誰でも出来る簡単ストレッチ、伸びるだけで気持ちいい！、７６歳の私は学び、やがて微笑み・・。

               

私は東京の調布市に住む年金生活の７６歳の身であるが、
昨夜、ときおり愛読している公式サイトの【 日刊ゲンダイヘルスケア】を見ている中で、
『 伸びるだけで気持ちいい！　仕事の合間にできる簡単ストレッチ 』、
と題された見出しを見たりした。

我が家は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた一軒屋に住み、ささやかに過ごしている。



こうした中、平素の我が家の買物は年金生活を始めた当初より、
私が自主宣言をして、家内からの依頼された品を求めて、
スーパー、専門店に殆ど毎日行っている買物メール老ボーイとなっている。

こうした中で、路線バスは最寄り駅まで、頻繁に走行しているが、
私は原則として乗車しないで、独り徒歩２０分前後の歩道を往還している。

この後、帰宅した私は独りで外出して、 
自宅から３キロ以内の周辺にある遊歩道、小公園などを散策して、
季節のうつろいを享受している。



こうした根底には、もとより健康でなければ、私自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
いつの日にか認知症、或いは脳梗塞などの難病に遭遇したら、困窮する為、
歩いたりしている。
                                                           

このような心情を秘めている私は、
今回の『 伸びるだけで気持ちいい！　仕事の合間にできる簡単ストレッチ 』、
どのようなことですか、と思いながら記事を読んだりした・・。



https://hc.nikkan-gendai.com/articles/275641
★【 日刊ゲンダイヘルスケア】2020年12月06日
　　==>『 伸びるだけで気持ちいい！　仕事の合間にできる簡単ストレッチ 』、★

こうした中で、園児から高齢者までの誰でも出来る簡単ストレッチ、
　《・・デスクワークの合間に取り組める簡単ストレッチを教えてもらった。

・椅子に腰かけ、両手を組んで、
　上にぐーっと引っ張られるようなイメージで伸ばしていく。
　
・伸ばしきったところで静止し、ゆっくり深い呼吸を２、３回繰り返す。
　これを１日、１０回から１５回行う。・・》

私は掲載されている写真・・上に引っ張られるようなイメージで・・、
見ながら、さっそく実行したりした。

確かに、伸びるだけで気持ちが良く、微笑んだりした。



私は平素、午後の時は家にいて、大半は本を読んだり、
ブログの投稿文を書いたり、愛読している御方のブログを読んだりしていることが多く、
こうした中で、気分転換にときおり大幅に略したラジオ体操の真似事をしたりしている。

こうして午後の大半を過ごしているので、今回学んだ簡単ストレッチをして、
何とか８０歳の誕生日を健康寿命で迎えたいよなぁ、
と独り微笑んだりしている。