二つ目のあれ

さて、二つ目の「あれ」はシューズ。
いつものSATOH SPORTSさんから、モニター依頼。ヤッホー！
しかも、これまで全くチェックの入っていなかった、縁がないと思い込んでいたシューズ。
ラ・スポルティバの最新モデル、スカイライト。

一度も履いたこともなければ、手に取ってみたこともなし。
全くのお初。ドキドキ、ドキドキ。
先日入荷したての（予想サイズで取って下さった）スカイライトとご対面。
※対応日本サイズは、26.3cm→26.7cmのように他のメーカーと異なり0.5cm刻みではない。

260gとスポルティバ最軽量トレイル用レーシングシューズ。
大胆なカラーリング、レーサー気分まっしぐら。
おっかなびっくり足を通すと、吸い付くようなフィット感。まずこれにびっくり。サイズもぴったし。
前モデルのソールが弱く、かなり改良があったとか。
昔（1986年・第2回宮古島トライアスロンで履いた）、ナイキのソックレーサーという紐なしでスリップオン式シューズがあったけど（2004年に復刻版出てました）、ちょっとあれに似た感じの履き心地。
紐は小石等の侵入を防ぐという伸縮素材のレースで覆われていて、新型Foot PODはここにはさめちゃう。

先週の青梅丘陵10kmに続き、日曜日は少々ロングラン。
実は、一番のお気に入りであるアディゼロのニューモデルでハセツネ参戦の腹づもりでいたのですが。
少なくとも履き比べてみようとは思っていたのですが。
日曜日の5時間半で、ハセツネ登板が決定です。
何より、そのグリップ力にクラッと来ました。
（元々クライミング用のシューズが主だったメーカーなんですってね、どうりで）
ウエットな青梅丘陵の関東ローム層の赤土にも、時々顔を出す岩にも根っこにも全くビビる様子なし。

そして、いつの間にかシューズの存在を忘れている程。我が足形にぴったりにびっくり。優しく包み込まれている感覚にうっとり。
やっかいな上向き親指もご機嫌です。細身でモントレイルのマサイ以来のいい感じ。（アディゼロでも親指はちょっと当たりますからね）

レーサー仕様（自衛隊御用達か）で、ハリ天ごときが履きこなせるのかなんて、チラッと思っても見ましたが、フェザータッチで走るためにはソールは厚くては駄目。「いいテーピングとは、テープを貼っていることを忘れるような感じに貼れていること」と同様に「履いていることを忘れそうなフィット感」があれば、初心者用だろうが熟練者用だろうがそんなことはすっ飛んでしまうのです。これはいいものと出会ってしまいました。本番も楽しみ～！

【本日のトレーニング】
・26.5km_trail/3:15/hrご乱心で計測不能

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あれとあれ

ハセツネ2週間前の昨日の練習、実は
ハリ天の今年の「走り」をサポートしてくれる「あれ」と「あれ」のお試しが最大の目的。

まず今日は一つ目の「あれ」
先日、inoxさんが届けに来て下さいました、inox-runningpackのハリ天バージョン。

少し容量が増え、裏のメッシュがスポンジバージョンに。
肩、背中への当たりがソフトになり、フィット感はさらにさらに強烈アップ。
重くなったというけど、市販品と比べたら気が遠くなるほどの軽さ。
ボトルポケットの角度も少し外向きに改良していただき、抜き差し楽々。

そして、今回のウリ（ハリ天のリクエスト）はアシンメトリー。左右比対称。ちょっと派手だけどどこにもないカラーリング。遠くにいてもすぐバレバレ。ターゲットにぴったり（挑戦的発言）。

リクエストしていなかったのに、バランス的にと付けてくれた肩ベルトのポケットには、愛用の防水カメラ・μ725SW（OLYMPUS）があまりにぴったりでおぉぉぉ。そこが痒かった・・・。
ハセツネでは明るいうちは、カメラはいつも通り手持ち。暗くなったらスーパーファイアーと持ち替え予定。カメラすっきり収納で走りに集中か！

それにしてもお見事。これが本職ではないのに限りなくプロに近い技。
新しくロゴ（ハリ天が最も気に入っているプロっぽさの一つ）もワッペンタイプになりました。
Very Very Special Thanks!!!です。

