まずまずの天候といいペースで富士山吉田口本八合・富士山ホテル到着。マネージャー・次女・長男の4人で宿泊中です。
一昨年、この山小屋の窓から写した鯉のぼりの写真が、なんと富士フイルム主催のコンテストで入賞。新しくなった小屋の真ん中に飾ってくれてありました。富士登山競走の練習や本番で何度も通るたびに、ここの頭領（？）にはお世話になっているのですが、今回は夕飯の時に大将から「ワイン飲むか！」とドンと1本。「飲みきれなかったら、その分だけ金もらう」・・だなんて、うれしいお心遣いをいただいてしまいました。次女はほとんど飲まないので、同じテーブルだった3人にちょびっとお裾分けして、あとはマネージャーとグビグビ・・・。これで睡眠高山病から脱出できるか・・・乞うご期待！
※・・↑・・という記事を書きましたが、携帯からの投稿に何故か失敗してました。
今日こそゆっくりしたいところでしたが、本日、鍼灸の勉強会。
2時間、ばっちり講義と実技を担当。
走って痛めたことも、こういう講義にはよくよく役立つわけで・・
富士登山競走の劇的ゴールで心揺さぶられ・・・
昨日は仲間とワイワイ走ってリフレッシュ・・・
おまけに最後の土砂降りでダラダラしてた気分もすっかり流された。
気がつきゃ、すっかりパワーゲージも充填完了マーク。
さて、忙しいですが、明日明後日は恒例のファミリー富士登山。
今年は河口湖口から登ります。関門になっている本八合の富士山ホテルに宿泊予定。
梅雨もようやく明けたようだし、気分新たに家族サポートです。
これでガンガン家族マイレージが貯まるはず・・？
でも、高所で睡眠をとると・・
わたくしはあたまがいたくなってきもちわるくなってよなかはたいへんなんです。
あ～おそろし・・。（サポートされたりして・・）
梅雨明け富士山だ！
さて（いきなりですが）、ろくにゆっくりも出来ぬまま、またまた３時半起き。
今日は昨年同様、ヤフー掲示板の仲間と奥多摩の山に出かけてきました。（富士登山競走で遠征ついでのマラさんの提案でした）
なんと初参加のchinさん（本ブログではお馴染みの）が、車でわざわざ我が家まで回り拾ってくれて（ゴミじゃないけどね。ありがとうございました！）ラッキー。
奥多摩駅には総勢9名（ヤフシゲさん、タマさん、chinさん、ヘロリンさん、アキハゲさん、リキさん、ハリ天狗の男性6人とマラさん、ミドさんの女性二人）が揃い、バスに揺られてスタート地点の東日原まで。
東日原～八丁橋～天祖山～長沢背稜～雲取山～七ツ石山～石尾根経由で奥多摩まで。
およそ37キロ・約9時間の楽しい楽しい山ランでした。（午前中は昨日登った富士山もよく見えました！）
もっとも昨日のダメージがたっぷり残るハリ天狗は控えめに走りましたけど。
昨日自己ベストだったMARAさんをはじめ皆さん、力が有り余っている様子でとっても元気でした。
さてさて本日の天気は、快晴のち雨。
堂々たる晴れ男としてその筋ではつとに有名な（？）chinさん、流石！とみんなでもてはやした前半でしたが、一転雨模様になったのは、雨男を自認するヘロリンさんへの気遣いか？
最後の下りでバトルを繰り広げたらしきchinさんとヘロリンさん。ここでヘロリンさんの怒り爆発したか、最後は土砂降り。
まっ、そんなこんなで、脚ばかりでなく、色々な人と色々なボイストレーニングもたっぷりで充実の一日でありました。
しかし、帰って来るなり、筋肉痛で足を引きずっているハリ天狗です。
すみませ～ん。富士登山競走に出場するんですけどパワー貸してもらえます？
お宅、今月どの位走ったの？
いや～、ちょっと脚の具合がもう一つで・・合計49キロです。
あのねぇ、富士登山競走ってね、来年は60回を数えようという由緒ある大会だよ。その大会に出るのに月間50キロにも届かないってどういうこと？ 少なくても、150キロは欲しいよね。
それは重々承知・・そこんとこを何とか・・今まで結構やってきたんですよ。去年は4時間切りも達成したんですよ。だから・・
