今日の一歩:
・AM 5:00 バイク（B）/101.6km（引佐湖～浜名湖｜獲得標高783m｜26.7km/h｜128bpm｜気温 29～34℃） 浜名湖岸は新城より断然暑い☀️
暑さに負け、先週より走れません（ペース
）でした（何とか4時間切り
）
試した水分補給は1.5L（自販機×2）では足りませんでしたが、おむすび2個を走りながら食べる練習は出来ました👍️
しっかり休んで、午後2時から家庭菜園①へ😅
里芋の土寄せ完了👍️
草刈りに取り掛かりましたが、30分でギブアップしました。
わずか1時間半で農作業終～了～
オリンピックを観ながらクールダウン