二つ目の「あれ」はまた明日・・・とネタ稼ぎ。

【本日のトレーニング】
・off

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二転三転

今日は「第1回菅平スカイライントレイルランレース」。大分盛り上がりの様子。
第1回大会マニアのハリ天、もちろん・・・と行きたい所でしたが、今年はOSJ全戦参戦のため、ちょい息切れ。不参加でした。

・・・でも、ハセツネ2週間前の今日は最後の稼ぎどころ。当然、レースモードでロングランを一発かましてやろうじゃないか。と、珍しくずっと前から計画。
ハセツネ対策用特別バージョン・奥多摩コース。

東日原発～一杯水～長沢背稜～雲取山～鴨沢～大寺山～（オツネノ泣坂経由）三頭山～（ハセツネコース）月夜見～御前山～大岳山～御岳山～御岳駅　

カシミール計測から予想距離は約68km、累積標高はなんと5000m越え。CTは約28時間弱。間際になって色々数字を出してしまったら、ちょっとやり過ぎだなってことに。

じゃぁ、どうする。昨晩は急きょ地図とにらめっこ。二転三転の末に決定したのは、昨年も走った「奥多摩ぐるり」（最近ではgamiさんが右回りでサブテン達成）。昨年の自分と比較したいのと、最後に金比羅のイメージで走りたいと思って、左回り。つまり

奥多摩駅～本仁田山～日向沢の峰～蕎麦粒山～長沢背稜～雲取山～石尾根～奥多摩駅

ところが、ところが。
車を奥多摩に向けて走らせている最中、突然、なんだか「止めといた方がいい」という空気に体中が包み込まれた感じで、御岳の手前でストップ。突然のことにちょっとあわてたものの（何事もなかったけど俗に言う「虫の知らせ」みたいだった）、こういう時は無理せず、素直に従おう。Uターン。

と、そんなことがあって、本日は

青梅丘陵～（TTRコース）高水山～岩茸石山～棒の峰ピストン（高水山からの復路はレースコースで）

二転三転の末、すっかり、短めになってしまったけど、これでいいのだ。

【本日のトレーニング】
・約38km_trail/5:34/心拍データ不穏な動きでボツ

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勝手にブログ問題

間もなく丸3年を迎えるブログライフですが、ここへ来て色々不満とか欲求とかがにょきにょき。
ちょっと暇が出来ると、ブログの引っ越しを考えちゃっています。
最近はずいぶん大勢の方々にご訪問いただいていますが、基本的には自分自身の記録。
使い勝手にこだわりが生まれてきちゃいます。

ブログ内検索（記事）が出来ない（この前chinさんから指摘され、確かにあると超役立つ）
重い（ハリマネのgooブログと比べると、とにかく投稿に時間がかかる）
コメント表示しようとするとエラーが出る（しょっちゅうクッキー削除→再起動）
最近、夜間のコメント返しが出来ない（ヘルプしたら、時間を変えてやってくれとのこと）
デザインは気に入っているけど、もう少し写真を大きく表示したい
バックナンバーが1年分しか表示できない
カレンダーの前後月移動ができない

でも、今のブログ人、無料範囲の容量はとっくにオーバーで、現在有料バージョン。
テキストファイルの引っ越しは出来ても、写真まではいちいち手でやらなきゃならないらしい。
果たして本当に引っ越す勇気が出るかどうか。自分でも相当にグレー。

【本日のトレーニング】
・10km_jog/64min.

