ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
海おだやか・・・
レッスン前に海へ寄り道・・
２月最終日の今日はとても暖かでしたね
思えば日本海の荒波育ち・・太平洋は遠浅で穏やかに感じます
３月のヨガは・・・
「太陽礼拝」色々きわめます。
インド・サンスクリット語では「スーリア・ナマスカーラ」と言います。
太陽礼拝＆太陽礼拝Ｂ＆インド式太陽礼拝・・・・
それぞれ呼吸と動作を合わせて、ポーズを連続しておこないます。
全身がほぐれて・・カラダを内から温めます
春にむけてカラダを引き締める準備もしていきましょう。
簡単太陽礼拝は・・・
朝起きて太陽にむかっておこなうとカラダが目覚めます
良いエネルギーをうけとるようイメージしていきましょう
砂浜で拾った桜貝・・・
きれいなピンクの貝がたくさんありました
小さい春を見つけました・・
枝垂れ梅 ↓
まだまだ雪が残っていますが・・・
少しずつ春の気配を感じられるようになってきました
iPhoneから送信
今週の武蔵小杉（ヨークカルチャー）レッスン後、お食事会がありました。
普段はなかなかゆっくりお話できない皆さんと美味しいお料理を食べながら・・
ヨガの話や近況報告等・・色々お話を聞かせて頂き楽しい時間を過ごしました。
今月入籍された生徒さんの、「幸せ」も分かち合いました。
Happy Wedding
武蔵小杉スタジオは・・・
見事・・30代、40代、50代、60代、70代、80代の生徒さんがおられます
ヨガの話以外にも・・人生色々な話・・・
人生を愉しんでいる先輩からは生き方を学ばせて頂きます。
70代、80代の生徒さんも背筋がしゃんとして素敵だなと思います。
（嬉しい事に・・ヨガのおかげらしいです
）
レッスンは・・・どのスタジオも。。。
年代幅広く・・・
初心者の方も経験豊かな方も・・・
カラダが硬い方も柔らかい方も・・・
老若男女どなたでも・・・
ご自分のペースでその方がちょうどいいやり方ですすみます。。。
それがヨガを長く続けるコツでもあります。
「継続は力なり」
気がつけば続いていた・・・それもヨガの魅力のひとつですね
レッスン後のスタジオは温かい気が漂って心温まります
ヨガの時は・・いつもアロマを炊いています
ほんのりした香りが・・リラックス効果も高めます
最近使っているのは「ジンジャー＆ライム」
疲れを癒しリフレッシュできる香りです
香りの種類が沢山あって色々迷いますが、
アロマセラピストさんに聞きながら・・・
季節や皆さんの雰囲気に合わせて選んでいます。
ヨガの時間は・・・
呼吸とポーズとほんのりアロマの香りで・・・
考える事よりも、、、
「温かい・軽い・気持ちがいい」・・・
感じる事を大切にしています。。。
私達は慌ただしい日々の中・・色んな思考で過ごしていますが・・
レッスン中は呼吸に心を向けながら・・・
たまには何も考えない時間を得ていきましょう。
ポーズをとっている時も。。。
無理に柔らかくポーズをとる事よりも・・・
「気持ちいい・・」と感じるところがご自分にとっての完成ポーズになり、
そのポーズの効果を高めます。
カラダが硬い方も柔らかい方も・・
自分なりの完成ポーズで「気持ちいい」を感じましょう
今週も笑顔で楽しく気持ちよく・・・宜しくお願いします。
ナマステ
～おまけフォト～ 
今日の小田急線 
雪に覆われて白い線路が続きます・・・・
かちどき橋からみた東京タワー
先週・・・知人が出ている第九の演奏会を聴いたあと、
晴海トリトンスクエアから「かちどき橋」を渡って築地から銀座方面まで歩きました。
橋から・・東京タワーとスカイツリー両方みることができる美しい所でした
（隅田川）
～レッスンのお知らせです～
★ セブンカルチャー伊勢原の皆様へ
２月１６日＆１７日（日クラス＆月クラス）は通常通りレッスンあります。
（もう雪の影響はないと思いますが変更があった場合はご連絡致します） 
（16日は福地先生担当になります・17日は清水が担当します）
★ 吉祥寺カルチャーの皆様へ
２月１９日（水曜日クラス）はコピスの全館休館日になりますのでレッスンお休みです。
２０日の木曜日クラスは通常通りあります。
★その他のレッスン先は通常通りです。
22日（土）は江田スタジオレッスン日です。
週末の２週連続の雪は大変でしたね。
もう雪は・・・・・勘弁して下さい・・・
と言いたいところですが・・また水曜日あたり雪予報でしたね。
雪国暮らしを・・懐かしく思い出します
今日は午後から積雪・強風の予報が出ています。
港北カルチャーセンターの夜クラスは、
交通機関の乱れや皆様の安全を考慮して休講になります。
正午・・・・・
あっという間に・・・雪の華が咲きました
生徒さんが「クマダルマ」の写真を送って下さいました 
先週関東地方に降った大雪の時、クマの雪だるまを作ったそうです。
かなりの力作で可愛い
ちなみに・・・
材料はペットボトルと洗濯バサミだそうです
雪を楽しむ気持ちが素敵です
明日は・・またもや雪の予報
港北カルチャー（金曜日クラス）レッスンですが、休講の場合は決まり次第お知らせ致します。
特に水曜日の振替の方は、
カルチャーからの連絡が届かないと思いますのでここでのご確認をお願いします。
寒さひとしお身にしみる毎日ですが・・
皆様、暖かくお過ごしください。
iPhoneから送信
椿の髪飾りがとってもオシャレ
思わず記念撮影
関東では４５年ぶりの大雪！
銀世界を堪能です
愛嬌ある雪だるまさんとは・・・握手をかわしました
レッスンのお知らせです
２月１１日（火）は祝日ですが・・・
「武蔵小杉・ヨークカルチャー小杉」はレッスンあります
「ららぽーと横浜 LaLa Club・火曜日クラス」はレッスンお休みです。
今週は・・・腹筋＆背筋を鍛えるヨガをおこなっています
（腰が弱い方はご自分のペースですすめて下さいね）
ナマステ
雪国のような風景
（ふるさと福井にいる感覚になってます）
レッスンのお知らせです
☆ ２月９日の伊勢原日曜日クラスのレッスンは雪の影響でお休みになります。
（５月４日の日曜日が振替日となりました）
☆ ２月１０日の月曜日クラスは通常通りレッスンあります
ベランダも大量の雪・・
しばらく・・雪は残りそうですね
歩く人も大変そう・・・
雪国育ちは・・・雪道をスラスラ歩きます
（何年たっても身についているものですね）
今週も宜しくお願いします
程よくカラダを動かすことを身につけて
心身を調えていきましょう
雪っ！
明日（２月９日）日曜日の玉川高島屋レッスン（10時15分～11時15分）は・・・
雪の影響でお休みになります。
横浜の雪はどんどん積もっています 
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