横浜で初雪です！

うっすら積もりましたよ！

ゆけむり温泉 旅日記 １

仙台に行ってきました。　

東京から、東北新幹線「はやて」に乗り１時間４０分程で仙台に到着！
近いっ

都会の高層ビルを抜けると、段々と景色が変わってきて・・・
空が近くなってくる。
それと共に、気持ちも変わってくるから、あ～ら不思議。
窓からは、蔵王の山々が見え始め、初めて見る景色に興奮。
写真撮りまくりぃ～





快晴　



　（すみません・・・今回の旅日記　携帯からは写真が見れないかもしれません）

ゆけむり温泉 旅日記 ２

仙台駅到着

ご主人の転勤で、横浜から仙台に引っ越した和ちゃんと再会。
彼女の段取りのよさには、いつも感心する。
ご主人が旅行会社、と言うこともあってか、
何をするにも、どこへ行くにも、手早く決める。！
見習いたい！

彼女の運転する車に乗り込み、蔵王 遠刈田温泉へ。
途中、釜房湖に立ち寄りました。
空気が綺麗！
大きく深呼吸
あぁ～ここでヨガしたいなぁ


太陽のエネルギを背中に感じながらパチリ！
和ちゃんは、カメラ撮りもじょうず。！



雪の山を１つ越えて、今夜のお宿は「大忠」です。




１０組限定の小さな温かいお宿です

館内は、すべて畳敷きの廊下で、それがまた落ち着きます。
まずは、自分の好きな浴衣を選びます！

私達が選んだのは、こんな感じ。・・・


　ご満足の二人

ゆけむり温泉 旅日記 ３

ここの温泉には、５つのお風呂があって、
まずは、りんご風呂へ！
まさか、りんごが浮かんでる～？
と、思ったらホント浮かんでた！
湯船の中に、りんごが５０個位ういてた。！

その後りんごは、どうなるんだろう・・・？
アップルパイにでも変身するのかな・・・？

な～んて事を思いながら、露天風呂へ。！
蔵王の雪山が見えて、最高にいい眺め～。！
　（裸であろうが立ち上がり山を覗くぅ）

さぁ、次は貸切風呂へ。！
こんな感じです


二人で伸び伸び～！　人の目気にせず大騒ぎ！
置いてあったローション、塗る塗る。！
マッサージチェアーで、ほぐすほぐす。！



なんで癒されるのかなぁ～と考えてみた！
ランプの明かりと、温泉が出てくる水の音、観葉植物の緑にアロマの香り・・・
これが揃っているからだなぁ～。
こんな素敵な時間が、心に余裕を持たせてくれるのですね。♪

ゆけむり温泉 旅日記 ４

＜夕食の前菜＞

地元の採れたて野菜を使っていて、とても新鮮な味。！




石焼き鍋で作った梅茶漬け！




五穀米の朝食！
地元の牛乳が甘くて美味しかった！




旅館「大忠」最高のおもてなしでした





お土産を求めて出発！

ここ蔵王は、「宮城伝統こけし」の発祥の地。！
　こけし橋があります！これ凄い！！




「チーズ工場」と地元で有名な「たまご舎」で購入したものです！
クリームチーズ入り飴ちゃん！　教室に持っていきますよぉ～





仙台といえば「牛タン」！
旦那と息子のリクエストでもある為、
炭火焼牛タンの店で購入し、仙台を後に。


忙しい毎日の中で、少し現実から離れる時間でした。
これでエネルギー充電！
また明日から頑張るぞぉ！

　（すみません・・・今回の旅日記　携帯からは写真が見れないかもしれません）

ヨガ本の紹介！ ヨガ理論の本です

「実践瞑想ヨガ　生活篇」　著書　沖 正弘先生

ヨガには、色々ありまして。

ポーズをとったり、瞑想したり、呼吸法があったり、哲学を学んだり・・。

この本は、ヨガを通しての、生き方を学ぶ本です。
瞑想をすると、どう進化するか、
ヨガを、どう生活に生かすか・・・etc
深い話でしょ～
でも、むずかしい話ではないです。
ヨガが好きな方は、すんなり入り込める本だと思います。
まったくヨガに触れたことがない方には、
理解できない事もあるかもしれませんが・・・
そんなとこは、心に留めず流しながら読めばいいんですよぉ～ (笑）

