福井へ・・・

 

 

福井へ行ってきました（一周忌でした）。。。

 

玄関先の薔薇・・・水滴のついた葉っぱがキラキラ綺麗

 

 

 

 

 

お寺さんが、法話の中で「金子みすずさん」の詩を読んで下さいました。↓


さびしいとき・・・

わたしがさびしいときに・・・
よその人は知らないの

わたしがさびしいときに・・・
お友だちはわらうの

わたしがさびしいときに・・・
お母さんはやさしいの

わたしがさびしいときに・・・
ほとけさまはさびしいの

 

 

 

以上。。。

 

「皆、何かを抱えて生きているのですよ」と、いうお話を聞かせていただきました。

 

やさしい気持ちで・・・生きていることに感謝しないと…

 

 

 

 

 

こちらはラベンダー　

 

次回は・・・福井で撮った写真投稿します

 

レッスンのお知らせです♪

 

どよ～ん

 

曇っていますが・・・

今日、関東地方は梅雨入りしました

 

 

レッスンのお知らせです

伊勢原クラス＆武蔵小杉クラスの皆様へ！

５月３０日（月曜日）＆５月３１日（火曜日)は、、、

第５週目ですがレッスンあります。。。

 

 

今日は、用あって新宿へ。

こんなに可愛いいカプチーノで・・・ホッ

つくし♪

 

 

信州へ行かれた生徒さんが、、、

摘んできたつくしを素敵な押し花にして下さいました。。。 

 

あたたかくて・・やさしい・・つくしの栞 

 

ありがとうございます 

今日のレッスンは・・・

～伊勢原クラスの皆様へ～

今日のレッスンは、、、

交通機関の影響で急な休講となりご迷惑をおかけしました。。。

どこかで振替レッスン致します。。。

 

今日は冷たい雨が降っていました。。。

もうすぐ・・・

ジトジト・・・・・・梅雨の時期ですね

アロマdeヨガ

レッスン中・・・またアロマをたいていきます

yogaとアロマの香りで、身も心もリラックスしていきましょう

 

 

 

 

しあわせな日

 

こんなに綺麗なキレイな青空のもと

 

今日は生徒さんの息子さんの結婚式でした。。。

 

素敵な二人・・・

 

幸せな夫婦の条件は。。。

 

信じあえること・・・

許せること・・・

ヤキモチをやけること・・・

怒りあうこと・・・

涙を見せられること・・・

想いあえること・・・

感謝できること・・・ 

 

そして。。。

「我慢」・・だそうです！

 

 「今までありがとう」

親への感謝の気持ちを伝える日でもありますね 

 

 

末永くお幸せに・・・

うちご飯

サラダと・・

とろ～り・・・・・

グラタン作りました

カボチャや玉ねぎやマカロニ達が・・ホワイトソースにうもれております

 

ヨガ日記♪

 

今日はこんな緑をみながら港北レッスンへ！

途中、素敵な新緑の小道があります。

 

どんなに忙しくても・・「静けさ」を感じる時間は大切

ゆっくり自分と向き合えます

 

 

午前の港北レッスンを終えて・・すぐに「ららぽーと横浜」レッスンへ！

 

今日のレッスン前後の生徒さんとの会話は、、、

髪型が変わったとか、サッカー選手が近くに越してきた！との世間話でも盛り上がりましたが。。。

色々悩んで眠れない時…寝る前に「呼吸」を意識すると自然に寝ていますとか 、

お風呂の中で足首まわすと気持ちいいとか、

ストレスで疲れているとき・・肩甲骨を開閉するポーズは肩が凄く楽になりますとか・・・


みんなそれぞれ・・・色々な思いと向き合っていて・・・

ヨガにくると気持ちがグッと楽になりますと言って下さいます

 

ヨガの時間は。。。

カラダの内側や呼吸に意識を向けているので余計な事は考えない為、

気持ちが楽になります。。。

 

普段、外ばかりに向いている意識を内側にむけていくと、

ひとつひとつのポーズも気持ちよく味わえます。

 

心を静めると癒されることにも気づきます。。。 

 

 

色んな人や出来事に出会って自分は育てられていると感じた一日でした。。。

ナマステ

 

今月のヨガ・・戦士のポーズ

今月は戦士のポーズ（ヴィラバドラーサナ）をおこなっています。。。


両足でしっかり立つ事で、集中力や忍耐力、意欲がアップするポーズです。


安定する所で呼吸を意識していきます！


無理をしないで、違和感を覚えたらもどる事が大切です。

 

 

色んなヨガポーズが 詩になって書かれている「ヨガ・ポエム」の本↓

 

 

「ヨガ・ポエム」より戦士のポーズを抜粋↓

 

～ 戦士のポーズ ～

戦いたいという理由以外に

ここには戦う理由なんかひとつもない

 

過去にすがり過ぎる人がいる

未来に期待し過ぎる人もいる

 

本物の戦士は

その瞬間 瞬間に

とどまる

 

いかなるものがやって来ようが

内側を熱く燃えさせる

 

時には

待つことに

さらなる困難が・・・

 

以上。。。。。

 

 

 戦士のポーズは↓

 

しっかりと足を大地に根づかせて・・・

何事にも動じない戦士をイメージしていきましょう

わかばの季節

 

眩しい。。。

 

新緑のもみじ・・・・・

 

緑のもみじもキレイですね

 

 

 

寒くもなく・・・・・

 

暑くもなく・・・・・

 

ちょうどいい。。。

 

 

ダライ・ラマ法王による東日本大震災四十九日特別慰霊法要

２０１１年４月２９日。。。

東京の護国寺で、ダライラマ法王の東日本大震災の四十九日法要が行なわれました。。。

チベット僧や、宗派を超えて集まった日本の僧侶が慰霊と復興への祈りをささげられました。

境内には4000人を超える人々が参拝に訪れ、

チベット語、日本語両方の言葉の般若心経が唱えられたそうです。

http://www.youtube.com/watch?v=QRh9Ur2e9Nw

 

 

東日本大震災四十九日ダライラマ法王の法話より抜粋↓↓

 

もし何事かが起きて、それを何とかする方法があるならば、

その方法・対策を講じる努力をするべきである。

そしてそれを何とかする方法が無いのであるならば、

それを悲しむ必要はないのである。

 

起きてしまったことはもう取り返しがつかないのです。

しかしながら、落胆し、全く勇気をなくしてしまうというのではなく、

「これから先」を見つめて、

再建・復興のために出来る限りの努力をしていっていただきたいのです。

 

（中略）
 

私たちは、チベットという自分の国を失って以来、たくさんの困難な状況に直面してきました。

しかしながら、私たちは、そのような困難な状況の中において、自分自身の精神というものを

ますます高めてくることが出来たのではないかと思います。

 

そのような困難な時代を過ごす中で、自分の内なる心の力というものを、より強く高めることが

出来てきたのではないかと思うのです。

 以上。。。

 

 

「自分の内なる心の力というものをより強く高める」

ヨガもそんなパワーを引き出していきます。。。

気持ちよく・・深い呼吸をしながら意識を内側に向けて・・

「内なる力を高めていきます」。。。

 

ほんの少しの瞑想は、、、

穏かな気持ちも育みます。。。

 

ナマステ

 

昨年・・ダライラマ法王にお会いできたことに感謝します