奥多摩湖いこいの路

待合い用に定期購読中の雑誌「Tarzan」をパラパラと眺めていたら、なんと近場のステキなトレイルが紹介されている・・・。
え～、全然知らなかった。奥多摩湖南岸、その名も「奥多摩湖いこいの路」。ダムを渡ってすぐに入り口で総距離12km。ちょっと先の麦山の浮き橋まで足を伸ばせば約15km。長さもちょうどいい。
ホントは遠くの高い山・・・なんて口にしていたけど、いかんせん腰が重いハリ天。ならばここへ行こう行こうとハリマネに引きずられるようにスタートしていた本日。
多少のアップダウンはあるけど、ほぼ真っ平らと言ってもいいトレイル。太陽がぎらつく一日だったけど、午前中の日陰率は99%オーバー。いつも目にしている奥多摩湖を対岸から眺められる新鮮さと、なんたって水の青さも目に眩しい。
湖だけじゃなくて沢や滝と水がすぐそばにあるので、木々を渡る風もとっても心地よい。
人もいなくて静か。これは嬉しい。
シングルトラックでカーブ連続のあたりは注意も必要だけど、気づけばぐんとスピードアップしている自分。距離表示も200mごとにしっかり存在。マラソン練習用かな。

というワケで、浮き橋まで足を伸ばせば、あまり見たことのない水道局の巡視船が停泊中。奥多摩っぽくないちょっとした観光地ムードも。

久し振りにしっかり走れて、なかなか満足のトレーニングだったかな。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

ボコボコ

中学生の時に初めてお母さんに連れられて来院した野球少年だったHくん。中学～高校時代にせっせと治療やケアに通ってくれていた。
そして・・・
いつの頃からか彼の「人生のあみだくじ」にハリ天が横棒を引いてしまったらしい。
☆参照バックナンバー2009.2.24「横棒一本」/2.25「横棒つづき」

色々と紆余曲折を経て、鍼灸師になりたいと言い出した彼を微力ながらハリ天はバックアップしてきた。危うい時期もあったが、今では立派に鍼灸師として働いている。
昨日はそのHくんの結婚式。
無事に早々の主賓挨拶（いきなりで焦ったけど）を終え、料理をバクバクといただきながら油断していたら、見事に泣かされてしまった。
やっぱり幼い頃からよ～く知っている彼の弟（大学野球部所属で秋のリーグ戦直前で昨日は出席できず）からのメッセージにまずはガツンとやられた。兄ちゃんの後ろ姿をあのやんちゃな弟はしっかり見ていたんだ。今日は大学のマウンドから最高のストレートを投げ込むよ・・・なんて。この兄弟を知っていたら号泣だ。いつのまにかすっかり「女性」に変身していた妹のプロ並みの歌唱力で♪世界中にありったけの花束と喜びを～♪にもやられた。父ちゃん、母ちゃんと呼びかける本人の挨拶にも耐えられなくなった。色んな雨風を乗り越えてきた家族の絆を知り、肩を抱き合う父子の姿にもボコボコにされた。
もういい加減にしてくれ！
しゃべれないからしっかり握手だけして帰ってきたよ。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

はしご

本日、第1回大会から連続出場中だったおんたけスカイレースDNS。
縁あって面倒見てしまった若者の結婚式に招かれ、夕刻からは昔の職場の仲間の会。
はしごの一日でした、まる。

ツーカー問題

【またまたBigな】

しつこく２WAY話題。
　
話が1WAY、一方通行だと、当然食い違いが起こる。
　
そんなつもりじゃなかった。
　
てっきりそうだと思っていた。
　
黙っていてもわかってくれていると思った。

・・・・・。　
一方的な想い、思い込み、感情のすれ違い。
黙っていても共通理解出来るワザは相当高度で、実はそこらには簡単に転がってはいない。
周りではハラハラ。だからそこにはドラマが生まれる。

ドラマを作るならまず排除すべきは意志の疎通だ。
昼下がりの恋愛ドラマが延々と続くのは、登場人物同士の2WAYを排除するという大前提が守られているからだ（そんなに見てるのか！って。ジム通いの頃、トレッドミルのお供・・・）。
ちょっとワケを話しておけば済むのに、それをあえてしないってやつ。肝心のところで言葉足らず。和洋を問わずのドラマの手法だって。