う～ん、しょうがないねぇ。その代わりちょっと大変なことが起こるかも知れないですけど・・。それでもいいと言うなら。
はい。いいです、いいです。ケイレンなんて慣れっこですし・・。私ね必殺技を持ってるんですよ。ヘヘヘ。
じゃぁ、くれぐれも無理のないように走ってくださいよ。お願いしますよ。
わかりました。ありがとうございます。
・・ということで、無事スタートすることができました。
左ふくらはぎはビシッとテープで固め、恐る恐るスタート。ひたすら何も起こりませんようにと都合の良いお祈りをしつつ・・。
不安の左足はなんとか持ったものの・・代償として（そりゃそうですよね、7月の出来高、走った日7日で合計49キロじゃあね）待っていたのは、早くも5合目手前から、未曾有のケイレン。
もう安全ピン刺しまくりで血がダラダラ・・・。
あと5分！ ・・という頃から周囲の選手達には、なんとか頑張れば制限時間内ゴールが出来るぞという一体感のような空気が充満し始める。誰からともなく「行けるぞ！」「行くぞ！」
上からは、毎年自分がしていたように、大勢の大声援。あと１分！がんばれー！
こんな状態で奇跡のゴールです。4時間29分34秒。残り26秒でした。
最後に山の神から、これはとんでもないプレゼント。
涙が少しこぼれました。
未だ梅雨の明けない天気が心配ですが、こちとら天気どころか、ちゃんと走れるのかどうか。
そいつが問題。
前日の今日は、走らないにしても、少しはシャキッとさせるためにジムへ筋トレ。
・・に行こうとしたら、車が点検に出かけてしまっていた。
ならばチャリで・・と意気込んだら・・
「お昼出来たわよ～」
つい食べてしまったら・・もういいや。
仕方がないと引っ張り出したのが過去の遺物（記録集）。
全く走る感覚が鈍っているので、せめて目安になる数値を！
■2002年
・馬返し 1:04:57
・五合目 2:04:44（0:59:47）
・八合目 3:53:59（1:49:15）
・ゴール 4:34:01（0:40:02）
■2003年
・馬返し 0:59:14
・五合目 1:54:15（0:55:01）
・八合目 3:29:47（1:35:32）
・ゴール 4:05:09（0:35:22）
■2004年
・馬返し 1:03:39
・五合目 2:02:32（0:58:53）
・八合目 3:40:35（1:38:03）
・ゴール 4:17:15（0:36:40）
■2005年
・馬返し 1:01:22
・五合目 1:54:09（0:52:47）
・八合目 3:24:14（1:30:05）
・ゴール 3:56:13（0:31:59）
■完走目安タイム（by ランナーズ）
・馬返し 1:07:54 ＜11km・1450m＞
・五合目 2:07:58（1:00:04）＜15km・2205m＞
・八合目 3:52:46（1:44:48）＜19km・3360m＞
・ゴール 4:30:00（0:37:14）＜21km・3770m＞
明日は、これらの数字・・つまり「良かった自分（去年はスタート時の将棋倒しに巻き込まれながらも頑張った」や「ふざけた自分（写真撮ってて時間オーバーしたことあり）」「体重重くてあえいだ自分」達と走ろうと・・。
煙に巻くような話ですが・・そういう作戦であります。
やっぱり、ゴールしたいよね↓
「歌を忘れたカナリア」じゃないけど・・・
この所の自分は「ランを忘れたハリ天狗」
元気で仕事もバリバリだし、楽しいこともぞっくぞく。
でも、時々、あれっと首をかしげて思うことがある。
「そういや、走ってない。」
「全然、走ってない。」
ふくらはぎの奥の方に潜む「反乱分子」のせいと言えば言えるけど、実はそればかりでないことも確か。
久々のモチベーションの低下ってやつらしい。（と、人ごと風に）
まぁ、昔から人生悪いことばかりじゃないかわりに、良いことばかりじゃない・・ことは重々承知之助。
禍福はあざなえる縄のごとし・・代わり番こにやってくる・・だ。
