【もっと骨盤を前傾っ！ PEN E-P3 by Yuka】
しっかり走る練習が出来るようになり調子づいている今日この頃、意気揚々と久々定番の15kmビルドアップ走に出かけた。
直近のレースはハセツネ（超出遅れ中）、その後マラソンシーズン突入の前に八ヶ岳の100マイルが待っている。絶対的なスピードはまだいらないのでフル対策用設定タイムに少し色をつけてタイム設定。5km毎、第1セクション24分（キロ4:38）、第2セクション23分（4:35）、第3セクション21分半（4:18）。
太陽も出ていないので涼しいだろうし、そんなにきつくないでしょって始めたけどこれがとんでもない誤りだった。第1セクション23:45、第2が22:47とタイム的にはバッチリだったけど思いの外心拍が高い。キロ4分18秒で走る第3セクション突入し、最初の1kmを4分17秒で通過した途端、撃沈した。足も心も一気に萎え萎え。ため息。いじけて帰ろうかと思ったけど、気を取り直してトボトボジョグで継続、ラスト1kmだけもう一度踏ん張れたのは小さな小さな自己満足を拾い集めた感じ。
帰宅後は完全ノックダウン。体重が3kg近くも減っていて、足の筋肉も奥の方でヒクヒクとうごめいている。お見事な脱水症状だ。
給水は大丈夫だろうと甘く見た結果だけど、記録をひっくり返してみたらまともな平地走（BU走）そのものも4月12日以来のこと。頭の中の感覚ではサッサッと走れるつもりだったけど、とんでもない。長い間ちゃんと走っていなかったんだってことをイヤッて程味わわされたのだった。長距離走はウソつかない。
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3㎏も痩せたなんて羨ましい…
こちらは故障で動かないため増殖中です。
あ、体内水分の移動だけのことですからね。水分補給完了した夜にはちゃんと元に戻りましたよ。
ボクサーの直前水出し減量みたいな「まやかし」です^^
故障修理はじっくりとね。