だけど、話の通じなさに弱い、いや嫌いなハリ天は、とにかく誤解なきよう、言葉充分足りるるよう徹底的にしゃべるのだ。ハリマネとの「ツーカー」もこういう徹底会話によって築き上げてきたのだよ、うん。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

返信あり

【8/22掲載写真より露光時間長し】
トレーニング日誌に利用している「JogNote」では、リンクしている人同士でコメントを入れ合うことが出来る。そして自分の日誌にコメントが入るとそのことを知らせてくれる。ここまではブログと同じ。しかし、JogNoteのコメント管理にはこの先に大きな素晴らしい特色があるのだ。

誰かにコメントを入れたとする。あの人、この人と連続してコメントしていると、誰にどんなことを書いたのかを忘れてしまう。ブログでも自分が入れたコメントに対する返信をしてくれたにも関わらず、自分がコメントしたことを忘れてしまっていて、せっかくのコメント返しを読まずに過ぎてしまうことが・・・たぶんあるのだ。

しかし、JogNoteは、自分が誰かにコメントしたことへの返信があった旨をトップページで、しかも赤字で通知してくれるのだ。当たり前のようにその恩恵に与っているけど、よくよく考えるとこれはとっても細やかな配慮じゃないか。
昨日2WAYの話に触れたけど、これもまさに2WAY。いや2WAY支援機能かな。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

2WAY

最近年配の方々と色々な会話をしていて大きな境目に気づいた。
それは会話がワンウェイかツーウェイかということ。
　
たとえ年齢が高くとも目の前の人の話に耳を傾け、その内容を受けて自分の話を組み立てられる人、つまりツーウェイ（双方向）な会話ができる人。こういう人達にはハッキリ言って老いを感じない。若い！ってこと。
でなく、どんなにこちらで話をしても、その内容が耳に入っておらず（入っていても）、自分の世界の話に終始してしまう。話のペースがワンウェイ（一方通行）な人。こういうケースに途端に老いを感じてしまうのだけど・・・。かなり高い確信。

で、本日はハリマネのHappy Birthday。ツーウェイの生活、出来ているなと確認。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

VMJ

VMJ。
Voice Memo Jog。
ボイスメモジョグ。

昨日の朝は、左手に握ったiPhoneのVoice Memoが大活躍。ちょこっとひらめいたら次から次へと色んなことが頭に浮かんできた。
この前、初めての時は走りながらiPhoneに向かってぶつぶつとつぶやく自分の姿が恥ずかしくて、思わず回りをキョロキョロ見回してしまった。
・・・だけど、2度目になるとあっという間に慣れた。しゃべり方にもコツがあるのだ。
堰を切ったように言葉があふれてくる（ほどでもないけど）。いいぞいいぞって感じだ。今、ここでこうして記録しておかなかったら、絶対に家に帰る頃には忘れている。
わずか10秒ものから1分半くらいの内容まで。そんなものつぶやいておいてどうするのだっていうのもあるだろうけど、別に自分の頭の地図整理だからいいのだ。
実に充実の走りを利用した脳トレだったのだ。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

パドる

もうすぐハリマネの誕生日（8/26）。
　
もうすぐハリ天の誕生日（9/4）。
　
　
・・・ってことで、ハリ天家に
突然、降って湧いたが如く、アレがやって来ちゃいました。
　
　　
アレです、アレ。
魔法の道具・iPad！！！！

　
さっそく息子が独占しているのは何故なんだ！

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

滑落

滑落しました。
雲取山頂上での出来事です。

って、RICOHの愛機・初代GR-DIGITALに起こった話。 
昨日の早朝、雲取避難小屋上で日の出を見た後、頂上にも足を向け、頂上の岩の上にGRDをセット。5秒間隔のインターバル撮影に興じていたその時の事件だったのだ。
すぐ近くにセットしてあるので、5秒ごとにカシャッというシャッター音はしっかり聞こえている。
ちゃんとポーズを変えるので1、2，3・・・と数えながらの撮影。
【セット】
　
【最初の決め！】
　
【何発目かの決め！】
　

