Thank you Vaporfly 4% Flyknit

昨年までロードのレースで愛用していたNIKEヴェイパーフライの前モデル「Vaporfly 4% Flyknit」は、友人の力添えでやっと手に入れたシューズだった。

3ヶ月くらいは使えずにオブジェとして飾り付けてあったし（写真も飾ってある↑）、レースで履いたあとはその日のうちに綺麗に洗い、さらにソールの極狭の隙間に入り込んだ1mmの砂ジャリさえ一つも残さず爪楊枝を使って取り除くという入念なお手入れ。

昔からシューズオタクに近いことは自認しているけど、走り始めて30年以上こんなにも丁寧に、大事に扱ったシューズは初めてのことだった。

そのVF4%FKも昨年末の年の瀬マラソンin所沢の42kmで、とうとう左踵外側のブロックが一つ消え失せ、同じ左前足部外側のアウトソールがめくり上がり、中のカーボンプレートが顔を出してしまった。あちゃー。

【かなり痛々しい】

一昨年（2018）の防府読売マラソン以来7本のフルマラソン（防府・勝田・はなもも・板橋City・水戸・つくば・所沢）と1本のハーフマラソン（練馬光が丘）で使い、試走と練習も含めてその総走行距離は332.74km（GARMIN Connectのギアで走行距離の管理をしている↓）。

160kmが寿命と言われていたシューズだけどよく頑張ってくれた。1足でこんなにもたくさんのフルを走ったのも初めてだ。ありがとう。

【ソールは改めて眺めてみるとボロボロだな】

こうして靴底を眺めていると大袈裟でなく万感の想いが湧いて来る。

ソールはめくれ上がってしまったけど、カーボンプレートが割れたわけでもないので、さぁ、シューグーを使って修繕し、トレーニングでまた活躍してもらうつもりだ。まだまだ頑張れ！

【ズームXと呼ばれるフォーム素材がヘタれるとシワが寄るというけど、、、】

【アッパーはまだ全然痛んでいません】

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ニューシューズ

ソールも一部欠けていたけどケチって使い倒していたasicsのゲルフジライト。流石に引退時期かな。

ということで、せっかくのシーズン突入だし、急きょトレイルシューズを新調してみた。
トレイル用としては最近どんなのがあるのかも疎くなっていて、とりあえずはお気に入りのasicsの同じモデルで。と思ったらもう廃盤。
近頃はasicsはトレイルには力を入れていないらしい。

で、チョイスしたのがinov8 X-TALON 230。今回の清水の舞台はサイズ。サトスポさんでサイズを取っ替え引っ替えして、最終決断は驚きの25.0cm。このメーカーはやや大きめのサイズ感らしいけど、それにしても初の25cm。思い切ったダウンサイジングをやってみた。
シューズマスター野村氏の教えではこのダウンサイジングこそがランニングシューズ選びの肝だと言うが。

今日の午後、裏山で試走。まさにジャストサイズだけど明日の高水山はどうだろうか。これまで履いていたシューズと比べてグリップが効きすぎて、そっちが気になってしまった。
明日、第21回青梅高水国際トレイルランでデビューです。

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残骸

【Thanks ＆ Good-bye】

毎年のことだけど富士登山競走で履いたシューズとはこの日でお別れ。
吉田口下山道の砂礫を走って下ると普通のランシューはこれ以上ないってほどにボロボロになる。ソールをスライドさせるように走るのがコツだからなおさら。

もう十分に働いてくれてお役御免となったレース用シューズを処分せずにとっておいて、来たるシーズンの富士山用に使うというのがもうずーっと取り決めとなっている。
今年は数年前に冬のマラソンシーズンに活躍してくれたアディゼロSEN（戦）。
最後に見事に削れまくって有終の美を飾れたかな。

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勝負シューズ

さんざん逡巡してようやく結論を出した。

3日後に控えた「古河はなももマラソン」はターサージール6で。

以前から合う道具を見つけると言うより、道具に自分を合わせてしまうタイプっぽく、これはダメはあまりないハリ天。あ、一つあったかな。ランニングシューズで言えば「厚底」だけはダメくらいだった。
それだって、自分勝手な思い込みだったりするわけで、調べて履いて比べていけばNIKEの厚底革命は心底素晴らしいと思うようになった。
ならば勝田で履いた「ズームフライ」で行くか、となるところなんだけど、これ（NIKEの厚底）に関してはもう少し検証が欲しいので来シーズンへ。
ということで、残る選択肢は二つ。
一つは慣れ親しんだアディゼロ匠ren。もう一つがターサージール6。

