なかま亭にて

休みの日は別の忙しさ。でも、あれこれ用足しの途中、久しぶりに近所にある「なかま亭」でのんびりランチタイムを過ごしました。
ここは、知的障害のある方を支援する団体で運営されているお弁当も作っている食堂です（知的障害者通所授産施設）。
無添加の素材を使った家庭的な定食メニューがウリ。近くに住んでいながら知らずにいたのですが、昨年、養護学校にお勤めのたけ３号さんの奥様に教えていただいて以来、大ファンになりました。
以前は唐揚げ定食とかドライカレー定食を選んでいたのに、今日はカレイの揚げ煮定食、ハリマネはサバの味噌煮定食（どちらも600円）。このところのウエイトコントロールで、すっかり嗜好が魚よりになっています。
たどたどしいけど、一生懸命に「おまちどうさま」と運んできてくれるお店の人に、素直に「ありがとう」という言葉が行き交うと、目の前には心安らぐ風が流れます。

さて、午後はひげ仙人先生の所へ出向き、これまた久々の自分のボディメンテナンス。微妙な筋バランスが崩れていて、痛くはないけど「なんか変」が続いていたのです。
気持ちよくボイストレーニングも兼ねられて、心身共にすっきり。雨の中、しっかりウォーキングで帰ってきました。

【本日のトレーニング】
・40min.Walk/4km

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！