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最近の冷や汗

トレランに一番必要なものって何？

精神的なものではないですよ。グッズ。道具。
これがなければ駄目。
言い換えればこれさえあれば取り敢えずはOKというもの。

そう、10人に聞いて10人が間違いなく答える正解は
「シューズ」

今更、何ですが、実は、いい年して、このハリ天、この前の八ヶ岳・・・。

深夜0時半、自宅までヘロリンさんが迎えに来てくれることになっていて。
中央アルプスの時にうっかり忘れてしまったコーヒーを2人分、今回はしっかり準備。
前もって駐車場にザックは運んでおく。
あとはシューズとコーヒーだけ。
おっ、5分前、ヘロリン号到着。
よし、今回は忘れなかったぜコーヒー。
キャリーマグ2つを両手にしっかり持っていそいそと。
ヘロリンさん、どうぞ～！（運転しながら飲めるよ～）

快調に出発。素浪人さんが車の故障で急遽参加取りやめの連絡もげんぼさんについた。5分もたたず圏央道に。車内にコーヒーのいい香りが漂う。早めの出発で余裕綽々。

ところが・・・
ふと足下に目をやるとサンダル履き。待てよ、シューズは？　確か忘れないよう玄関の真ん前に置いておいたはず。でも、玄関を出て鍵をかけた時は・・キャリーマグを両手で二つ持っていただけだった。あわてて後部座席を探る。あるわけないことはもはや確実だったけど、探る。
ない、ない、ない！
シューズがない！どこにもない！

ヘロリンさん、若いのにこんな時でも冷静に「戻りますぅ？」
ちょうどあきる野ICの手前。これより先に進んでしまっていたら万事休すだった。
お、お、お願い！

なんともアホな無駄走りを強要してしまったハリ天。助手席ですっかり小さくなっておりました。

午前3時集合の観音平へは、何事もなかったかの如く、見事1分前の到着。
何事もなかったかの如く、24分後にはしっかりとシューズの紐も締めて走り出しているハリ天がいたのでありました。せ、せ、セーフ。
（ヘロリンさん、ご迷惑をおかけいたしました、ホント）

【本日のトレーニング】
・10km_trail/58min.

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トレーニング計画

トレーニング計画。ハリ天の机上にいかにもありそうでないものの一つ。
強い選手の年間トレーニング表とか、私はこれをやって強くなった・・的な記事には当然のように目が輝きますよ。自分でもかなりきちんと計画立ててやっていると思っていました。思い込んでいました。
けれど、行ったことの記録はずいぶん昔からのがたまっているものの、計画自体を立てた記録が残っていないのです。
で、今回、よ～く考えたら
「計画」をきちんと紙に書いたことってほとんどなかったことに気づきました。

そう、このハリ天のトレーニング計画というのは、いつも頭のどこかに常駐しているものの、ピシッと確定していることがなく、いわば逆ピラミッドのような状態で前後左右、危ういバランスを保ちつつ、フラフラ、フラフラと「臨機応変」を繰り返すのです。
もちろん、これをやるぞという固い決意の時もあるけど、その次のステップは無意識のうちに体や心が求めるまま・・・。
相当に感覚的です。トレ計画について突っ込まれると、あわててしまうほどに説明が難しいです。
ハセツネまであと半月あまり。あとやることはこれとこれって決まっておらず、う～んと言いながら斜め前方の空を見上げ、たった今からの走りを検討する毎日なのであります。

【本日のトレーニング】
・non

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アディゼロ任務完了

昨年からお気に入りだったトレラン用シューズのアディゼロXT。だいぶ宣伝してしまった。ハリ天自身も2足を使い回した。
ソールは多分現時点では最強。ガリガリとシューズをスライドさせて下りを走っても、減りはほとんど見られない。ソールについてはこちらを（2008.4.23ブログ記事）
でもサイドに弱点が・・・。昨年の後半戦を戦った1足目は今年になってとうとうサイドに穴があいてしまった。
2足目のアディゼロも（行きつけの地元SATOH SPORTSで最後の1足をゲットしておいた）、今シーズン、おんたけウルトラトレイル100km（ずいぶんガレキに引っ掛けてしまった）、おんたけスカイレース、おんたけクロスマウンテンマラソンの「おんたけづくし」で一気にやられてしまった。
先日の八ヶ岳で最後にもうひと働きせよとテーピング（シューズに）をして履いたけど・・・両足ともに小指の根元あたりにぽっかり大穴。ここまでよく頑張った！

