絶妙なUP-DOWN

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会/ラン/岩屋緑地周回コース（≒1.1km/周）


20周が目標。
しかし、トップに2回抜かれたメンバーは18周で強制終了がルールです。
言うまでも無く、僕は山本選手に抜かれ18周で終了しました
19.6km（1時間46分）

それにしても、このコースの絶妙なUP-DOWNには鍛えられます。


今日はペース（5'30"/km）と腕の振りを意識してみました。
しかし、16-18周は設定ペースからズルズル　また、いつもと違う上半身の動きからきた（？）肩の痛みと首の張りに

今月はランニング強化月間のつもりですが、果たして…