ヨガ本の紹介！ ヨガ理論の本です

「実践瞑想ヨガ　生活篇」　著書　沖 正弘先生

ヨガには、色々ありまして。

ポーズをとったり、瞑想したり、呼吸法があったり、哲学を学んだり・・。

この本は、ヨガを通しての、生き方を学ぶ本です。
瞑想をすると、どう進化するか、
ヨガを、どう生活に生かすか・・・etc
深い話でしょ～
でも、むずかしい話ではないです。
ヨガが好きな方は、すんなり入り込める本だと思います。
まったくヨガに触れたことがない方には、
理解できない事もあるかもしれませんが・・・
そんなとこは、心に留めず流しながら読めばいいんですよぉ～ (笑）

この本に書かれている呼吸の話を一言
　　　　　　身体が不安定な状態であったり、心が混乱しているときには、
　　　　　　呼吸が乱れています。
　　　　　　心身を安定させる第一の秘訣は、呼吸を安定させることです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　以上


普段、何気にしている呼吸には、もっともっと深い意味があるんだよぉ～
丹田を意識しながら、吐く息、吸う息に全精神を傾けて５、６回呼吸！
これだけでも、気持ちの変化がありますよね　　　　hiromi