AM5:30 心拍数をチェック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/56/48233eab0258dcd747052de45150f013.jpg)
・Bike
ウォーミングアップ5km→村櫛トラコース10km(31km/h)→クールダウン5km
・Run
5km(5'24"/km)
Bike10km、Run5kmの平均心拍数はどちらも150bpmでした。
それにしても、心拍数の割りにペースが遅くて凹みます。
しかし、ゾーン4でトレーニングする自信(覚悟)はないし、どうしたものか…
今日のトレーニング:
・スイム2,000m 500m×2 前腕の掻きを意識しました。
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・Bike
ウォーミングアップ5km→村櫛トラコース10km(31km/h)→クールダウン5km
・Run
5km(5'24"/km)
Bike10km、Run5kmの平均心拍数はどちらも150bpmでした。
それにしても、心拍数の割りにペースが遅くて凹みます。
しかし、ゾーン4でトレーニングする自信(覚悟)はないし、どうしたものか…
今日のトレーニング:
・スイム2,000m 500m×2 前腕の掻きを意識しました。
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