心拍トレーニング

AM5:30 心拍数をチェック

・Bike
　ウォーミングアップ5km→村櫛トラコース10km（31km/h）→クールダウン5km
・Run
　5km（5'24"/km）

Bike10km、Run5kmの平均心拍数はどちらも150bpmでした。
それにしても、心拍数の割りにペースが遅くて凹みます。
しかし、ゾーン4でトレーニングする自信（覚悟）はないし、どうしたものか…

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今日のトレーニング：
・スイム2,000m　500m×2　前腕の掻きを意識しました。