・・・と、突然「カシャッ」ではなく、「ゴトッ」という鈍い音。
ぐわ～ん！！！！
岩から転げ落ちているGRD。

　
青くなりつつ、あわてて駆け寄るハリ天。GRDはしっかり見ている。スクープ写真だ。

　
　
そんなアクシデントをもモノともせず、一連の動きをしっかり5秒ごとに記録し続けた我が愛機↑。う～ん、いじらしい！
そして、岩で欠けてしまったと思った角は、ストラップのための穴に石のかけらがつまっただけだった。（冷静に記録写真を撮っているけど、相当青くなっていたことは付け加えておこう）
その後も元気でたくまし～い！

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

あんな所でこんなことを

昨日の土曜日、お昼で仕事を終えてからバタバタ準備して・・・
ハリマネと雲取山へゴー。じゃなかった、小雲取山の下、奥多摩小屋周辺のテント場へゴー。
そう、涼を求めてテント泊。
お天気はもう一つ、眺望もいまいち。だけど、ちゃんと冷やしたビールも担ぎあげ、静かなテン場でゆったりと過ごす夜は格別。

今朝は3時過ぎに起き出すと、一応星空！
静かな夜の景色を写し撮ろうと頑張ってみた。

　

4時過ぎにはカメラと上着を持って雲取目指す。
見事な日の出という訳にはいかなかったけど、やっぱり山頂で迎える夜明けはGoodだ。

　

朝食後はテントで一眠り。う～ん、気持ちいい。
ホントはランパン持参で秘密特訓が予定されていたらしいけど、めったにかつがないおよそ13kgのザックに免じて延期だ。

お昼は家で待っている長男がいるので・・・と急ぎ足。すっかり自信を取り戻しそうなハリマネにせっつかされるかのように一気下山。
歩きだけだからと侮るなかれ。いつもの何倍もの荷を背負ったスロートレーニングは、ハリ天の脚力をジワーンと絞り尽くしていたのだった。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

ちゃんとやってる

いつまでも小さいと思っていた末っ子長男の弾も、はや中3。いっちょまえに受験生。しかも我が子の中で初めて塾へ通う子どもだ。小さい頃からマラソンやトライアスロンにあちこち連れて回ったり、一緒に山に登ったり、キャンプなんかもたくさんしてきたけど、どうやら運動嫌いは本物。その代わり、勉強が好き。だからハタで見ていると、いやぁ大変だなぁという夏の塾合宿や夏期講習も、「楽しい」のだそうだ。今まで見たことのなかったパターンなので面白い。自分の中学生時代と全く違うので興味津々。

さて、最近の高校は学校見学会のようなものも盛んに開いていて、先日は三女に付き合ってもらい、姉の母校を見学。そして、今日は一人で別の高校へ行って来た。ちゃんと予約電話も自分でしたらしい。誰か友達とつるんで行かないところなんてやるなぁ。イメージもだいぶ膨らんだのかな。
もう4人目ともなると、父親すっかりほったらかしだけど、時々目を向けるとちゃんと大きくなっていて、びっくりだ。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

ボイスメモ

【頭を机にぶつけて泣き顔シッキー登場】
早朝、誰もいない所でのランニングは快適。
足や体は重くても、いつの間にか、何故か、頭だけは冴えてくる。
アイデアがどんどん浮かんでくる（気がする）。ブログネタだって次々だ。

しかし、最近の重い問題だが・・・、
家に戻る頃にはそのスバラシイアイデアやブログネタが何だったかを思い出せなくなっているのだ。
スバラシイアイデアやブログネタが頭に浮かんだことは覚えているのだが、肝心の中身が表に出てこない。ちょっと悲しい。

やっぱり走る時はメモできる紙とボールペンは持参すべきか。
そう思っていたら、iPhone持って走ればいいじゃないとハリマネのアドバイス。そうだ、「ボイスメモ」っていう標準アプリがあったんだ。その他にだって音声を記録しておけるメモ帳形式のアプリだって入れてあった。
Twitterではないが、ひらめいたら自分の声でつぶやいておけばいいじゃないか。
ナイスなアイデアだ。

・・・ということで、今朝はさっそくiPhoneを朝練のお供に。iPod代わりにもなるからホント便利だ。
が、ダルダルの朝。足や体は重くても、いつの間にか、何故か、頭だけは冴えてきて、アイデアやブログネタが次々と浮かぶはずだったのに、今朝に限って、な～んにも浮かんでこない。
左手に握ったiPhoneはただの腕振り用負荷と化していたのだった。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

