自家製いちじくジャム

老母が育てた無花果（いちじく）で…


XR'92mamaがジャムを作りました

パンに塗るよりヨーグルトに乗せるのが　ツブツブ感が良い感じです。

いちじくは、不老長寿の果物
アンチエイジング、女性の更年期障害対策、ガン予防、便秘解消に効果があるようです

これでパフォーマンス　……な、わけないか

今日のトレーニング：
・スイム／2,000m　片手クロール、70秒サークル、プル、キックと呼吸のタイミングを考えながら