これは誰でしょう？

この農作業着のおばさんは？

最近体調が優れず甘えん坊になっている義父の畑を手伝うXR'92mamaです。

「似合うでしょ～」

・・・って、実はランニングウェアと畑仕事の服しかなかったりして

今日は、義兄と3人で人参、ジャガイモを収穫しました。
鍬とドロだらけで重くなった長靴は丁度良いトレーニングになったかな？

お昼には「第37回中日浜名湖一周駅伝競争大会」を応援しました。


一般男子トップ/スズキAC

白バイの先導はいつ見てもかっこいいですね～
ランナーもライダー（？）も気分いいだろうな～？

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今日のトレーニング：
・AM7:00　畑仕事前に変則ブリックトレーニング
　BIKE（GIANTで奥山往復41km）→RUN10km（5'28"/km）→BIKE（フォンドリエストで庄内湖南コース15km）
　BIKEは速度よりもケイデンス＆心拍数を意識して回してみました。それにしても、手足が冷たくて
　

ここが踏ん張りどころ

今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'04"/km）
　なかなか昼ランのペースが上がりません
昼ランコース

坂がポイント

「ちょっとしんどいけど、ここで踏ん張ればきっと強く（※）なれるぞっ！」と自分に言い聞かせながら走っています。

※「折れない心」に憧れているので、「速さ」ではなく「強さ」にこだわろうと思っています。

耐えられるか自分？

・・・などと、しかめっ面していたところへ、K3の幼馴染が僕にチョコレートを届けてくれました。

途端に目じりがデレ～っとなる自分が恥ずかし～

手作りですね


小さい頃からず～っともらっていますが、成長する彼女を見ていると、娘を持つ父親の気持ちがちょっぴり・・・

そして、高3の今年が最後かな？と思うと、ちょっと寂しくなってしまった親父です。

ながらトレーニング

今日のトレーニング:
・Swim 1,500m
　Swimと関係のない考え事をしながらダラダラと…
　ただでさえ苦手な種目なのに、こんなことでいいのだろうか

マウント・クック

山の大先輩Fさんが正月にニュージーランドで撮影した写真の中から、僕のお気に入りをピックアップしました。


ルピナスとクック山
正式名称はAoraki/Mount Cook　（標高3,754m）

クック山と笠雲


クック山と2人のクライマー

これが一番好き

今回の山行では同行の81歳の方に刺激を受けられたそうです。
何の世界にもすごい人がいらっしゃるものです。

改めて自分の凡人さを認識
よ～し、凡人なりの進化を目指すぞ～

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今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'11/km）　帽子を被らず走ったら、目に汗が入って痛っ　

緑化木センターへ

朝、自転車で走り出した途端のに挫けてUターン
予定を変更して、老父母が希望していた浜北緑化木センターへ

梅（中）、レモンの苗木を買いました。（ちなみに、僕が植えるのではありません。）　

そして、ファーマーズでゴン中山が大好きだとテレビで紹介していた「かすてらぱん」を見つけました。


ヤタロー製　＠130

なかなかのボリューム、トレーニングの後に牛乳と食べるのが一番美味しいだろうな～

そして、プレ葉WALK、マムで買い物をして帰宅、遅い昼食を食べました。
今日は休足日にしようかな？とも思ったのですが、やっぱり自転車に乗りたくて・・・

PM1:45から46kmコース


風越峠


風が弱い「峠」を選択

上りの心地良い汗も、下りではド寒～

途中、青のデローザさんに引っ張ってもらい、良いトレーニングが出来ました。
それにしても、伊目の海岸沿いは風が強かったなぁ

富幕山トレラン（尉ヶ峰経由）

尉ヶ峰経由で富幕山まで往復しました。
AM8:40　今日はここからスタート
　
指差している山頂が富幕山です。


ルート

往復19km

高度


快調に飛ばすXR'92mama


尉ヶ峰

定番のイノシシの親子と

パラグライダー離陸所からは浜名湖の全景が望めます。

おそらく浜名湖周辺では一番の眺望ではないでしょうか？


遠くには先週登った本宮山も

XR'92mamaも撮影が大分上手になりましたね～


PM10:30　登頂

セルフタイマーで撮影　ちょっと斜め？

往路：9.5km（1時間50分）
細江口－3.7km（40分）－尉ヶ峰ー2.8km（35分）－風越峠－3.0km（35分）－富幕山

今日は5人のトレイルランナー、40～50人の登山者と遭遇しました。
そんな中、偶然、知人ファミリーとも出会いました。
今夏の富士登山の練習ということでしたが、我が家の子供たちが小さい頃を思い出しました。
懐かしいなぁ～

ところが・・・

復路の風越峠辺りからXR'92mamaは脚に痛みを感じていましたが、ついに尉ヶ峰の下りで歩き出してしまいました。

走ろうとすると


フルマラソンでも感じたことのない痛みのようです。
（今も痛々しい歩き方をしています）

PM12:45　無理をしないようにゆっくり下り、結果、復路は2時間8分掛かりました
XR'92mamaはリベンジすると息巻いておりますが・・・

そして・・・

帰宅途中に実家に寄って、畑仕事でクールダウン

トレイルランナー→ファーマーに変身


立派なジャガイモを収穫しました

またしても・・・

筋肉バカ夫婦の休日は、体を動かしただけで終わってしまいました

沖縄のみかん

OGIくんファミリーがわざわざ届けてくれました。

「たんかん」という沖縄のみかんです。



ポンカンよりもさっぱり味？
美味しくて、立て続けに4個も食べてしまいました

さらに、子供たちの顔まで見れてうれしかった～　ありがとう

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今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'05"/km）　左右の足音に注意しながら走ったら、左の中殿筋が筋肉痛？（何でかな？）

ゆずりあい駐車場

2月1日から始まった「静岡県ゆずりあい駐車場制度」利用証の交付を受けました。

ルームミラーに掛けて明示します。
以前にも身障者用駐車スペースについて書きましたが、最終的には法的な規制がされるのでは？

モラルがあれば問題にはならないこと、こんな制度を作らなければならない状況を恥じなければなりませんね

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今日のトレーニング（のようなこと）:
・Swim 1,500m　隣のコースの小学生（女の子）に何度もブチ抜かれ
（・AM6:20 庄内湖南コースポタ　風速1m/sは　明朝は風速7m/sか…）

熱き想い

駅伝でお世話になった谷コーチの雄姿を発見　（5:54～5:58）

アイアンマンハワイ

雄叫びを上げながらフィニッシュするシーンが熱い

いつもの気さくな雰囲気とのギャップがかっこいいです。

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今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'13"/km）　この練習コースをAve5'00"/km↑で走れるようになりたいな～

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今日はK1の誕生日です

我が家の誕生日ケーキはず～っとXR'92mamaの手作り


ちょっと見映えが・・・なので小さな画像ですが、母の想いが込められています。

（こうやってケーキを作ってあげられるのも・・・）

息子の成長はうれしいですが、なんだか寂しさも・・・

有名店のケーキに負けない（？）我が家の誕生日ケーキを食べながら、子供たちの成長に感謝するXR'92夫婦でした

ステップアップスイム（4）

今夜は「ステップアップスイム」の4回目を受講してきました。（※3回目の内容）
内容
・足ひれを使ったキック
・バタフライ
・4種目連続（25m×8）

バタフライのプルを練習しました。
クロールと違う点を意識して練習することで、クロールのプルのポイントが分かりやすくなった気がします。
視点を変えることで見えてくることってありますよね～
相変わらず遅いですが、泳ぐのが面白くなってきました