SLOW YOGA ヨガでバランスライフ

横浜市青葉区を拠点に都内近郊でヨガを伝えています
ヨガの事 心温まる事 日々の生活の事
写真で綴ってます

ヨガレッスン先

レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。 お問い合わせはコチラまで→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp (清水)

乾燥対策

2019-12-10 | ヨガのこと

 

 

最近のお気に入り・・・

STEAM CREAM(スチームクリーム)と、

Aesop(イソップ)のハンドクリーム。

香りもよく気に入ってます。

 

 

レッスン時はアロマ加湿器・・・

今月のアロマは「フランキンセンス」

 

アロマはリラックス効果もあり、

レッスン時には欠かせないアイテムです。

 

 

 寝る前は・・・

 もう30年以上愛用している

ピンクのクリーム「ももの花」

 抜群の保湿力なんです・・

 

 

ナマステ 

 

 12月前半のヨガ&レッスン担当 ↓

 https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b909daf143e80dcb8dabea31ff8eb932

 

 

 

 

 

コメント

サニーヒルズ&CAFÉ KITSUNÉ

2019-12-07 | プライベート

 

 建築家 隈研吾氏設計のサニーヒルズへ

パイナップルケーキを買いに行きました。


 サニーヒルズ南青山店 ↓

https://www.sunnyhills.com.tw/index/ja-jp/

 

 

 

その近くにある

「CAFÉ KITSUNÉ(カフェ キツネ)」

 

キツネサブレが美味しくて可愛い

 

珈琲も凄く美味しい・・

 

 

 

今日の関東は

一日中真冬並みの寒さでした・・

 

今朝、横浜では初雪が・・・

と言っても午前3時頃らしく

夢の中・・・

 

 

ナマステ 

 

 

 

 

 

コメント

12月前半のヨガ&担当のお知らせ・・「五体投地法」について

2019-12-01 | ヨガのこと

福井から友人が来ていたので

 けやき坂のイルミネーションへ ・・

 

今年も・・

心温まる光が美しかったです。

 

 

 

 

今日から12月

今年もあと1カ月・・

早いですね・・

 

 

今月は五体投地法をおこないます。

 

ゆっくりと・・・

やわらかい呼吸とともに

 気持ちよく動いていくと、

心身が軽くなるだけでなく

集中力も高まります。

チカラをつけると

ストレスにも強くなります。 

 

「精神集中とは、心を特定の対象物に長時間固定することである。」

ー《ヨガ・スートラより》ー

 

日々、色んなところに向いている心を

ヨガの時間は、

 ご自分に向けていきましょう。

 

 好きな時間に心を向けている時間は

幸せです・・

 

五体投地法の詳細はコチラをご覧ください ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/a93790c89e58b2d6f83198faca088405

 

 

 

 

 ~ 12月前半のヨガ&レッスン担当のお知らせ 〜

12月は日曜日からスタート!

  

  日曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

1日(担当・清水)

8日(担当・福地)

 

 ・玉川高島屋クラス

「コミニュティクラブたまがわ」

8日(担当・清水)

「スロー・ヨガ」講座のお申込み ↓

https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#310795

 

 

 

 月曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

2日(担当・清水)

9日(担当・福地)

 

 

 

   火曜日

・武蔵小杉クラス

「ヨークカルチャー小杉」

 3日(担当・清水)

10日(担当・福地)

https://www.culture.gr.jp/detail/kosugi/itemview_4_4000626.html

 

・ららぽーと横浜クラス

「LaLa Club」

10日(担当・清水) 

 

 

 

 水曜日

・横浜・センター南クラス

「港北カルチャーセンター」

4日&11日(担当・清水)

 

 ・産経学園 吉祥寺校

4日(担当・福地)

11日(担当・清水)

水曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170707&OS=18

 

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

4日(担当・清水)

 

 

・横浜市青葉区 江田スタジオ

11日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

 木曜日

・産経学園 吉祥寺校

5日(担当・清水)

木曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170798&OS=18

 

 

金曜日

・センター南 港北カルチャー

 6日(担当・清水)

13日(担当,土肥) 

 

 土曜日

・横浜市青葉区 江田スタジオ

14日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

 今月も宜しくお願いいたします。

清水洋美

 

ナマステ 

 

 

 

コメント

11月末のヨガレッスン・・初めてのタピオカ

2019-11-26 | お知らせ

 

落葉の季節

 

今日は、またいきなり寒い。

気温が上がったり下がったり・・

気候の変動が激しいですね・・

 

 

 

~ 11月末のレッスン&担当のお知らせ ~

26日(火)

・ららぽーと横浜クラス

担当・清水

 

・武蔵小杉クラス

担当・清水 → 福地になります

 

 

27日(水)

・港北センター南クラス

担当・清水 → 土肥になります

 

・産経学園吉祥寺校

担当・福地 → 清水になります

 

・横浜青葉 江田スタジオ

担当・清水

 

 

28日(木)&30日(土)

第5週目の為レッスンお休みです

 

 

29日(金)

第5週目ですが

港北クラスはレッスンございます。

担当・清水

 

 

 

 

~ おまけフォト ~ 

今更ですが、

先日、初めてタピオカを飲みました。

タピオカミルクティー!

