からだの声を聴く

四半期に一度やってくる、貧血。昨日はレバーもかつおも食べて万全の備えだったがやっぱダメだった。

７月から3ヶ月計画で減量をしている。もちろん体重（笑）。きっかけは数年来体調が良くなかったからと極めて普通の理由だが、加えて、年明けにロードレースにチャレンジしたいという希望があるからである。この３年ほど、ずーっと夏でも汗は出ないし、お通じもNG。このままじゃ絶対、病気になりそう。肥満体ではないものの、ベスト体重は上回り気味で体のキレが悪すぎる。もうやるしかないね・・・。

最初の1ヶ月は、食事の摂取カロリーを落とし、運動はしないで体力温存。2ヶ月目からは、大きな筋肉を使った筋力トレーニング、そして3ヶ月目からは深夜の通販でおなじみの「ラテラル・サイ・トレーナー」を使った有酸素運動を取り入れている。来月からはランニングの割合を増やしていく。

ちなみに、３ヶ月で３ｋｇの減量に成功しているが、まずまずの成果だ。見た目はあまり変わっていないが、体調は良いようだ。この成功を支えたのが「解毒（デトックス）」という考え方。体の中の毒素（有害ミネラル・活性酸素・有害化学物質）を体外に排出をすると新陳代謝もアップして脂肪燃焼をサポートするというわけらしいが、この考え方がおおいに気に入った私である。腸をキレイにする、汗を出す、血行・リンパの流れを良くする、ココロを元気にするためにいろいろやったっけ。忙しいと言っては、顔とか首とか手足など見えるところしかお手入れできなかった自分を反省、体からのアラームを放置しすぎました・・・

エニアグラムのワークショップで、どう感じているか体の感覚を大切にしてみてくださいとファシリテーターの方に何度か言われた記憶があるが、今日は眉間のあたりがずっしりと重かった。イメージできない自分、思うように動けない自分。そんな自分が腹立たしいのは誰よりも自分だ。こんな自分のココロの中など人に覗かれたい訳もなく、平然としているつもりが、どこからともなく降ってくる助言やいたわり・励ましの言葉がセツナク響くねぇ。切り替え・キリカエ。明日はハードな1日になるかもしれない。念のためサプリメントとビタミン剤を飲んで寝よう・・・