ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
手のひらサイズの可愛い熊手
お気に入りアイテム 
ヨガにご参加の皆さま、
いつもありがとうございます。
先月に引き続き
今月も・・・
「五体投地法」をおこなっています。
吸う息と吐く息をリズムよく意識しながら
カラダが動きます
普段の呼吸が
浅かったり不規則だったり・・
呼吸のみだれも整えられます
終わったあとは・・・
カラダは軽く
心は静かになっていることを
味わっていきましょう 
（とても気持ちいいです）
吸う息は交感神経
吐く息は副交感神経
自律神経のバランスも整えられていきます
お体に痛みがある場合は
ご無理なさらず
ご自分のペースですすめてくださいね 
今月後半も
よろしくお願いいたします。
～ 1月後半 ～
「スロー・ヨガ」
対面クラス＆オンラインクラス
ヨガスケジュール
★ 次回のオンラインヨガレッスン日
1月23日（木）
（時間：20時～）
★ 吉祥寺 産経学園 ★
～水曜日クラス～
1月22日（水）
（担当・清水）
～木曜日クラス～
1月16日（木）
1月30日（木）
（担当・清水）
※ 30日は第5週目ですが
レッスンございます
★ 港北カルチャーセンター ★
1月15日＆29日
（担当・清水）
※ 29日は第5週目ですが
レッスンございます
1月22日（担当・土肥）
★ コミュニティクラブたまがわ ★
1月26日（日）
（担当・清水）
★ セブンカルチャー伊勢原 ★
1月27日（月）
（担当・清水）
★ 横浜青葉 SLOW YOGA江田スタジオ
（担当・清水洋美）
～ 火曜日クラス ～
1月28日（火）
前半→ 10時20分～11時20分
後半→11時45分～12時45分
～ 水曜日クラス ～
1月15日（水）
14時～15時
※ 29日は第5週目の為お休み
～ 土曜日クラス ～
1月25日（土）
16時～17時
※ 江田スタジオの予約状況や詳細は
こちらをご覧下さい↓↓
※ 全てのクラス詳細はこちらをご覧下さい
♡ ヨガクラス全てのクラスお問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
スローヨガ主宰 清水洋美
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
スタバでも・・
マイブームの抹茶ティラテ 
（ミルクは無脂肪/シロップなし）
最近のマイブームは・・・
グリーンティラテ（抹茶）
60歳を過ぎてから・・・
自分の時間を作って
自分を大事にできる時間は
とても貴重なものに・・
「わたしの好きな時間」の大切さを
しみじみ感じています
若い頃は一生懸命に頑張る
そんな思いが強かったですが・・
ホッとするこの気持ちが
頭の中や心の中が整理されて
気持ちが切り替えられる
ヨガの時間もそうですよね・・
ポーズでカラダを動かしたあとは
心身をホッとさせてあげる・・
鍛えるのも大事ですが、、、
リラックスも大事、、、
ヨガの時間
ストレスに強くなるためにも
程よく鍛えながら・・・
「くつろぐチカラ」も
養っていきましょう～
三連休ですね
ヨガは通常レッスンございます
（担当・清水洋美）
💚 1月11日（土）
横浜青葉 江田スタジオクラス
16時～17時
※ 時間変更していますので
お気を付けてください
💚 1月12日（日）
二子玉川クラス
10時30分～11時30分
💚 1月13日（月）
伊勢原クラス
10時45分～11時45分
皆さま、
素敵な三連休をお過ごしください。
お仕事の方、
共に頑張りましょう。
ナマステ
ヨガクラスの詳細は
コチラをご覧下さい↓↓
レッスン先・横浜市青葉区を拠点に都内近郊にてヨガを伝えています
ヨガにご参加の全ての皆さま、
いつもありがとうございます。
2025年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年も、、、
自分なりの
「気持ちいい」を感じながら
体を動かしていきましょう。
今月は、、、
年末年始のこわばりやだるさを解消！
長かったお休みのあとは
何となくやる気もでなかったりしますよね・・
ヨガにはやる気を出す効果もあります
ヨガのあと・・・