どちらも甲乙つけがたく、最終チェックの昨日履き替えながらそれぞれ2.5kmずつのレースペースで走ってみた。
走りの感触についてはそれぞれの個性は感じるもののやはり甲乙つけがたい。
えぇい仕方ねぇ。あとは印象だ。
157gという抜群の軽さを提供してきた意気込みと（renは170g）、この冬2つのレースでしっかり走って馴染んできたターサージールに軍配を！
アディゼロはいつものやつ！、という慣れが前面に出ていて安心なのだけど、なんか今度ばかりは特別感も欲しかったのだ。

なんて、ゴッチャゴチャ言ってるけど、練習がきちんと出来ていれば実は何を履いても走れるんだけどさ。

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心拍おたくが

愛用のGARMIN ForeAthlete 935は大変気に入っているのだけど、唯一の不満が「内蔵の光学式心拍計」。
心拍ベルトを胸に装着せずに心拍数を計測できるということで非常にお手軽で超便利な機能（手首の血管に光を当てヘモグロビンの変化量を読み取ることで心拍数を推測）だけど、走り始めの15分くらいとか寒い朝とかの心拍表示はかなり不正確。
キロ８分台のスロージョグで160オーバーとか（終了した後に表示されるリカバリー時間が3.5日とか）、ガチの1km走の時に110とか、時々あり得ない数値を返してくる。

ま、しょうがないなとか言っていたが、「心拍おたく」としては内心穏やかでないことは明らか。

ということで楽天ポイントを使って「ハートレートセンサー」（HRM4-Run）を導入させてもらっちゃいました！
ちゃんと心臓の電気信号を読み取ってもらおうということです。

ベルト装着の前にはちゃんとセンサー部に水をつけて、、、。その甲斐あって実に正確な値を返してくれるので、トレーニングに集中というか後での各種分析（まがいだけどね）がしっかりできて嬉しいのでした。

本日は4回目のタバタプロトコル。ちょうど15分アップで行けるところに激坂があったことを思い出しチャレンジ。
ちゃんとグラフも正しく現れていて満足満足♪　


【赤が心拍数・水色がペース】

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シューズ（ASICS GEL-FujiLyte）の件

【Good job!】

昨日のハセツネ備忘録に登場してこなかったシューズの件。

書き忘れたのか！

答えはイエス。

今回履いていたのは新調したてのASICSの「GEL-FujiLyte」だったのだけど、すっかり忘れてしまう程フィットしていたというのが本当の答え。

トレイルシューズでこんなにも違和感なし、まるでシューズの存在そのものを忘れてしまうような感触って初めて。
長時間に及ぶアップダウンの繰り返しでやって来る爪問題とか、ハリ天の場合は右足小指横にある腱腫瘤（もう固くなっていてコブみたいなものが当たりだしての痛む）問題とか、、、。まぁ、必ず途中で気になることがあるのが通常。
しかもウエットコンディションだったりするとそれらが増長する。
今年は12時間50分もの時間。夜は雨も落ちて来ていてスリッピーなコンディション。
だけど、ゴールして早くシューズから足を解放したいなんて気持ち全くなかったし、だいたいそんなことすら忘れていたし。
今滑らずしっかりグリップが効いていたとか、軽い感触が後押ししてくれたとか、とにかくそういった感想も湧いてこない程普通に自分の「足」そのものだったような。こんなにも自然な感触のシューズは久し振りで本当に感動したのだった。

トレイルシューズだとASICSってちょっと出遅れてマイナーなイメージがあるけど、流石のASICSだ。万人に良いかどうかは別だけど、価格も程よくコスパも最高じゃないかな。（あとはデザインとカラーだなぁ）

