【メイン練習終えてコーラ補給】
鬼のような、ってどんな？
まぁ、とにかく荒れまくる鬼のような北風を切り裂いてきた。
切り裂いた？ いや、切り裂かれた？
名栗川沿いの谷間では風が舞っている場所もあって、宮古島でも経験しなかったような突風にハンドルを取られること数度。でも、心折れることなく一人で黙々と都合4周回で合計138km。
このくらいで押さえておけばダメージもなくGWは1日と5日以外はバイク三昧出来るに違いない。
【給水所】
ハリマネは本日ほえるカップ（ロゲイニング）参戦（マジで走れよ〜って一応言っておいたら、、、ハリマッキー女子の部3位ゲットだって！おめでとう＼(^o^)／）のため1日留守。
帰宅して遅いお昼をとってから泳ぎにも行ってきた。
こちらはゆっくりダウンスイム。
・・・の予定が隣で明らかに煽って競ってくる御仁。知らん顔しながらもちょっとムキになってしまったよ。
若い人だったけど体力勝負で最終的には追いつき追い越し。へっへっへの600ｍ競泳してしまい、壁を蹴った瞬間足攣りそうだった。
なかなか充実のＧＷ初日。
4年ぶりくらいの久し振りご来院は高校2年生の野球部員。
夕べ歯磨きしていて腰がギクッと来たという。まぁ、この腰痛は大したことない状態だったので、、、置いといて。
久し振りにカルテを引っ張り出す。初来院の時の情報が書かれている。年齢欄に目が行く。「4歳」
グワぁーン。
こんにちはーと入ってきた時の声はお父さんそっくり。
そして、どちらかと言えば身長とか小さかったあの子だったのに、目の前には面影そのままに身体はすっかり立派になったあの子がいた。
お父さんもお母さんも変わらないように見えるのに、幼かった男の子だけがすっかり気持ちのいい青年になっている。
先頃大工さんのお父さんが自分で建てられた新居に引っ越したばかり。お父さんが作った家はどう？と尋ねると、にっこり笑って快適ですと。得も言えぬ感動に包まれたひとときを味わった。訳もなく嬉しい。
新緑が目に眩しい！
この季節は最高だ。
いつものこの時期は山に入ってこの新緑をたっぷり味わっている。
が、今日は下から檜原の山を眺めながら風を切って来た。
10kmのアップダウンコースを3セット。
車も人もほとんどすれ違わず、道路独占状態。猿の群れが道路端にたむろしてこっちを見ていたけど、iPhone取り出している間に逃げられた。恥ずかしいらしい。いや、ヘルメット姿に怯えたのか。
桜もまだまだ綺麗だったよ。
今日は、土曜日に色々気づかされた身体の使い方を念頭にゆっくり泳ぐ。
手や顔に当たる水流の感触は非常によい。これなのかなぁ。
一緒に行った妻が水の中から観察してくれている。あんまりスムースでスピードに乗っているからどうやって泳いでいるのか参考にしているのかとエッヘンしてみたら、、、
いつもより足が落ちているので気になったから、、、だとぉ！
水中に入れた手を伸ばす時、腕を伸ばすというより腰を前に出す感じ、そんなヒントをもらっていたのでやってみたらいい感触だったのだ。
でも、あまりに腰を意識するあまり力が入って沈んでしまっていた模様。
力の入れ方、と言うより抜き方。シンプルだけど難しいのだ。
仕事中（治療中）、例えば頚とか腕とか完全に脱力しておいて下さいね、と頼んでも、皆さん気になる部位は結構しっかり力を入れて位置を保とうとする。それと同じ感じだ。
言ってること、思っていることと身体の動きのシンクロ化。鍛錬は続く。
昨夜は「infinity Body colledge・第2回「上達の喜びをあじわえる身体とは？」という学習会（講習会）に参加。
楽しく、幸せに生きるためのコツは身体に有りってことで、楽な姿勢が産み出す、伸びやかな動作（動き方）あれこれ。以前からやっている山での走り方（特に下り）がかなり理にかなっていて効率的という確認も出来てよかった。
筋トレでもっと筋力をつけるのではなく、今持っている力を如何に上手に楽に効率よく出力できるか。
このところ（数年）ずっと考えて続けている身体に無理のない（故障しない）練習量とそこから導き出していく大きな効果。ここへ集約されていく。望んでいたまさに「そのこと」について色々に気づきをいただいてきた。
講師の先生も参加の皆さん（走る人も走らない人も、泳ぐ人も泳がない人も、トライアスロンをやる人もやらない人も）もかなり同じにおいを感じ、同じような願いを持っているようで、非常に心地よい時間の流れだった。
終了後の懇親会も大いに盛り上がり、まだ気づきや体感と言葉を上手く一致させることができないけど、とにかく「楽しい！」のひと言に尽きた。