この本に書かれている呼吸の話を一言
　　　　　　身体が不安定な状態であったり、心が混乱しているときには、
　　　　　　呼吸が乱れています。
　　　　　　心身を安定させる第一の秘訣は、呼吸を安定させることです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　以上


普段、何気にしている呼吸には、もっともっと深い意味があるんだよぉ～
丹田を意識しながら、吐く息、吸う息に全精神を傾けて５、６回呼吸！
これだけでも、気持ちの変化がありますよね　　　　hiromi

お取り寄せギフトに ワクワク！

広島の友達から届いたプレゼント
「贈られた方が選べるギフト　ごっつお便」

カタログから好みの商品を選ぶのですが、
うぅ～迷っちゃう。

静岡のうなぎも食べたいしぃ～、
辛子めんたいこも美味しそう・・・。
 

旦那と息子達、４人の意見がまとまらず、
お一人様１商品　選んでジャンケン！。
３回勝負！　（大人げない）

結局　双子の弟　勝！
「神田川俊朗の焼肉」に決まり

こんな事なら、勝手に「うなぎ」頼んどけばよかったぁ・・・。

でも、楽しいひと時過ごせましたぁ。

お友達に感謝

気持ちいい気！ 流れる・・・

今日のレッスン後、久しぶりに来た生徒さんが、

ピンク色の頬をして　「あ～気持ちよかったぁ～」　と一言！

 

それそれ！！　その気持ちが効果になっていくのです。

その一言で、

教室の中も気持ちのいい気が流れ、

広がっていきます　★彡

そして効果が倍増！

 

ヨガは人と比べるものでもなく、

人の目を気にせず、常に自分と向き合いながら、

今のまんまの自分を受け入れていきます。

そしてそれが、完成ポーズに近づくコツだったりする！

自分の身体に集中して、気持ちよく体を動かしていくんです。

 

そんな思いでヨガをした後は 、最高に気持ちがいい！(爽快)

完全ポーズを目指して焦ったり、頑張り過ぎると終わった後、疲れるし、

甘やかすと、これまたダルイ！

 普段の生活と同じですね。

 

箱根駅伝！

お正月に、「箱根駅伝」を見て感動し。

その後放送された、「もうひとつの箱根駅伝」を見て、またもや感動。（涙）

棄権した選手の気持ち・・・

その報告を受ける選手達・・・

選手のお父様も出てきたり・・・

それぞれの心模様に、胸が打たれました。

走る事が大好きな彼らの、一生懸命さが人を感動させるんですよね。

１５年前から読んでいる本です！

「こんにちわ　私のヨガ」　著者　内藤晃代先生

私がヨガを始めた頃に　読んでいた本です！
ヨガを始めて２，３年たったころからでしょうか・・・

 ヨガの世界に引き寄せられて・・・

図書館へ行っては　本を探してました
あの頃は　ヨガ本を見つける事が大変でした
今は　ネットで簡単に手に入ったり　本屋さんに行けば溢れていますけどね

そんな中　出会った本です

著者である内藤先生が２０代の頃に書かれた本で
イラストも入って読みやすく　すんなり入っていける本です

私にとっては　初心に戻される本です

気に入った本は　何回も読む癖がある私！
この本は　何十回も読んでいます

読む時期によって　受け止め方が違うんです
自分が進化した事に　気づくと言うか・・・
それが面白くて　何回も読むのかも・・

本の内容は　ポーズの事　体と心の関係やヨガの哲学！
ヨガ的な　ライフスタイル・・・etc
読んでいて楽しい本です

私が印象に残っている言葉を一言
　　　人間が、生きている、ということは、どんな難しい哲学よりも前に、
　　　呼吸をしているということです。
　　　自由に呼吸をコントロールできるということが、
　　　自分で自分自身を支配できる第一歩です。
                                                         以上

やっぱりやっぱり　
完成ポーズが出来るとか出来ないとかよりも
呼吸が大切なんです　　　
意識しての深呼吸！　　
それだけでも穏やかな気持ちになりますよね　　　　hiromi