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まさかの届き物

あれ？ 見慣れない物が、、、。

60歳を過ぎたらこれまで選ばなかった「こと」や「もの」をあえてチョイスしてみようっていう方針の下、、、。
これまで全然興味なかった「ブツ」なのだけど、先日石尾根ピストンの折、サプライズ参戦してきたばぶぅのポールを見て、そしてちょこっと使わせてもらって、なんだかピーンと来てしまったのだ。まさか！

昔まだ市場にトレランポールなんて出回っていなかった頃、ポールを自作していた友人がいて、どうですか？ってふられたのだけど、その時も興味湧かず仕舞い。
第1回のUTMFの時はあえぎ続けた天子山塊で落ちていた枝を2本拾ってポール代わりにし、とっても助かったのにその後も知らんぷり。そして何となく乗り遅れて、今更感もあったのだけど、別に「使わない！」ってこだわる訳でもないし。
貴重な情報をいただいて一気に盛り上がってしまったのだった。

さて、ハセツネでデビューさせます。ヘリテイジULトレイルポール（112cm）263g。コストパフォーマンス最高です。情報ありがとう、ばぶぅ。

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新シューズ問題

昨日、一足先に我がP3は宮古島へ向けて旅立って行った。
毎回これが結構重大ポイントで、発送処理が終わるとホッとする。つまり一段落。
レースはまだこれからなのに、なんとなく気が抜けてしまったような変な感覚の本日。

そうだ、まだランパート用のあのシューズをおろしていなかった。
昨年6月に参加したアイアンマン・ケアンズでASICSがレース中のランコースで企画したイベント「ASICS WANT IT MORE 1KM Dash」で60歳以上の部で1等賞（レース全体ではダメダメだったけどね）ゲット。その賞品の1つとしていただいたASICSの「GEL-HYPER TRI 2」。トライアスロン用のモデルだ。（賞品ゲットの顛末記）
今シーズンのトライアスロンのランでの勝負シューズだ。

・・・のつもりだったんだけどね、今日張り切って走ってみたが、、、どうも足型が合わないのか、履き方の問題か。ちょっと当たるところがあって気になり出した。軽くて最初の足入れ感なんて最高だったんだけど。
もう少し履き慣らしてから最終判断かな、という現状。

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ソール観察

青梅マラソンで初レース。
鹿児島→古河はなももとフルマラソン2本。

計3レースで114km。がっつり走ったOn Cloudflowのソール観察。
足の構造上、小趾側から接地する人がほとんどというが、ハリ天はいつもランニング時の写真を見る限り特に外側からの接地が特徴的。そして次の瞬間は土踏まずで体重を受ける感じ。前足部や踵着地は避けている。
足の筋力で地面を蹴らず、筋肉の伸張反射を最大限利用、接地時間もなるべく短く、チョンチョンと足を地面に置いていくイメージでフォームをチェックしている。

で、ソールを洗ってよーく観察してみれば、減りは少なく（こすっていない証拠）、左右差も思ったほどなく（今までは右の外側の減りが大きかった）いい感じじゃないでしょうか。 
と、一歩進んだ感触を味わっています。



月曜日、驚いたことにプールほぼ前面一人貸し切り状態の時間帯もあったりして、のんびりしっかり水中ウォーキング＆スイムのおかげか、ゴール後あんなに大変だった筋肉痛も2日で癒えた。
でも、今後も過密スケジュールが続くので、慌てず、油断せず、慎重にトライアスロンモードに移行しようと言い聞かせてます。

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シーコン最高！

最近仲良くなってお世話になっているバイクショップでレンタルさせてもらったシーコン。
いつもは大汗のバイク梱包がとんでもなく楽でひっくり返りそうになった。

いじり出すとこれでいいのかという不安でキリがなくなるという表向きの理由で、とにかくあまりメカ的なことには触れたくないハリ天（もう乗るの専門）には最強の助っ人だ。
なんたって前後輪を外してフレームを固定するだけ。安心そのもの。簡単極まりない。いつもの10分の1と言っていいくらいの時間と労力。
シーコンのソフトケースはDHバーをそのままで収納できるトライアスロン用があるけど、レンタルしたのはノーマルタイプ。でもハンドル周りも何もいじらずそのまんま。いやぁ、最高だぁ。