じたばたしそうになるけど、意外や淡々と受け入れているいつもの自分。
必ず、なるように、なるからね。
「すごい、すご～い！」
お湯が出なくなった治療院の瞬間湯沸かし器の修理にパロマの技術屋さんがやって来た。
この前、出入りのガス屋さんの兄ちゃんには分からなかった原因を・・・
あっという間にズバリ指摘。鮮やかな手つきで部品を交換して修理、着火確認。
黙々と読んで字のごとく無駄口一つたたかず（お愛想の一つも言わず）、男は黙って・・仕事完了。
その鮮やかさに対して、静かな空気を破ったのが・・
我がマネージャーのキャーでした。
プロの歌手に、「歌うまいですねぇ」
プロの絵描きに、「絵うまいですねぇ」
プロの鍼師に、「鍼うまいですねぇ」
・・・「当たり前だぁ」と、ムッとされるかもしれない。
でも、素直に
「すごいなぁ」
って言ってもらえたら・・
今日の無口な技術屋さんも・・
きっと心の中では喜んでいるに違いないな。
そう言う自分も・・
この素直な「キャー」のおかげでここまでやってこれたんだよなぁ。
今。
目の前でマネージャーと息子の弾が夢中で本を読んでいる。
「風呂入ろうぜぇ」なんて言っていたのだが、ちょっとメールの返信をしてからな・・
というホンの5分くらいの間に、目の前に別世界が出現してしまった。
おいそれと声をかけられない。・・壁が立ちはだかっているぞ。
弾も最近はコミックばっかりだったのに、夏休みには読書をしよう！運動ですっかり本読みペースが誕生。
マネージャーは現在、私の友人に勧められた「天使と悪魔」（ダン・ブラウン）の虜。しかもどうやら佳境？ いつものブログもそっちのけでシーン。
「今日は何書こうかなぁ」なんて一人ブツクサやっていた私だけが・・・ツンと取り残されて、仕方ないから目の前の二人の真剣な眼差しを眺めながら、こんなこと書いているのである。
それにしても最近はちっとも本を読まなくなってしまった。
しっかりと積み上がってはいるのですけどね・・。
息子と二人でポケモンの映画。
（結構、感動）
息子と二人で本屋ブラ読み。
（興味が異なり全く別行動）
息子と二人でハンバーグ屋で昼食。
（大のお気に入りのお店にて）
今日は家に二人っきり。
めったにない息子にだけのマイレージ。
年の割に幼い父と学年の割に幼い息子の・・
めったにない時間の過ごし方だったけど。
午後も二人で何しようかねぇ・・と相談中
ドヤドヤと友達がやってきて、静かな父子・二人の時間は
「ハイ、それまでよ～」
あっという間に「現実」に引き戻されたのでありました。
その後は・・・ギャーギャー。あ～騒がしい！
休日診療サービス・・
あんまりしない往診がポツポツ・・
やけに新患多数・・
連日の時間外診療・・（気が弱くて断れない）
あ～、よく働いた。
頭と体がボ～ッとしているぞぃ。
なんだか長い長い１週間だった。
時々、ボーッとあれこれ眺めないといけません。・・ね。
我が家のにゃんこ「DUCA（デュッカ）」は脱走をねらっています。
昨晩、にっちもさっちもと思った患者さんが・・・
今朝になったら、だいぶ良好との連絡をいただき・・・
ちょっとブルーがみるみる赤味を帯び・・・
岡山の親戚が送ってくれた桃を食べた三女が
「モモはウメー！」
「モモは桃で梅じゃないだろっ」
・・なんて親父ギャグかまして、すっかりピンク。
あ～、人間なんてホンの一言、ホンの一瞬で変わるんです。
シンプルに感情の起伏を味わいつつ・・。
今日は休憩もそこそこによく頑張った。
「褒めてつかわそう」
・・なんて、言いたいところだったけど。
最後の最後に・・もうひとつ・・。
少々ブルーな終わり方。
よけいにどっとひろうかん
全力で頑張っても、全てのレースが満足できるわけではないのと同じで・・
今ある力を尽くしても、常に結果を出せるとも限らない。
わかっちゃいるけどふまんたらたら。
思いっきり夕飯食って、副交感神経全開にしてやった。
また、あした。
庭にある咲くに咲けないひまわり・・夏を待つ。