ニューアディゼロXTもなかなか渋いカラーリングで登場しているし、実はまたまたモニターでニューシューズも到着・・・。これについてはいずれまた。

【本日のトレーニング】
・non

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まさかの携帯マン

一昨日の午後のひととき。
麦草ヒュッテ付近で携帯がつながらない。3つに分断された先行第1班の3人はゴールの女神茶屋に向かっているのか（車2台がデポしてある）。後方の3人の行方はいかに（リキちゃんが不調の様子だったがどうか）。
げんぼさんがエスケープルートとそれぞれのバス時刻、タクシー会社の電話番号等を用意してくれているので、どうにでもなるのだけど、出来ればせっかく用意してくれたデポ車を利用したい。

携帯が繋がらないのならヒュッテの衛星電話だ。しかし25秒/100円。小銭かき集める。しかし、先行組も後方組もつかまらない。見かねたヒュッテのお姉さんが、ここに電話をかけてもらえば普通の固定電話と同じ料金でかけられますから。そうだ、家だ、ハリマネだ！！！！

ヒュッテの衛星電話をハリ天が独占し（我々しかいないけど）、ハリ天→自宅のハリマネ。そしてハリマネから、げんぼさん・ヘロリンさん・リキちゃん・USさん・kin29さん・のまダッシュさんと片っ端から電話をかけてもらう。4人は麦草ヒュッテにいるよ～。誰かつかまるまでかけ続けておくれ～。
茅野行きのバスは3時20分発。なんとかその前に連絡つかないか～。
2時半、ヘロリンさん、げんぼさん、リキちゃん到着。よしっ、これで7人合体。
3時、USさんと連絡付いたとハリマネ→ヒュッテのハリ天へ。歓声があがる。イエーイ。
さぁ、ここからはchinさん曰く、ハリマネは「タクシーの配車係」の様相。

USさん、一人でデポ車に向かって下山中。車まであと1時間半ほどかかるとのことで～す。
ハイ、我々7人はバスと徒歩にてプール平の共同浴場に向かいます、どうぞ～。
USさんに共同浴場へ向かって欲しいと伝えて下さい、どうぞ～。了解。
kin29さんには連絡付きません、のまダッシュさんの携帯に伝言を残しました～。
おぉっと、kin29さんと連絡付きました～。

←↓→↑を繰り返し無事全員と連絡がつき、5時半過ぎ、蓼科温泉・共同浴場にて10人が無事集結。

【こちらはどこで合流するか作戦会議開始の首脳3人】↓

　

山に行く時しか持ち歩かない携帯だけど、こんなに使ったのは初めて。だいたい電話かけるの大嫌いのハリ天が、何を血迷ったか積極果敢に電話独占。これは本年度あなたが見たお宝シーンベスト10にノミネート間違いなし！・・のはず（写真がないけど）。いやぁ、電話ってすごい機械です。
それにしても、家にいながらにしてのハリマネのマネージャー業務に感謝でした。
（キャー、面白～って喜んでましたけど）

【本日のトレーニング】
・16km_jog&walk/3:50

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八ヶ岳バトル（本編）

真っ黒なのか、真っ白なのか。21日未明、明かり一つなく、ガスが立ちこめる八ヶ岳のふもと観音平。ヤフー山トピ・げんぼさん企画「八ヶ岳全山」バトルに名乗りをあげた10人が集結。
のまダッシュさん（ご存知TJAR4位、1週間前に秩父往還143km完走したばかりの怪物ランナー）
kin29さん（この日一番の目の輝きを誇った伸び盛りの燃えるキン肉マン）
USさん（ハセツネ唯一の50台サブテンランナー）
chinさん（すっかりカメラ小僧のエンターテイメントブログ王）
かどきちさん（川の道フットレース・522kmや今年のTJAR完走の強者）
KEROさん（ハワイアイアンマン12回出場を誇る最強トライアスリート・ミスターアイアンマン）
ヘロリンさん（最強ガイドになりつつある伝説的第1回ハセツネ最年少ランナー）
げんぼさん（今回のリーダーにして山トピで最も腰が低いと言われる心優しきランナー）
リキちゃん（八ヶ岳全山前日にも20kmを走り込んでしまう練習の虫）
そして、ハリ天（なんと言って自分の脳をだましていくかを考える懲りない中年ランナー）