ね、ハリ天さん、絶対に面白がってはまるんじゃないかと思ったんですよねぇ、とはお誘いいただいたGoさんの言葉。まっこともっておっしゃる通り。感謝。
すっかりご無沙汰してしまったスイム練を昨日・今日と連チャンで。
間が空いてしまっていても感触は悪くなく、とても楽に気持ちよく泳げている。
さて、気持ちよく泳げているので文句もない、と言いたいところだけど実はある。
きちんとタイム計測している訳ではないけど、明らかに去年の今頃より遅くなっている。
まぁ、100ｍを90秒でとは言わないまでも100秒程度では普通に泳げていたはず。それが何気なく時計を気にしてみたら結構頑張ったつもりで110秒もかかっていてがく然。
水をとらえる感触や顔とかで感じる水流の速度感はいい感じなのに。
なんかちょっと考えどころだな。
【いざ！】
昨日、ひっさしぶりに昭和記念公園に行き、懐かしのレインボープールの脇を何度も走り抜けた。
そうだ、昭和記念公園のレインボープールと言えば、一時期の我が家にとっては夏の最重要基地。
当時共済組合から貰えた「ただ券」や「安券」を使わないという同僚からもらい受け（集めまくり）、行きまくったレインボープール。
開場と同時に入場し、蛍の光と共に退場する。まさにプロフェッショナルレインボープール家族！
【帰りの車では完全ノックアウト】
あの頃の光景が蘇り、アルバムをひっくり返して見つけたお宝写真であります。
【春満開、チューリップ満開】
今日は近場の昭和記念公園行き。
一斉に咲きほころぶ春の花を愛でながらカメラジョグ（7.45km/1:06）。
その後は荷物をロッカーに預けて空身でそれぞれ練。
ハリ天は12km（園内ジャスト3周）のアイアンマン用ペース走（57:23 avr.4:47/km）。
水分補給が少なかったせいで心拍が高めになってしまったことだけが残念だったけど、イメージ的にはばっちりか。
新緑が青い空によく映え、気持ちよく走り終えた、、、、ら、あとは生ビ〜ル。
腹ごしらえもしつつ、菜の花の黄色と大ケヤキの新緑、広い原っぱを眺めていたら、いつの間にかウトウトしているという贅沢な休日の過ごし方でした。
【RESTART】
昨日めでたく定年退職（扱い）して、今日は新たなる門出の日。プロランナーじゃないけど^^;
風雲急を告げるかの如く夜明けからの早い雲の流れ。
降るのか降らないのか。
降りだした途端横殴りの強い雨、やがて青空が顔を出し始め、午後になるとピーカン。
昨日の天気はまるで、自分の自治会執行部2年間の心の動きを再現してくれたかのようだった。
そして、一夜明けた今朝はなんだか待ってましたとばかりの快晴、微風。私の心。
単純なやっちゃ！
【もうじき咲きます。予定です。】
丸々1週間に渡ったノートレに終止符を打つべく、久々の朝ランへ。
カメラも携えてのランだったので、、、、やたら時間ばかりがかかった約10km。
ちょっと見ない間に堂々新緑の季節じゃないですか。新しい緑が目に眩しく、さぁ大好きな季節の到来。本格的トレーニングも再開出来そうです。
【無事綿毛になってあちこち飛んで行きます】
本日をもちまして無事定年退職！
って気分であります。
2年前の2月、ふと魔が差したのか。
何故引き受けてしまったんだと思わず頭を抱えこんだこともあった副自治会長職。
・・・が、人間の心の変化というのはとても面白いもの。
あんなに「○○会」嫌いな私でも、思い切ってぐっと近づいてみれば楽しいって思えるようになるのですから。
引き受けていなければ、話も出来なかった地域の人達もたくさん。
お陰さまで今までとは違った財産もたっぷり得ることが出来、今更ながらに騒いでいたのは何だったんだよって感じです。
ありがとうございました。
自営業の私には「定年」なるものがなくなってしまい、昨秋60歳を迎えてもなんとなくずるずる感がまとわりついていました。
本日自治会定期総会の司会が最後のお勤め。そして新執行部の方々と無事にバトンタッチ。
そうだ、「副自治会長の任期を終えた今日が自分の定年退職！」ってことで乾杯しよう。そうしよう。
（そう考えると宮古島落選は実は幸いだったのかも）
そして、「明日からはプロランナーとして・・・」とか言ってみたかったけどそうも行かないか。
【高得点！】
あと少しだから動くのは我慢。空いた時間にお祭りのPHOTOBOOKを作ったりするのに写真を整理していたら、、、
そうだ、ついこの前（青梅高水山トレイルレースの朝）我が家の裏にこんなのが現れたのだった。
