鼻づまり

プールで泳いだ夜～翌日は鼻がつまります。
昨夜も鼻づまりに悩まされ、耳鼻科を受診しました。
カルキで刺激を受けた粘膜に、アレルギー性鼻炎（今はイネ科）の反応が強く出ている（炎症？）のが原因のようです。（・・・と僕は理解）


効果をチェックしながら飲むことに

6月はSwimに重点をおくつもりですが、このまま「泳ぐ度に眠れない」のは非常にマズイ

耳から出ない水の出し方も教わってきました。
耳栓の使用は個人の判断で良いと言われましたが、使ってみようかな・・・

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今日のトレーニング：夫婦で夜ラン5km（6'05"/km）だけ