スロートレーニング

土日のほんのちょっぴりの山歩きで筋肉痛。
え、え、えって感じの筋肉痛。家に帰ってからひとっ走り加えようなんて思っていたのにとんでもなく足に疲れを感じ、しかも全身がだるく、ぐったりと横になってしまった。
前夜たっぷりのアルコールが入っていたけど、負けず10時半の消灯と共にしっかり睡眠がとれたし、栄養補給水分補給もばっちり。昨日の行程は日の出山から御岳に戻り、長尾平からロックガーデンをゆるゆるとまわり、ケーブルは使わずに参道をちょっと小走り程度に降り、さらに滝本駅から下の街道沿いにある無料駐車場までの11kmほど。たったそれだけだ。
普段走ったりしない人だとしても、そんなにたいしたことのない行程だ。

要因はやっぱり背中の荷物か。行きはともかく、食べたり飲んだりで荷物も減り、帰りはかなり軽くなっているはずなのに、55リットルのザックは結構あれこれ詰まっていて確かにずしりと重い。
これを背負って、本当にのんびりとゆっくりゆっくり歩く、登る、下る。普段と違う負荷をかけたいわゆるスロートレーニングをしていたのだなぁ。こんなもんじゃ・・・なんて、バカにしたものではない。効いてる効いてる。その効果は自分の体がちゃんと感じているのだ！

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