それまで１３０台だった血圧が２０１３年４月頃から時々１４０台となり、２０１４年４月頃からは１５０台もしばしばあり、腰痛を患った２０１７年夏頃からは毎回１５０台～１６０台となり、それが今（２０１８年夏）も続いている。
ブログの相互読者であるコスモスさんから過日、高血圧に効く薬草をいくつか教えて貰った。私の高血圧対策は、食事に気をつけ、良い睡眠を摂り、ウォーキングなどして汗をかくことで何とかなるはずと考えていたが、コスモスさんの助言で、「そうか、自然にある薬草で高血圧が何とかなるかもしれない、試してみよう」と決める。
しかし、コスモスさんが教えてくれた薬草を私は聞いたことがなくて、「そうか、薬草もちゃんと勉強しなきゃならんな」と思い、６月下旬頃から図書館からその方面の書籍を借りて勉強してる。以前からフーチバー（ヨモギ）が高血圧に、ウコンが肝臓に、バンシルー（グヮバ）が糖尿病に効くなどということを私は知っている。ウコンは根塊を、バンシルーはその葉を乾燥させて煎じて服用するということも知っている。でも、それらの煎じ方、摂取量など詳しくは知らず、適当にやっていた。というわけで、改めて勉強。
コスモスさんから教えていただいたハーブは図書館に資料が１冊しか無く、裏付けがとれない。おそらく、最近（古くても３０～４０年）入ってきた植物なのであろう。「ならば」と新しいものは一先ず棚上げし、沖縄に昔から伝わる薬草から勉強を始める。
数年前に平和運動家として知り合いになったＨさんは薬草研究家でもある、ってことを思い出して、さっそく電話して、「今、薬草の勉強をしています」と伝えると、「本や資料を貸すよ」との有難い申し出を頂き、数日後、Ｈさんを家に招いて、本や資料を貸り、さらに、あれこれお話を伺う。Ｈさんは８２歳、膝に少々不具合はあるが、元気。
Ｈさんからお借りした本の１つ『沖縄の薬草百科』によると、高血圧に効く薬草はいくつもあった。その中から「葉を乾燥させてそれを煎じて飲む」以外のものを選ぶ。「葉を乾燥させて」が面倒臭いと思ったからで、生のまま煎じてお茶になるものや料理して食べられるものを選ぶ。さらに、高血圧だけではなく、腰痛、神経痛、糖尿病（歯周病が糖尿病の原因になると聞いたので）などにも効く薬草（または野菜）も探す。
で、私が選んだ薬草（または野菜）はゴーヤー、シマニンジン、ラッカセイ、フーチバー（ヨモギ）、サクナ（ボタンボウフウ）、タマネギ、ウイキョウなど。
ゴーヤーは夏、シマニンジンは冬など季節ものもあるが、八百屋へ行けばラッカセイ、タマネギ、ハンダマ、ニガナ、フーチバーなどの野菜薬草が手に入る。（今は手放した）畑にはサクナ、ウコン、クヮンソウなどの薬草があり、後を継いだＧさんに頼めば手に入る。そして、アパートのベランダでも薬草を少しだが育てることにした。
今が旬のゴーヤーは７月に入ってほぼ毎日食べている。タマネギもよく食べている。フーチバーは時々、サクナは畑のものを少し収穫して２度ほど、試にとハンダマやニガナも八百屋から購入し食べてみた。それで私の血圧は、今のところちっとも変化なし。おそらくだが、薬草の効果は化学薬品のような速効性でなく、緩効性なのだと思われる。化学肥料と有機肥料との違いみたいなもの。効果が出るまで１～２ヶ月はかかるかも。
記：2018.7.15 島乃ガジ丸