強化練

バランスよくトレーニングしていくのはなかなか難しいもので、今年は宮古島落選の影響もあって、もう一つトライアスロンモードに入り切れていないというのが現状だ。
要するに泳げてないし、バイクも走り込んでいない。

しかし！バラモンキング（五島長崎国際トライアスロン大会）まで残すところ3週間。最後のあがきをするのはこの週末しかない。ってんで土日の2日間強化練習に着手（遅い！）両日ともハシモくんにお付き合いいただきました（バイクは半分）。

▇26日（土）朝：ローラーインターバル　午後：坂路調教（10km×2）1:40:41（59'44"+40'57"）
▇27日（日）BIKE 150.8km 6:06 1850mUP→10kmラン 52:20（5'14"/km）

久し振りの坂路調教は足だけでなく体幹もズタズタの筋肉痛。またまたヨレヨレ歩き。


【早くも絞ってきたハシモ君に上りは完敗】

そんな状況の中、本日の檜原バイク練はスイッチ入ってインターバル的に頑張れた。ガチンコ150km。




【檜原ちとせやのおからドーナツと濃厚豆乳は最高！】

バイクを置いて、水分補給して即ランスタート。10kmだ。強い気持ちを持ってヘロヘロな心を撃退し希望的レースペースを押し通す。走れているのだけどひたすらきつい。残り3kmくらいからはもう泣きそう。



まるで100kmウルトラのラスト並み。52分で走り切ったはいいけど、完全ノックアウト。
もうこれがレースの時でも経験のないほどのぶっ倒れ状態。ちょうど太極拳イベントから妻も帰宅したところだったので助かったけど、ハーハー止まらず（なかなか心拍下がらず）、体動かせず（痙攣祭り）、あれもこれも補給してようやくシャワーを浴びるために歩き出すまで30分くらいかかってしまった。そしてその間に10ヶ所以上ブヨに刺されてぷっくり。かゆいのだ。

それにしてもしっかり追い込めて自己満足度は高いけど、3週間後のレースでは180kmバイクの後にフルマラソン。今日の状態のまま思いを馳せると、、、気が遠くなった。

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！