あま～い！

今、届いたよぉ～届いたよぉ～！

蔵王へ行った時に買った卵が、

 メチャ美味しかったので、

 お取り寄せしちゃいましたよぉ～

 蔵王の湧き水と抗生物質を一切添加しない、

 「たまご舎」のたまご！

 新鮮で、甘くてコクがあり、

 とろ～りトロトロ

 卵かけご飯にして食べると、

 こりゃ！参った！

 最高でごわす！（にわとりさんに感謝）

伊勢原教室の新年会だよ

月曜日のレッスン後、

伊勢原駅近くのお好み焼き屋さんへ！

皆、お好み焼きランチを注文。

ネギやホタテなど、トッピングを自由に選べて、

焼きそばも入ってる広島風です。（ウマイッ！）



ヨガを始めたきっかけや、どう変化してきたか・・・。

それぞれ意見が飛び出した。

みんな、色々な思いを経てヨガにたどりついているんだなぁ～。

ヨガと巡りあえて良かった＆ヨガは命！

そんな有難いお言葉も頂いて・・。

私の涙腺ゆるむぅ～（涙)(涙）

こんな私でも、少しは人の為になっていたのかなぁ～。

私は、皆に支えられています。（感謝）

伊勢原教室の新年会風景だよ！

お店の名前は「おたふく」




「あなたは何歳？」　「え～私の１つ下だったのぉ～！？」
なぜか、歳の話で盛り上がる！




「私が一番古いんじゃないかなぁ～。」
「え～、私も変わらないわよぉ～。」
なぜか、ヨガ歴話でも盛り上がる！




皆のプライベート話も聞けて、
私のプライベートも暴露して、
団結！
食べたぁ～喋ったぁ～、新年会！



(複数写真投稿の為、携帯では写真は見れません）

ヨガフレンド！

今日は、インストラクターの安来典華先生と、

２ケ月に１度の、勉強会＆美味しい物を食べよう会！

彼女はヨガ歴３０年！（凄いです！）

アメリカでのヨガ経験もあり、

とても勉強家です！（刺激受けるよぉ～）

お互い、フリーの為、情報を交換したり、

本を紹介したり・・・。

高めあってますぅ

年齢よりも、ずっとずっ～と！

若々しくてっ（キラリ）

やっぱり、

ヨガは、只者ではない！

ヨガフレンド！ パート２

この日の勉強会は、
日本橋にある、「チェナコロ」というイタリアンのお店！
頂いたのは、こんな感じ！




お腹が満足して、お店を後に！

その後、ヨガインストラクターの為の、講演会に参加。！
「体を故障させない為のポーズのとり方」
を学んできました。

やっぱり、無理をしない事！
完成ポーズばかりに、意識がいきがちですが、
体に負担がかからない動きをする事が、大切になってきます。

もっとヨガを深めて、学んでいきたいなぁ～！
正しい知識を、少ない脳に入れ込んで、
みんなが、気持ち良くヨガできるように伝えていきたいなぁ～。
そんな１日でした。





典華先生～！
次回もヨロシクです！

思いでなぁ～かったざあ！

京王百貨店新宿店にて開催されている、

福井県物産展に、しな～っと、行ってきたざぁ！

ひっでもんに、ぎょうさんの人で、

びっくらこいたってぇ～！

ほやけど、ごっつぉが、よ～けあって、

思いでなぁ～かったざぁ！　

福井は、ざいごやけど、いい所やでのぉ～



以上、福井の方には通じると思いますが・・・

訳しますと、


京王百貨店新宿店にて開催されている、

福井県物産展に、こっそり行ってきました！

凄い沢山の人で、ビックリしてしまいました！

でも、ご馳走がいっぱいあって、

楽しかったです！

福井は田舎だけど、いい所です！
　

思いでなぁ～かったざあ！ パート２

まずは、お目当ての食事！

旦那は、福井名物、ソースカツどんを食べ～。





私は、福井名物、おろし蕎麦を食べて～。





何を買って帰ろうかな～と迷う（キョロキョロ）

冬の味覚の王様！カニは、高いしぃ～。








焼き鯖は、電車の中が臭くなるし・・。（迷惑）





これ！　決まり！
冷凍だけど、甘エビにしよ！



最後に、若狭塗箸を購入。

ほんなのぉ～！　（それじゃ～ね！）



物産展は、２９日（火）まで、京王百貨店 新宿店７階にて開催されています。

(複数写真掲載の為、携帯では、写真が見れません。）

キラキラ！綺麗！

今日の港北教室（夜クラス）から眺める夜景は、

最高でした。

レッスン後、電気を消して、

皆で、飴をほおばりながら、見とれてました！


東京タワーと六本木ヒルズも近くに見えて・・・

空には月が光り輝いて・・・

ほんと、綺麗でしたぁ

温かい気持ちになれたぁ（幸せ～）

何とも言えない時間だった～（感謝～）

みんなも感動してたぁ～

それ見て、また感動！

その後、新年会の話で盛り上がりぃ～

テンション！アップ！

今日、欠席の皆様、そう言う事になりました。
　　　　（３月頃の予定です）

他の教室も、決定してま～す！

受験生がいるクラスは、３月です。
　（もう少しです！　春がくるのは・・・)

パールのような輝き！

いい～香り！


お隣さんから頂いた、熊本産のパール柑。

口当たりも良くて、

甘さとサッパリ感が最高です！

これ！抜群の美味しさですよ！

しかもデカイ！　

玉子と比べてみましたとさっ★

ヨガをする時の注意点

★ 無理はしない！　
　　　完成ポーズを完璧に、と頑張りがちですが、
      ヨガは柔らかさを競うものではありません。
　　  特に、腰や肩、首を痛めている方は、
　　　出来る所まで、気持ちいい所までにしておきましょう。

　　　完璧に出来る事よりも、出来る範囲を精一杯！
　　　これが効果につながります。

　　　でも、調子がいい時には、完成ポーズに近づこう、
　　　という前向きな気持ちも　大切。！　
　　　自己拡大をするなら、気持ちいい所から、もう少し伸ばそうとしていきます。

　　　柔らかさを競うのではなく、柔らかくなっていくのを楽しみましょう。

 

 ★ 呼吸法と自分の身体を意識する事！　　
　　　動作はゆっくりで、呼吸と調和しながら、
　　　自分の身体を意識して、刺激を感じていきます。

　　　どれだけ自分の身体をみれるかで、
　　　効果が違ってきます。

　　　エネルギーは、意識をむけた所に集まってきます。

 

 ★ 食事２時間以内と飲酒後は避ける！
　　　食後は、消化の為、血液が胃に集まっています。
　　　食後、身体を動かすと、消化も悪くなるし、呼吸も浅くなってしまいます。