー・スキャナーも付いたプリンター複合機をあげるから、イラストを描いたらスキャナーで取り込み、メールに添付して送ってね・・・。
別にプリンターはいらないかな・・・という娘の言葉を知らんぷりでかわして、いやあると便利だぞぉと一方的自己主張を通し、なんとか自分の業務に支障を来さぬよう必死になりました。
そのくせ出来るだけ安くすませようと寸前までネットであれこれ検討・・・したはいいけど、「現物」が昨日の引っ越しにタッチの差で間に合わず・・・。ハリマネからは「だから早くって言ったでしょ」。（ハイ）
そんなことがあって、昨日もおおかたのことが終了後、すぐに帰らずに（帰れずに）、4月号分を描いて貰っていたのです。おかげで午前様だったというわけです。
【本日のトレーニング】
・off
今日しか日が取れず、あいにくの雨降りの中、三女の引っ越しを決行！見知らぬ土地で、右往左往しながらあれこれ準備に奔走。ようやく区切りがついたけど・・・10時をまわってしまいました。大変だ。でもこれで明日から娘も新生活をスタートできます。うれしそうです。なんだかうらやましい感じです。 (携帯より)
本日は皆さんの昨日のブログ記事、たくさんの掲示板の書き込み、そしてありがたいコメント・・・忙しい一日でした。興奮冷めやらぬ・・・といったところです。
が、しかし、これにてしばらくはトライアスロンモードに頭を切り換えます。
第23回宮古島トライアスロンまで、あと20日。
写真は第3回大会のゴール。20年前のへなちょこ時代より今の方が力はあるはず・・・
最近は基本的な持久力については心配ないので、「欲」（目標とも言います）をどのへんに置くかということだけが問題です。
よく「山を走るようになってから、トライアスロンのランタイムが大幅に伸びた」という話を聞きます（耳にたこ・・くらい）。たいていのトライアスリートはそうそう、と頷きます。
しかし！ 山を大いに走るようになっても、トライアスロンのランタイム（42km）が伸びていない、実に珍しい存在がハリ天です。
会う人（トライアスリート）ごとに「おかしい、おかしい」と言われます。
自分でも「おかしい」と思ってます。ですから今年は何より、最後のランをビシッと決めてみたい、決めたい。
・・・と、強く願って頑張るつもりです。（宣言しておけば・・・なんとか）
【本日のトレーニング】
・20min.筋＋1500mSwim/30min.
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