10個のライトがまぶしいだけで、いよいよ切って落とされるバトルに燃える瞳の奥までは伺い知れない。
午前3時25分、バトルの火ぶたは切って落とされた・・・ドドドドドドドド～

なんてことはありませんでした。とっても和やかにスタートしました。

スタート前、げんぼさん手作りの参加者携帯・メール一覧及び各種連絡先・バス時刻・高低図が手渡される、緊張の一瞬（ちょっといい感じ）。

最初のピーク・網笠山はまだ夜明け前

青年小屋前にて。ようやく明るくなって、あ～、あんたいたのねって感じ。

青年小屋トイレで軽量化に成功すると、俄然調子が出たハリ天、昨日から急激にやる気満々で「今日はトップを引くぜ」と小声で豪語（ハリマネにだけ）。
・・が、赤岳手前頃から急速にトーンダウン。臨機応変に行け！（と、自分だまし）

先行するkin29さん、のまダッシュさん

 

これが本日一番見渡せる最高って感じ。

 

八ヶ岳最高地点・赤岳にて

 

特に登り脚（筋）が完全にへたれバージョン。赤岳以降の小刻みなアップダウンに少々嫌気がさしてきて、ちょうど後ろにいたかどさんに「TJARでは何度くらい嫌になることありました？」
返ってきた答えは「それが、一度もなかったんですよ」
う～ん。がんばろ。

硫黄岳にて。今日は、な～んもみえねぇ！

中山峠付近で、登山者に呼び止められる我ら（KEROさん、chinさん、かどさん、ハリ天）。chinさんがあることないこと、じゃなくて面白おかしくコース解説（KEROさん、誤りがないかそばでしっかりチェック役）。雰囲気写真を係のハリ天が撮ろうとすると、ホラホラ写真だって（撮りますって言ってないのに）。
じゃぁ、って3人が特別元気そうに走り去り、出遅れたハリ天がもう1回捕まる。ねぇねぇ、補給食持っているんでしょ。見せて見せて。じゃーんと取り出して見せてあげると、アミノバイタルを指差し、あ、これは知ってるわ。パワージェルは、へぇそんなに小さいの。しばし大騒ぎ。一品ずつ解説してきました。

もうかなり前を行くのまダッシュさん・kin29さん・USさん
赤岳天望荘から一緒に行動のchinさん・KEROさん・かどさん・ハリ天の4人は、予報通り雨がひどくなってきた高見石小屋で麦草峠終了を決定。
後方にはヘロリンさん・げんぼさん・リキちゃん。

この後、麦草ヒュッテにて連絡とりに右往左往するのですが（この件は別稿で）・・・
（眠くなってきたので急に先を急ぐ）
5時半過ぎ、無事、プール平の温泉で全員が元気に顔を揃えることが出来ました。走ること、登ること、下ることにはかなりお腹いっぱいになったハリ天でしたが、やっぱりみんなとのボイストレ等楽しさは存分でした。

リーダーのげんぼさん、今回は2週に渡って天候に振り回され、さぞかしお疲れだったことでしょう。レンターカーの手配や連絡等、本当にご苦労様でした。こうしてサイを投げ込んでくれる人がいたからこその楽しい一日でした。感謝です。
最後に、今回も送迎をしてもらっちゃいましたヘロリンさん、すぺしぁるさんくすでした。

写真をアップしました。今回はコメント付きです。

山トピ・八ヶ岳バトル

お天気に翻弄され、先週の予定が今週に伸びたために、参加可能となってしまった（ヤッホー）、山トピ・げんぼさん企画の「八ヶ岳全山」。
結局、やっぱり雨にたたられたものの無事下山。
二人だけが全山達成。天気にはまたまた見放されましたが、バタバタと色々楽しく遊んできました。
写真とレポは明日以降に。

【本日のトレーニング】
・観音平～麦草峠 約27.8km/9:34/2655m_up

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悠々と

【ラスト半周、一人悠々】

長男・弾の初めての中学校の運動会。個人種目は1500mに出場。
1位と2位からは1周遅れ、前の走者からもトラック（200m）半周以上を離されてしまったけど、あわてず、照れず、ダレず、フォームも乱さず（けっこういい）、マイペースを貫き、一人でしっかりと走って、9人中9位でゴールイン（一人DNSだったからペケじゃないなって）。
でも、100mの1位より得点高いかんねぇとニコニコ。このニコニコは2ヶ月も前からの緊張からの開放感のためも。