はじめ目を疑ったけど、どうみてもキツネだ、これは。
一度農道から田んぼの中をもの凄い速さで走る姿を見かけたことがあったが、こんな間近で目にするのは初めてだ。
独特の甲高い鳴き声を上げていたけど何を訴えていたんだろう。
猫だか犬だかと鉢合わせたらしく、またまたあり得ないダッシュ力を見せて消えていった。
裏道にキツネか。ポイント相当稼いだな。
左肘が痛い。腫れてピリピリしている。
細菌を退治するために一斉に薬をばらまくぞ！ おぉ〜！
ってな感じで、普段、薬なんてほとんど縁がない人間の体内に定期的に持ち込まれるブツ。
たぶん、効くんだろうなぁ。そう信じて投与。
だけど一斉散布だからもちろん関係ないところにも影響が及んでしまう。副作用ってヤツだ。
体内感覚を研ぎ澄ませ、発せられるその声に耳を傾ければ、元気な部分は全力で薬毒と闘いの真っ最中。そんな健気に頑張る我が肉体が見えてくる。
運動OKと言われ安心していたけど、今欲しい運動レベルなんて実は到底手をつけられない。するどころじゃない。出来ない。
頭はボーッとしてくる、眠くなる、やたら水分排出（おしっこに行きたくなる）、節々痛む。
なので、自分を信じてここはじっと動きません。焦れる気持ちを押さえ込み大人しく治療に専念だなぁ。
土日あたりから左肘が痛いなぁと思っていたら、、、
何やら2年半前にやられた「蜂窩織炎」くさい。
あの時ほどじゃないからと様子を見ていたけど、もしそうだとすると細菌をやっつけないことには始まらないので、本日皮膚科受診。
まだそんなひどくないし、発熱もないからまだ蜂窩織炎とは言えないらしいし、お風呂よし、運動もかまわないとの話。
でも、処方してもらった軟膏塗ってから痛みがグングン、腫れもみにくくなってきてちょっと焦ってる。
あんまり飲みたくないけど抗生物質は効いてくれるんだろうなぁ。
機嫌が悪かった新規導入パワーメーターも何故かすっかりご機嫌になっていて一安心。いよいよこれから稼ぎ時だというこの時期にピンチかよ！
土日は地域のお祭りであっという間に時間が過ぎていった。
生まれ育った土地だけど、昔はお祭りと言っても小さな屋台が1軒。お小遣いもらって無駄に買い物するくらいで、お祭りっていう雰囲気はちっとも感じたことはなかった幼少期。
それが20年くらい前かなぁ、囃子連が生まれ、山車が作られて、、、。あんまりお祭りDNA持っていないから興味もなくて知らん顔でいるうちにすっかり盛り上がる行事になっていたという話。
自治会の役員を引き受けてしまい、正直言うと勘弁してくれ〜（春先の色々黄金期に）って感じで渋々、しかも恐る恐る参加していた2年前。
だけど、肚をくくってその気になり地元の皆さんと動いていると、それはそれで楽しさもいっぱい。
ずっと参加していなかったから肩身が狭くて居場所がないなぁ、、、なんてそんなのは一人勝手な思い込み。
他人はそんなことは知らないし関係ない。ワッショイワッショイでビール飲みながら山車を引っ張っる。思い悩むなんて、お前、なんぼのもんじゃってやつ。
ってなことで、今ではすっかり楽しい2日間となった次第。
トレラン関係のイベントにも顔出せず、バイク練習も出来なかったけど、それはそれ。
近所の人達との楽しい時間の共有でした。悪くないよね。
写真もバンバン撮りまくったけど、（いつも撮りっぱなしなので）今度はちゃんと写真ちょうだいよ〜って何人ものおばちゃん達から釘を刺されてしまった。さぁ、今年はちゃんとプリントしよう。
もうだいぶ前のことだけど、プールを行ったり来たりする練習が急に嫌になり、足がどんどん遠のいてしまったフィットネスクラブは結局退会してしまった。
トライアスロンもお休み状態だったし、何も困ることなく数年が経過。
トライアスロンに復帰するに当たり、迷ったのだけど今は隣町の公営プールで一人練習。
走ることは距離には全くこだわらなくなり中味勝負をかけられるようになっているけど、泳ぐことに関しては完全に距離重視（ちょっと(;。;)）。
ランニングで言えば練習はひたすらジョグだけって。
ドリルもインターバルもほとんどなし。
そんなハリ天のスイム練ですが、今日久々のプールでコース独占だったこともあってリズム最高。
徐々に力も抜けてきて、これなら気持ちよくいつまででも泳いでいられるぜってモードに突入。
いつ以来だろう、まさしくスイミングハイ！
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