カラダも心もスッキリしていること
感じてみて下さい 
1月全ての
「スロー・ヨガ」
クラス スケジュールお知らせです
（対面クラス＆オンラインクラス）
★ 吉祥寺 産経学園 ★
講座名「スロー・ヨガ」
～水曜日クラス～
（毎月第2第4水曜日開催）
1月8日（水）
1月22日（水）
15時10分〜16時10分
（担当・清水）
～木曜日クラス～
（毎月第1第3木曜日開催）
1月16日（木）
1月30日（木）
前半→ 11時30分～12時30分
後半→ 14時～15時
（担当・清水）
★ 港北カルチャーセンター ★
講座名 「スロー・ヨガ」
（毎週水曜日開催）
1月8日＆15日＆29日
（担当・清水）
1月22日（担当・土肥）
11時45分～12時45分
★ コミュニティクラブたまがわ ★
二子玉川 高島屋 東館3階
講座名「スロー・ヨガ」
（毎月第2第4 日曜日開催）
1月12日（日）
1月26日（日）
10時30分～11時30分
（担当・清水）
♡ 単発受講も可能なクラスです
（1回2,849円）
★ セブンカルチャー伊勢原 ★
講座名 「スロー・ヨガ」
（毎月第2第4 月曜日開催）
1月13日（月）
1月27日（月）
10時45分～11時45分
（担当・清水）
全てのレッスン予約状況や詳細は
こちらをご覧ください。↓↓
★ 横浜青葉 SLOW YOGA江田スタジオ
田園都市線「江田駅」徒歩1分
（ACTビル2階）
（担当・清水洋美）
～ 火曜日クラス ～
（第2第4 火曜日開催）
1月14日（火）
1月28日（火）
前半→ 10時20分～11時20分
後半→11時45分～12時45分
～ 水曜日クラス ～
（毎月第1第3 水曜日開催）
1月15日（水）
14時～15時
※ 29日は第5週目の為お休み
～ 土曜日クラス ～
（第2第4 土曜日開催）
1月11日（土）
1月26日（土）
16時～17時
※ 江田スタジオの予約状況や詳細は
こちらをご覧下さい↓↓
★ 1月オンラインヨガレッスン日
1月9日（木）
1月23日（木）
（時間：20時～）
レッスン開始は20時から
45分～50分程度です
（15分前からzoom入室可能です）
お申込みいただいた方には、
前日にパスワード（パスコード）
お送り致します。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
※ LINE や mobilemall でも、
受付可能です。
※ 横浜市青葉区を拠点に、
都内近郊にて
やさしいヨガをお伝えしています。
それぞれのクラス、
見学、体験随時可能です。
初めての方でも大丈夫
お気軽にいらしてください
♡ ヨガクラス全てのクラスお問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
スローヨガ主宰 清水洋美
（ヨガ歴34年ヨガ指導歴29年）
ナマステ
オンラインヨガにご参加の皆さま
いつもありがとうございます。
明日はオンラインレッスン日です
年末年始の疲れをとるように・・
カラダと心をほぐしていきましょう
♡ 1月9日（木）
20時から50分程度です
（担当・清水洋美）
お申込みいただいた方には、
パスワード（パスコード）
お送り致します。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
～ 1月オンラインレッスン日 ～
♡ 1月9日（木）
♡ 1月23日（木）
時間：20時～
よろしくお願いいたします。
ナマステ
今日の関東は
寒さが和らいで気持ちよかったですね
パスポートセンターに行ったあと
目の前の山下公園を歩きました
「みなとみらい」を眺めながら散策
ベイブリッジや港の船
海とお花と、
みなとみらいの街並み・・・
久しぶりに来ましたが
横浜で好きな場所の一つ です
明日からは・・
また寒くなりそうです・・・
皆さま、
お風邪などお召しになりませんよう
お体にお気を付けください。
ナマステ
江田スタジオクラスの皆様、
今年もどうぞよろしくお願い致します。
【2025年1月現在のクラス】
💚火曜日クラス（第2第4火曜日）
① 10時20分～11時20分 （残席僅か）
② 11時45分～12時45分（残席僅か）
💚水曜日クラス（第1第3水曜日）