一緒に走ったサッカー部や陸上部のバスケ部の子たちは毎日走り回っているのに比べ、我が子は運動嫌いでじっとしているのが常。
夏休みに母と一緒に一日おきに4kmほどのジョギングを怠らなかったけど、2学期が始まって3週間はもうほとんど何もやっていないし、当然と言えば当然。

それにしても、苦手だなと思っていることをやらなきゃならないってホントにつらい。
でも、弾は平気な顔していつもと変わらない。普通に走っている。ファインダーをのぞきながら、実はこれって偉いことだなぁってしみじみ思ったハリ天でした。

おっと、アート＆クラフト部所属の弾はプログラムの表紙を描いていたんでした。パチパチパチ！

【本日のトレーニング】
・4.5km/31min.（Calibration of Foot POD）

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イチロー喝采

ご存知イチローが8年連続200安打を達成。
勝手に言わせてもらっているけど、彼の感覚とシンクロしている部分が多々あって、ちょっと身内意識っぽいものを抱いているハリ天。
8年連続の200本目のヒットはボテボテ。

あの瞬間ヒットになると分かってしまった。超ファインプレーでアウトにしてくれないかな、でも無理だろうな

一塁を駆け抜けるまでの間に考えていたことだそうな。なんか分かる！（説明が難しいけど大いにわかる）

それで、達成の瞬間、グッとくるものは、という問いに

いや、それがないのが僕。それがあると多分8年続けてやっていないでしょう

これがイチローでハリ天にない大きな部分。あっても「ない」って言うんだ！

そして、目指す究極は

いろんなものをすべて自分のペースに巻き込むこと

だって。高い壁を越えるごとに見える世界を広げている。目指す山の高さは違うけど、実に気になる発言だ。

【本日のトレーニング】
・10km_trail/64min.

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一人ウケ

今日は、さすがに寝ておこうと練習オフ（かなり眠かった）。
で、去年の自分はどんなことを考え、どんなことをしていたのかを（練習も含めて）知りたくなって、1年前のブログにアクセス。

1年もたつと、自分で書いた記事とはとても思えなく（健忘症ではありません）、他人事のように面白い。
ついでにコメントも読んでいると、さらに愉快気分倍増。あの時、あの状況でないとあり得ないコメントの数々、やりとりの絶妙なる間合い。

始めると止まらなくなる性格なので、当たり前のように毎日書き綴っているけど、こうやって1年後も楽しめてしまうなんて、ほんと良かったなぁ。
間もなく3年を迎えますが、始めることを熱烈に勧めて下さったくになかさんには今更ながらに感謝です。
自分で自分のモチベーション持ち上げていた一日でした。つまり、一人ウケ。

【本日のトレーニング】
・off

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早起きついで

14日（日）午前2時50分→秩父往還応援
15日（月）午前0時→クロスマウンテンマラソン参戦
16日（火）午前6時30分→休診日で、寝不足なのに何故か目覚める

・・・やったら早起きづいている。

こうなったら夜に仕事はしないで早朝仕上げだ、みどりの風の第107号！
これが終わったらたっぷり寝るぞ。
17日（水）午前4時目覚ましセット。サッと目覚めたので「さっすが～」と自分褒め。
瞬間、油断のスイッチ入ってしまい、飛び起きたのは45分。

でも、昨日のうちに三女からメールで届いていたイラストも処理しておいたので、きっちり朝一の患者さんに間に合いました。
一番、のんびりの夜を迎えています。いいなぁ。

恒例、「みどりの風・第107号」発行です。ご希望の方はこちらからダウンロードして下さい。↓

「midori107.pdf」をダウンロード

【本日のトレーニング】
・6km_jog/40min.