しかも今回は国内大会の時のように事前輸送ではなく、P3も一緒に渡航するので余裕綽々。

いよいよ明日の夜、ケアンズへと発ちます。

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ForeAthlete225J〜♡

妻とおそろのGARMIN ForeAthlete225Jがやって来ました。
なんたって心拍ベルトがいらないっていうのが魅力のこの機種。いいないいなと言いつつも自分的にはトライアスロンモードやウルトラモードで使える920Jが最適。
なので、買えば買えば、買ってあげるよ（1営業日につきワンコイン（500円玉）貯金で貯めた妻へのボーナスの残りで）って嬉しく迫られていたのを、なんとハリ天、いいよいいよと固辞し続けていたのでした。

・・・が、そこまで言ってくれるのを我慢する理由もないは、固辞する意欲もあほらしく、普段使いの時計が不調を来たしてきたこのタイミングで、、、、
妻の厚意に甘えることにしました。何のいわれもないプレゼント、ありがとう！！ありがとう！！ありがとう！！



お昼前に届いた225を、さっそくお昼休みのビルドアップ走で試運転。
快調だ快調だ。心拍オタクっぽい自分のラントレーニング限定お供って感じだけど、5年ぶりの新しい時計は見違えるように快適で、ほんと素晴らしいのひと言。
しっかり計画的に合理的に上げていくよ！！ 

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新組み立て式ゴーグル

ゴーグルが古くって、曇り止めを塗っても（工夫もして）すぐにうっすらもやがかかってしまう。
ので、練習用のゴーグルを購入（SOL RACING GOGGLE）。あんまり安くてびっくりしたけど（1000円しないんだ）、レンズも鼻にあたる部分も後ろのゴムもみんなバラバラに入っていて、好みに合わせて自分で組み立てる方式のだった。バリバリの競泳選手達が自分好みに作るらしい。スイム冴えないアラ還親父だけど、ま、いいか。何たって普通の半額以下だし。
例によって、こういうのが面倒なハリ天なんだけど、組み立て大好きハリマネがいるので張り切って作ってもらっちゃった（適材適所^^)v）。
そして、いざプールへ。いやぁ、視界明るいね。水の中って綺麗だね。ゴム調整をしながらだったのでいつもより泳げなかったけど実に新鮮な40分だった。

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自作補給食

今年のハセツネ補給食は初の完全手作り。
パワーバー風チョコあずきバー（こちらをペースにプラスα）＆粉飴を使ったジェル（こちらを参考に）。
これがなんたって大正解。

パワーバー風チョコあずきバーは実際には6個持参して2個しか食べなかったのだけど、お裾分けした方々には大好評。
ハリ天は持ち帰ったブツに生クリームを添えて翌日からのおやつタイムに。いけるんだ、美味いんだ。

ジェルはふた味。
500ｍlのソフトフラスクにアセロラドリンクベースにクエン酸たっぷり＋甘塩。シャキッと爽やか。
250ｍlのソフトフラスクには何とコーヒーベースのジェル。こちらかなり冒険だったけどウマウマ。

いきなりこれじゃぁ、来年は何味にしようか今から楽しみ。色々作ってみようってことになっている。
って、我が家では面白がって手を出してくれる人がいるので、使う本人は混ぜるくらいしかしないんだけどね。

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過慎重

cervelo P3 がやって来たけど、そのフォルムの美しさにまだ室内オブジェ状態。

ってクリートを取り付けていなかったのだ。
10年ぶりに新調のバイクシューズはフィジーク・K５ UOMO。
 
ペダルはこれまた十数年ぶりのスピードプレイ。
今まではショップでみんなやってもらっていたけど、今回はついに自分でセット（普通は当たり前？）。自分で調整し始めると慎重になり過ぎるという理由でいつも人任せだったのだ。
案の定、色々気になる。ローラーにP3セットしてポジション検討始めたらこれがまた・・・。

【意外な所がお気に入り部分】

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P3 has come.

P3 has come.

P３？

これは羽田空港駐車場の駐車券。

P３？

こちら3年前のSurprise55でグランドスラム達成記念カメラ。一番出番の多いやつ。PEN E-P3。

そして、、、、
 

ついにやって来てしまったP３。予想だにしなかったまさかのサーベロ。
 

まだ現実味がなくってドッキドキ。

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