 美味しかった・・

 

お店は、

横浜中華街にある、

鼎雲茶倉(テイウンチャクラ)↓

 http://www.dingyuntea.com/Japanese/

 

 

 

 ナマステ 

 

 

 

コメント

寒い時期だからこそ気づく効果

2019-11-22 | ヨガのこと

福井の友人が蟹を送ってくれました。

(ありがとう

 

黄色のタグは福井県の越前漁港で水揚げされた証です。 

 「福井を思い出しながら食べてね・・」と、、、

友人の言葉が温かかったです。。。

 

 

今日の関東は冬らしいお天気

ここ数日は、

暖かくて11月とは思えない日もあり

この寒さがこたえます。

 

 

 

ヨガの時間は、

寒いからこそ気づく効果もあります。

 

ポーズの準備

足指や足首をほぐしていくだけで

軽さや温かさを感じます。

 

ポーズは

呼吸を深めながらポーズからポーズへ

深い呼吸を意識することで心身を温めます。

 

寒い季節だからこそ

心身の温かさを感じることができます。

 

 

今日は真冬並みの寒さ・・

風邪にも気をつけましょう 

 

ナマステ 

 

 

 

~ おまけフォト ~  

カフェで飲んだ「ほっこりカフェラテ」

 

 

お店も可愛い・・

 

高円寺と吉祥寺にある「ハティフナット」↓

 https://www.hattifnatt.jp/

(私が行ったのは高円寺店です・・)

 

 

コメント

11月後半のヨガレッスン&担当・・・命の体操

2019-11-15 | ヨガのこと

偶然通った日比谷で、

点灯式やっていました。

 

 

 

3、2、1、、、点灯!!

 

 

 

先日・・・

レッスン後に生徒さんが、

「ヨガは私にとって命の体操です」と、

お声をかけて下さいました。(嬉)

 

ヨガの習慣が、

少しでも心の豊かさにも繋がるようお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

 ヨガとは、

バランスをとること。

 

背骨の動きは、

ゆっくりと・・

反らせたり丸めたり捻じったり・・

この組み合わせのバランス。

 

カラダは、

緊張と弛緩のバランス。

 

心は、

できる範囲を精一杯の時間と、

何も考えない手放していく時間。

 

 

日々の生活も、

バランス意識が大事。

ヨガを通して気づいた事の一つです。

 

  

今月後半も宜しくお願いいたします。

 

 ~ 11月後半のヨガ&レッスン担当のお知らせ 〜

 

  金曜日

・センター南 港北カルチャー

15日&29日(担当・清水)

 22日(担当・清水&土肥)

 

 

土曜日

・横浜市青葉区 江田スタジオ

23日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

  日曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

17日&24日(担当・福地)

 

 ・玉川高島屋クラス

「コミニュティクラブたまがわ」

24日(担当・清水)

「スロー・ヨガ」講座のお申込み ↓

https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#310795

 

 

月曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

18日&25日(担当・清水)

 

 

 

  曜日

・武蔵小杉クラス

「ヨークカルチャー小杉」

 19日(担当・清水)

26日(担当・福地)

https://www.culture.gr.jp/detail/kosugi/itemview_4_4000626.html

 

・ららぽーと横浜クラス

「LaLa Club」

26日(担当・清水)

 

 

水曜日

・横浜・センター南クラス

「港北カルチャーセンター」

20日(担当・清水)

27日(担当・土肥)

 

 ・産経学園 吉祥寺校

20日(担当・福地)

27日(担当・清水)

水曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170707&OS=18

 

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

20日(担当・清水)

 

 

・横浜市青葉区 江田スタジオ

27日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

木曜日

・産経学園 吉祥寺校

21日(担当・清水)

木曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170798&OS=18

 

 

 

 ナマステ 

 

 

 

 

コメント

イルミネーション・紀尾井町

2019-11-11 | 日々の出来事

気がつけば・・

イルミネーションの季節・・

 

 

 

キラキラと・・光が綺麗・・

 

