痛痒い

腫れでくるぶしが分かりません　（矢印が刺されたところ）

痒い＞痛い　…です

 

今日の一歩：

・AM5:05 バイク（B）/40.9㎞（奥山A｜29.3㎞/h｜132bpm）　→　ラン/2㎞（5'17"/km｜145bpm）