見た目年齢を決める「体内老化度」１６項目、老ボーイの私、こっそりと受験して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７１歳の身であるが、
昼食後、愛読している『ダイヤモンド・オンライン』を見ている中で、
【　見た目年齢を決める「体内老化度」１６項目でチェック！　】と見出しを見たりした。

そして私は、どのようなことなのょ、と私は思いながら、読んだりした。
　　　　　　　　　　
この記事は、『ダイヤモンド・オンライン』の中で、『男の健康』のコーナーがあり、
ストレスフリーな食事健康術と称した定例記事で、管理栄養士の岡田明子さんが連載され、
５月３０日に配信され、無断であるが前半部を転載させて頂く。

《・・あなたの体内老化度を１６項目で、チェックしてみましょう。

自分は健康と思っていても、知らないうちに体の中が老け込んでしまっている。
あなたもそんな状態になってはいませんか？　

実はそんな体内老化は、見た目の老化にも、影響を与えます（略）。
　　　　　　　　　　　　

※あなたはいくつ当てはまる？　 体内老化度チェック

同じ年齢でも若々しい方もいれば、年齢以上に老けて見える方もいます。
体内の老化は、そんな見た目にも影響が出てくることをご存じですか？　
まずは「体内老化度チェック」で、自身の老化の度合いを確認していきましょう。
　　　　　　　　　　　　

　＜Ａ＞
□１日１回は、甘いおやつ(お菓子や菓子パンなど)を口にする
□疲れると甘いものが、欲しくなる
□エナジードリンクや炭酸飲料などの甘い飲み物をよく飲む
□市販のドレッシングや便利なおかずの素をよく使う

　＜Ｂ＞
□野菜をあまり食べない
□果物をあまり食べない
□タバコを吸う
□ストレスを感じやすい

　＜Ｃ＞
□揚げ物を週１回は食べる
□食べ過ぎて、お腹が苦しくなることがよくある
□味が濃いものが好き
□肉食で、魚をあまり食べない

　＜Ｄ＞
□便秘または下痢気味である
□外食やコンビニ食をよく利用する
□ヨーグルトやキムチなどの発酵食品をあまり食べない
□油っこいものが好き
　　　　　　　　　　　　

＜チェック数で体内老化度を判定＞

☆チェック数が、０～４個・・・体内老化度　３０％

今のところ年齢に見合った体内年齢を維持できているようです。
チェックがついた部分を改善すると、より体の内から若々しさをキープできます。


☆チェック数が、５～１０個・・・体内老化度　６０％

体内で徐々に老化が進行中。
これ以上老化スピードを上げないためにも、食習慣の改善をしていきましょう。


☆チェック数が、１０個以上・・・体内老化度　１００％
　
体内の老化は、深刻な状態です。
このままの習慣を続けていると、体内老化がさらに進み生活習慣病になる危険も。
チェック項目の習慣をできるところから、少しずつ改善していきましょう。


いかがでしたか？　チェックが多くついた方ほど体内の老化は進んでいます。・・》
　　　　　　　　　　　　

私は記事を読み終わった後、こっそりと『体内老化度』受験した・・。

そして恥ずかしながら告白すれば、私が該当した箇所は、
□果物をあまり食べない
□タバコを吸う
□味が濃いものが好き
□肉食で、魚をあまり食べない

このような状態であり、チェック数が４個であり、結果としては体内老化度は３０％であり、
私は驚きながら、微苦笑を重ねたりした。


私は特にスポーツもしていなく散策する程度のグウダラな身であるが、
もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
日々ひたすら歩くこと、睡眠、そして程ほどの食事がセカンドライフ健康体の三種の神器として思い、
年金生活１１年半を過ごしている。
　　　　　　　　　　　　

栄養士で食事カウンセラーされている笠井奈津子さんが、実年齢より若く見える人に共通する２つの習慣には、
★定期的な筋トレもしくは運動をしている
★好奇心が旺盛
と相関関係がある、と私は過ぎし日に読んだりしてきた。

私は亡き母の遺伝を純粋に受け継いだ為か、恥ずかしながら男の癖に、おしゃべりが好きで、
何かと家内と談笑したり、ご近所の奥様、ご主人など明るく微笑みながら談笑したりしている。

或いは、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。

こうした影響かしら、と微笑んだりした・・。

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