こんなことして

先日、宮崎の次女お絵かき大好き三女（間違えた！叱られた！訂正！）からから教えてもらったiPhoneアプリ「PhotoFunia」
いわゆる写真加工ソフトだけど、これが面白い。出てくる出てくる様々なエフェクト、数えたらなんと136種類！試しきれない。遊びきれない。
しかもこれで無料。はまった。
とりあえずのお気に入りをお披露目でした。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

トホホ

なんと筋肉痛が出ている。日曜の山のおかげ。
足に関しては走る筋肉と歩く筋肉との微妙な負荷のかかり方のせいと考えると、これは嬉しいこと。
ゆっくりの下りで充分に時間をかけてエキセントリック運動（負荷をかけつつ筋肉を引き延ばす。下りで体重がかかって膝が曲がった状況。大腿四頭筋が伸ばされている）が出来たせいで、遅筋の筋破壊が起きたため。強化になった。
が、一番つらいのはか細い二の腕や大胸筋、あばらの間の肋間筋等々の上半身の筋肉痛だ。
一切の筋トレをしなくなってどれくらいになるのだろう。日曜日は烏帽子岳によじ登るのに、ほんの少しだけ鎖につかまってよいしょと引き上げただけだ。ハリ天もchinさんも広角レンズでぐんと寄って撮っているので、写真を見るともの凄い迫力のようだけど、実際は見た目よりうんと楽・・だったのだ。
なのに、醜い筋肉痛。自分の上半身の貧弱さがあらわになって、トホホというわけ。

で、全く話は変わって、ふと気づけば右サイドバーのカウンターの数字が間もなく7並びを迎える。
今日これから明日にかけてかなぁ。
777,777人目の方、メッセージが出ますので、是非コメントをお寄せ下さい！

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！

ボイトレ

【お手入れ行き届いたふくらはぎが烏帽子岳のピークを踏む】
ボイストレーニング、略してボイトレ。
って言ったって、歌い手さん達が取り組むあの「ボイストレーニング」じゃぁない。
ハリ天の記憶をたどると初めにこの言葉を使っていたのが、確かchinさんだった。こりゃぁ使える。以来パクリまくり。
ボイストレーニング。つまりトレーニング中に足や手よりも口を盛んに動かすこと。口を動かすっていったって、アナウンサーの口筋を鍛えたりするのとはさらに違う。なんてことはない、ガンガンにしゃべくり回しながら走ったり歩いたりすること・・・なのだ。
まぁ、なんて言うか、「今日はボイスメインで行きましょう」とか「ボイストレーニングモードでお願いします」って言ったら、メインは走りより会話ってこと。真剣にしゃべるってこと。

・・・で、昨日の、そのchinさんとの裏銀座デート。今日になって振り返ってみれば、よくもまぁ話題に事欠かなかったものだと自分で感心してしまうほど、しゃべくりモードの一日。つまりこれぞ「ボイストレーニングモード」の9時間だったのだ。無言時間は強風に耐えつつ、ちょっと離れて写真タイムの時くらいか（合計10分？）。
山のこと、トライアスロンのこと（二人ともちょい過去の記憶になりつつあるけど）、カメラのこと、写真のこと、子ども達のこと、家庭のこと、さらっと流しているようだけどとっても重い話、ひっくり返りそうな爆笑話にウフフな話、。嬉しいこと悲しいこと冴えないこと冴え渡ること、どれもこれもあまり脈略なく切れ目なくごっちゃごちゃだけどいつまでもどこまでも、今日の予定コースの終着点がなければ延々と続く。
バカッ話が間に挟まりつつ、意外にも人生哲学について語り合う時間多し。育ちも環境も年齢も職業もぜ～んぜん違うのにどうしてこんなことになってしまうのか。そこんところに人生の楽しさの秘密が潜んでいるのだな。

で、肝心の昨日の野口五郎と烏帽子はどうだったの・・・
それはchinさんにおまかせしましょう！・・ということでおしまい。
こちら→「裏銀座でお散歩」でお楽しみ下さい。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！