14時～15時 
💚土曜日クラス（第2第4土曜日）
16時～17時
※ 満席のクラスは
1名～2名のみ
お振替＆体験可能です
[料金]
※ チケットは5回チケットのみ
現在期限無しとなっております
★ 5回チケット 12,500円
★体験レッスン 2,000円
★ ドロップイン 3,000円（1レッスン）
★ 入会費 3000円（永久会員）
お問い合わせ＆お申込み方法
下記のアドレスに、
お名前、希望日＆クラスを記入し送信して下さい。
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
アクセス
横浜市青葉区荏田北3-3-12
（広田ビルACT 2階）
田園都市線「江田駅」徒歩1分
（担当・清水洋美）
1月 江田スタジオ
レッスン日お知らせです
♡ 土曜日クラス
・ 1月11日
・1月25日
時間：16時～17時
♡ 火曜日クラス
・1月14日
・1月28日
① 10時20分～11時20分
② 11時45分～12時45分
♡ 水曜日クラス
・1月15日
時間：14時～15時
※ 29日はお休み
江田スタジオ詳細はコチラをご覧下さい↓↓
江田スタジオ SLOW YOGA（ 横浜市青葉区 江田駅徒歩1分）
今月もよろしくお願いいたします
ナマステ
～ おまけフォト ～
簡単お雑煮・・
オンラインヨガにご参加の皆さま、
今年もよろしくお願い致します。
オンラインヨガレッスンは、
アーカイブ配信ではなく、
その日その時その時間に
ライブレッスンをおこなっています。
皆さまと一緒に
ヨガの時間を共有しながら
カラダも心も呼吸も
穏やかに落ち着かせていきます
対面クラスのお振替としてのご参加可能です
♡ １月 オンラインヨガ
レッスン日のお知らせです
♡ 1月9日（木）
♡ 1月23日（木）
オンラインレッスンは
20時から50分程度です
（15分前からzoom入室可能です）
お申込みいただいた方には、
前日にパスワードお送り致します。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
※ LINE や mobilemall でも、
受付可能です。
今月もよろしくお願いいたします。
ナマステ
～ おまけフォト ～
お正月の都内は車が空いています・・
明けましておめでとうございます
皆さま、
今年もどうぞよろしくお願い致します
初詣は、
鎌倉の鶴岡八幡宮に行きました。
穏やかな年のスタート
平和な一年でありますように・・
鎌倉と言えば「鳩サブレー」
美味しい・・
今年も残すところあとわずかとなりました
ヨガにご参加の皆さま、
ブログを読んで下さった皆さま、
一年ありがとうございました。
一年無事にレッスンができたこと・・
家族が皆元気で過ごせたこと・・
感謝の思いでお礼参りにいきました。
神社近くのセンリョウの赤い実が
鮮やかでキレイでした
お正月の縁起物ですね・・
ヨガクラスは、
1月7日まで
全てのレッスンお休みになります。
皆さま、
来年もよろしくお願い致します。
どうぞ、良いお年をお迎えください。
ナマステ
オンラインヨガにご参加の皆さま
いつもありがとうございます。
明日はオンラインレッスン日です
今年最後のオンラインヨガになります
今年１年の疲れをとるように・・
心身をほぐしていきましょう
最後は五体投地法で
1年をしめくくっていきます
♡ 12月27日（金）
20時から50分程度です
（担当・清水洋美）
お申込みいただいた方には、
パスワード（パスコード）
お送り致します。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
～ 1月オンラインレッスン日 ～
♡ 1月9日（木）
♡ 1月23日（木）
時間：20時～
よろしくお願いいたします。
ナマステ
～ おまけフォト ～
美味しい故郷の味覚・・・
福井から「越前カニ」
小さいのはメスの「セイコがに」で、、、
内子、外子、かに味噌が美味しい・・
「セイコがに」↓↓
大きいのはオスの「ズワイがに」で、、、
脚には黄色いタグがついていて
福井県内で水揚げされたという証です。
そして、
黒いつぶつぶがたくさん付いているカニは
味が良いといわれています
「ズワイがに」↓↓
トータル