梅雨明けはいつ・・？
雨が大地を潤してくれるのはわかるけれど・・・。
雨がヒートアップしすぎた心と体を癒してくれる時もあるけれど・・・。
雨が静かに時を流してくれることもあるけれど・・・。
全てが都合がいいわけではなく、やっぱり太陽は恋しいのです。
どんなに必要なものでも、毎日毎日だといいかげん・・にして欲しくなります。
・・・よね。
雨も嫌いではないけど、やっぱり太陽が好きです。
（昨日の久々の富士山ランで）
あれあれ、当然ながらか、残念ながらか。
筋肉痛・・。
筋破壊を起こした筋肉は、次にはこのようなことがないようにと、力強く再生を誓う・・誓ってくれる。
だから、とってもありがたい痛み。小学生の頃から嫌いではなかった・・いや結構好きだったよ、筋肉痛。
昨日、一生懸命に筋肉使ったのは、佐藤小屋から6合目くらいまでのこと。
下りも歩き走りだった。
・・のに、しっかり筋肉痛はやって来た。
そりゃそうだ。強い負荷によって筋繊維が破壊された場合に筋肉痛が発生するが・・
そのことによって筋肉は強化され、その有効期間はおよそ2週間という。
つまり、一度ハードな練習をすると、2週間ほどはその力をキープ可能（って、昔、横浜市立大の某先生の「筋肉痛」に関する研究成果として伺ったことがありました）。
2週間以上、ほとんど負荷がかかるようなことをしてなかったのだから、貯金はすべて吐き出していて、当然というべき「筋肉痛」なのでありました。
本日は自宅まで送迎車付きの富士山社長さん練習でした。
（運転手はたけ3号さん。Special Thanks!）
早朝6時過ぎ、出発するや否や土砂降り・・。
あ～一人だったら（今の私なら）、絶対止めちゃったでしょうという降り。
「一応、行ってみましょうかぁ」とたけ3号さん。
「う、うん、そうですね」
いつになく弱気なハリ天狗。
しかし、富士吉田市はほんの小雨程度。
さらに、馬返しではほとんど雨なし。
来て良かった・・。あとは脚が無事でいてくれることだけを祈りながらスタート。
いきなり100円ゲット！ 幸先いいぞ。
ゆっくり上りだしたけど、ボイストレーニングモードは全開、早くも舌好調。
涼やかな心地よい風の後押しで気持ちよく高度を稼ぐ。
・・が、6合目。
風をさえぎるものがなくなるとお見事な強風にグワ～ン。
急速に冷えてきてウインドブレーカーを取り出すが、突風にあおられ、なかなか着られない。
これじゃぁ、オレは闘牛士？ オ～レッ！
女性では軽く吹き飛ばされそう。小砂利はバシバシ飛んでくる。
ちょっと身の危険も感じて、本日のこれ以上の上は取りやめに。
佐藤小屋まで下り、もう１本！
元サッカー部主将のたけ３号さんの・・
「5本くらい行きますかぁ。とりあえず、２本目ゴー」
この所アイアンマンに向けて充実した練習をこなしているたけさんには、とてもついていけない。
ちょっと本気モードで登ってみる。心拍数も160オーバーの負荷をかけられたのでまぁよしとしよう。
さて、・・・3本目？
あ～、本気じゃなくてよかった。
ゆっくり馬返しに戻り、およそ3時間ちょっと。
こんなに（ちょっと前なら「これっぽっち」だけど）走れただけで今日はVery Goodです。感謝。
さてさて、最大懸案事項の左ふくらはぎですが・・
登り・・・ほぼ100%大丈夫！ スタミナだけが不安（なんてったって今月の走行距離はまだ20キロにも満たない）。
下り・・・ほぼ80%大丈夫。
平坦部・・・だけが、不安あり。40%の出来？
・・という結果が出ました。
上りばっかりの富士登山競走ですが、最初の11キロのロード部分をどう走るか、走れるか。
これが問題です。
まっ、とにかく今年は4時間半の時間内完走、ただこれを目指すだけ・・。
なんとかメドが立ちそうで・・・
きっかけを作って下さったたけ３号夫妻には助けられましたぁ。ありがとうございました！
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