体験レッスン♪

来週・・・

港北カルチャーセンターにて、、、

「ハタ・ヨガ」

夜クラスの１日体験講習会を行います。。。



６月５日（金）

１９時１５分～２０時３０分

体験費 1,050円

初心者＆経験者問わず・当日のみ可



場所は、横浜市営地下鉄「センター南」駅より徒歩1分。

港北ＴＯＫＹＵ　S.C.7階にございます。



スタジオの窓からは・・・

素敵なイルミネーションが・・・・

見ているだけで癒されます。。。


お気軽にお越し下さい。。。


お申し込みは・・・

港北カルチャーセンターへ↓↓
http://www.culture.gr.jp/kouhoku/

もしくはブログの、コメントorメッセージからお願いします。

　　　　　　　　　　　～清水洋美～

この日、通常のレッスンあります。

５月２９日（金）は・・

港北・夜クラスの皆様へ

今週の金曜日は第５週目ですが、、、

レッスンあります。。。



最近は・・・

お家ヨガをする時も、、、

家事をする時も、、、

運転中も、、、

聞いてます。。。

徳永英明オリジナルニューアルバム「WE ALL」



声が～素敵

私は・・八重歯も好きですが。。

明日・・

５月２７日（水）は、、、


gooブログメンテナンスの為、、、


一時停止になります。。。



今日は・・・

朝からいいお天気。。。


ジリジリしてます。。。


この時期の紫外線・・・


強敵です。。。

Smile Taiyo

からだと心に働きかけるヒーリング

生徒さんのサロン「SmileTaiyo」

５月２４日にオープンしました。

エッセンシャルオイルを背中に垂らし、

手のひらと指先を使って優しくタッチ。

レインドロップ＆ヴァイタフレックスという手法で、、、

ラコタ族がオーロラから受けていた癒やしのテクニックをもとに生まれた手法だそ
うです。。。


癒やされそうですね


彼女は、とても穏かなオーラを持っている素敵な女性です。


場所は、、、

小田急江ノ島線＆横浜市営地下鉄「湘南台駅」から徒歩５分。。。

女性限定・完全予約制です。

詳しい事を知りたい方は、

チラシがあるのでレッスン時にお声をかけて下さいね。

そのわりに…

今日の新横浜駅。。。


どこもかしこも綺麗さっぱりマスク売り切れですが、、、


マスクしてる人は以外に少なかったです。。。


マスクはどこへいったのやら…


やっぱり・・みんな買いだめですかね。


駅に集まってた修学旅行生は全員してましたよ。


みなさんも、、、

手洗い＆うがい・・かかさずにねっ

ハタ・ヨガについて

ららぽーと横浜 「ＬaＬaＣlub(ららクラブ)」

４月からヨガ開講しました。



新たにブログを見ている方もいますので、

前に投稿した「ハタ・ヨガについて」改めて紹介します。



「ハタ・ヨガ」とは・・・　

（ハ）は太陽　（タ）は月　　

互いに影響を与え合う２つのものが、バランスよく調和している状態。　


たとえば、、、

太陽と月・・・

陰と陽　・　吐く息と吸う息　・　右手と左手　・　男と女

静と動　・　交感神経と副交感神経　・　過去と未来・・・・・


「太陽が昇り　沈んで月が出る」・・・１日の調和です。。。　



ヨガの時間、、、

　「身体を探りながらポーズをとる　その後は全身を心ゆくまでリラックスさせる」・・・心身の調和です。。。　
　　　　　（心身を高める）　　　　　　　　　　　（心身を沈める）



もう１つ「ハタ」という言葉には、


「力」という意味があります。


呼吸を通じて、身体のエネルギを操り、

心身を浄化し強化する。。。


穏やかな心と忍耐強い心を手に入れることが出来るようになるのです。



ポーズをとって体を鍛えるだけがヨガではなく、

もともとヨガは瞑想が始まり・・・

呼吸を通じて、体と心を解きほぐしていくものなのです。


体と心がバランスよく調和している状態　


勿論、体を動かすことで血行が良くなり、

コリが楽になったり体が締まったり、

体力がついたり、これも十分ヨガの効果です　




星野富弘さんの詩。。。

調和を感じる詩です↓↓



冬があり　　夏があり

昼と夜があり

晴れた日と雨の日があって

ひとつの花が咲くように

悲しみも苦しみもあって

私が私になってゆく　

　　　　　　　　　　　星野富弘　詩集より



ヨガは柔らかさを競うものではありません


自分の身体を意識して、、、


呼吸と調和しながら、、、、


自分のペースで楽しく続けていきましょうね。。。


ナマステ

手の平を太陽に・・・

いいお天気

太陽に向かって、手を伸ばしたくなります。



さて、


長時間の同じ姿勢は、、、


コリにつながります。。。



仕事や家事の合間に、、、


腕を上げて深呼吸をしてみましょう。。。




今月は、、、


手の平を大きくひろげて・・・


集中。。。


気を高めていきます。。。




手の平の中央には、、、


精神を安定させる「労宮」というツボがあります。。。


しっかりひらいて気の通りをよくしていきましょう。


素敵な一週間でありますように・・・

ナマステ

写真集を作ってみました♪

わざを覚えました。。。


音も流れます。。。

携帯の方は・・残念ですが見れません。。。



ふるさと日記食べ物編　↓↓　クリックしてね

光ってた富士山

横浜へ戻る東名高速。。。


この日・・・

曇っていたのですが、、、

雲の隙間から見る富士山は、、、

キラキラしてました。。。



凄いパワーで・・・感動の涙


思わず大きく深呼吸


マイナスイオン取り込んだ




呼吸を整えると、、、



パワーを受け取りやすくなります。。



ヨガをしていると、、、



自然にそんな感覚が無意識に備わってきます。。。





ここ富士川サービスエリアは最高なんです。





ドライブの合間にコーヒーブレイク


スターバックスで・・富士山を眺めながら、、、


贅沢な時間を過ごせます。








晴れた日は、こんな富士山を見る事ができます。




福井から横浜・・・

長い長い道のりですが、、、

高速ドライブも楽しめる。。。


富士川ＳＡ！！

オススメです

ぱいなっぷる

ドレッシング。。。

フルーティーで美味しかったよっ。。。

ありがとう。。。