 

 

 

 

 

 

 冬は、

一年の中で最も空気が澄んだ季節。

 

これから・・

あちらこちらで始まる

イルミネーション・・

 

寒いけれど・・

心温まります・・

 

 

 

ナマステ 

 

 

東京ガーデンテラス紀尾井町

イルミネーション ↓

http://www.tgt-kioicho.jp/feature/event/illumination/




11月前半のヨガレッスン&担当 ↓

 https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/40c4adaedf7182eb73362da7357aa4b6

 

 

 

 

 

コメント

グランベリーパーク内覧会

2019-11-08 | 日々の出来事

 

 

11月13日(水)に開業する、

南町田グランベリーパークへ

知人に誘って頂いて内覧会に行ってきました。

 

 



電車を降りると・・・ 

 

 

スヌーピーがお出迎え・・

 

六本木にあったスヌーピーミュージアムが、

こちらに移転してきたみたいで・・

 

あちらこちらでスヌーピーに会えます。 

 

 

 

 

東急田園都市線「南町田グランベリーパーク駅」直通

グランベリーパーク ↓

 https://gbp.minamimachida-grandberrypark.com/

 

 

 

 

今日は立冬・・・

暦の上では冬ですね・・・

 

 ナマステ 

 

 

 

コメント

スターバックス リザーブ ロースタリー 東京

2019-11-04 | プライベート

少し前のことですが・・

目黒川沿いにオープンした「スターバックス リザーブ ロースタリー」へ

ようやく行くことができました。

 

建築家 隈研吾氏デザインの4階建て。

 

 

 

珈琲の香りに包まれながら・・

焙煎しているところを見ることができます。

 

 

 

 

 

 

テラス席もあり、

桜の時期には、

目黒川のサクラをこのテラスで・・

最高の景色を眺めることができそうです。

しか〜し、

人がいっぱいでしょうね・・

 

 

 

 ミラノに本店があるイタリアンベーカリー「princi」が併設されいて、

私達はフォカッチャのパンとナスのサラダ、

ソイラテを注文しました。

 

おしゃれなソイカード・・

 

 

 

 

 

 

カクテルやビール、ワイン・・

アルコールメニューもあり、

おしゃれ~

 

 

 

 お店を出て空を見上げたら、

 

建物の上に「R」と「★」の、

スターバックスリザーブのマークが!!

 

 これまた・・おしゃれ~ 

 

コーヒータイムは・・

オンオフを切り替える時間・・・

(o^^o)

  

 

 

 

 

コメント

11月前半のヨガレッスン&担当・・秋の深まり

2019-11-01 | ヨガのこと

 

  今日から11月・・・

 一日ごとに秋の色が濃くなっていきますね。

 

 

 

黄色、赤、緑、影、まだらな紅葉も美しい・・

 いま、この時でなければ出会えない姿・・

 

 

 

 

ヨガの時間、

色んなポーズをとりながら

カラダをほぐしていきますが、

 

 カラダが柔軟になると、

心もやわらかくなります。

今月もレッスン後の心身の変化を感じてみて下さい。

(o^^o)

 

 

 

 ~ 11月前半のヨガ&レッスン担当のお知らせ 〜

11月は金曜日からスタート!

 

  金曜日

・センター南 港北カルチャー

1日(担当・土肥)

 8日(担当・清水)

 

 

土曜日

・横浜市青葉区 江田スタジオ

9日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

  日曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

3日(担当・清水)

10日(担当・福地)

 

 ・玉川高島屋クラス

「コミニュティクラブたまがわ」

10日(担当・清水)

「スロー・ヨガ」講座のお申込み ↓

https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#310795

 

 

月曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

4日(担当・清水)

11日(担当・福地)

 

 

 

  曜日

・武蔵小杉クラス

「ヨークカルチャー小杉」

 5日&12日(担当・清水)

https://www.culture.gr.jp/detail/kosugi/itemview_4_4000626.html

 

・ららぽーと横浜クラス

「LaLa Club」

12日(担当・清水)

 

 

水曜日

・横浜・センター南クラス

「港北カルチャーセンター」

6日&13日(担当・清水)

 

 ・産経学園 吉祥寺校

6日&13日(担当・福地)

水曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170707&OS=18

 

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

6日(担当・清水)

 

 

・横浜市青葉区 江田スタジオ

13日(担当・清水)

詳細&お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

木曜日

・産経学園 吉祥寺校

7日(担当・清水)

木曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170798&OS=18

 

 

 今月も宜しくい願いいたします。

清水洋美

 

ナマステ 

 

 

 

 

 

コメント