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OSJクロスマウンテンマラソン42km

午前零時起床、零時半出発で4時前に会場着。睡眠足りていないかもしれないけど、おんたけウルトラトレイル100kmの時は寝ないで走れたんだからな、そう思ったらどうってことない。
OSJトレイルレースシリーズ最終戦。クロスマウンテンマラソン42キロの部。7月から2ヶ月弱の間に、もう3度目の王滝村詣で。
受付会場からスタート地点まではバス移動。もう1本遅いバスでもよかったかな。アップはしないからスタートまでの時間はボイストレ。
色んな人と色んな話に花咲く。
今年狙っていたOSJトレイルレースシリーズの年代別チャンピオンは、今回の最終戦を待たずして夢と散る。必ず優勝の同い年ノザキさんや大阪からやってくる3歳年長のオオタさんにすっかりその気で走られては・・・。ひえぇ～。力の差があり過ぎ。
さて、おかげですっかり気楽になったハリ天、いつものように女子総合ポイントチャンピオンがすでに確定しているオガワ選手と進む。彼女と前後して引っ張り合うのが今シーズンのパターン。
前日にサプライズ応援に出かけた「秩父往還」出場の仲間達の走りに大いにパワーをもらっていたので、やる気は満々。でも、久しぶりの42キロだから欲をかいては駄目。
心拍数140台で入るのが理想だけど、上りである程度走るのならばやっぱり150台。162～163は絶対に超えないように、それだけをこまめにチェック。
さて、ゴール後知ったのだけど、5km手前でオガワさん転倒していたとか（でも女子優勝）。
後ろに付いてきているものと思い込んで集中していた前半。すぐにバラけてだいたいペースが似た選手と進み続ける。
細かいアップダウンを繰り返しながら進むが、大きな上りは最初に450m程と20km手前で400mほど。いつもの練習に比べれば恐るに足らない。
少し日が射す程度で薄曇り、時々御嶽山が覗ける。涼しくて走るには絶好。
約2ヶ月前のおんたけ100kmで走ったコースの一部を逆走する部分もある。早くも懐かしい感覚。
今回の収穫は上りをしっかり走りきれたこと。気分も足もダレず、心拍数をほぼ一定に保つ感じで押し切れたこと。
下りもむやみやたらと飛ばさず、心拍数が落ちすぎないことを目安に走る。
だいたい総合で28位から32位付近をウロウロ。30km過ぎからは一人旅。前後に選手の姿はまったく見えず。
まずまずのペース（心拍数）で走っていたのに、最後の約8kmのロードの下り、突然のように後方に現れたのがペットボトル1本を手に持ったランシューズにランパン姿のいかにもロードランナー。30km手前で抜いてきた選手だ。あっという間に追いつかれ、風のように抜き去られた。あまりのスピードの違いにただ呆然。この方が50歳代3位をゲット。その差5分。大きなスピードの差。
でも、今のハリ天の実力ではいかんともし難い差。仕方ないですな。それより、最後の最後まで集中切らさず、自分の今出来る最大限の力で走りきれたことに満足。

そうそう、35km過ぎのトンネルは本当に真っ暗でしかも長くて焦った焦った。

今回は珍しくハリマネ抜きで一人参加のゴールでは、いつものタッキーさんの快活なMCとポイントチャンピオンとなったワタナベさん、同じく3位のソウマさん、なっちゃんやフジマキカメラマン達に盛大に迎えていただき、やっぱり感激。始めも中も良かったけど、終わりは格別にいい42キロでした。

○データ公開
・総合31位くらい（年代別、たぶん4位）
・ha155/hm169 ・上り1090m/下り977m

Dist. Laptime＜Split time＞（AvHR）Asc/Dsc
05    0：30：22＜30：22＞（151）　298/3
10   不明
15　1：23：52＜53：30＞（155）　278/289
20　1：57：32＜33：39＞（159）　287/13
25　2：28：33＜31：01＞（156）　171/113
30　2：54：22＜25：48＞（154）　46/210
35　3：19：44＜25：21＞（152）　10/182
40　3：45：07＜25：25＞（155）　0/153
G0　3：51：38＜06：28＞（162）　0/14

デジカメのバッテリー充電不足という失態により、今回は控えめ省エネ撮影でした。
クロスマウンテンマラソン写真はこちらから。

【本日のトレーニング】
・10km_trail/64min.

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