ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
武蔵小杉（ヨークカルチャー小杉）の生徒さん達の名簿を頂きました。。。 
パソコン得意な優しい生徒さんが作って下さいました 
書かれていたひとことメッセージを少しご紹介 
・
・ヨガをはじめて肩コリ知らずです（20代の乙女心を持ち続ける女性 
）
・膝が悪くてヨガをはじめました （なでしこ澤選手似の可愛い女性
）
・先生の「無理はしないで下さい、無理なポーズは飛ばしていいですよ。」の一言で続けることができています（メガネが素敵な女性）
・体の内部から健康になりそうな点が気に入っています。（エリート男性
）
・いろいろな運動をしてますが・・・体が硬くなってきたのでヨガをはじめました。（スポーツ万能男性）
・今年の課題はヨガで腹筋＆背筋を鍛えることです。（←ミス小杉ヨガからのメッセージ 
）
他にも・・思わず笑ってしまうようなメッセージもあり楽しませていただきました
こちらは人生の先輩
他のスタジオもそうですが、男女問わず20代～80代までの方々がご自分のペースでヨガを楽しんでいらっしゃいます。
「ヨガに年齢なし！」です 
楽しい楽しい笑顔の写真付き名簿をありがとうございました
これからも・・・
色んな年代の方々に参加してもらえるようなプログラムで・・・
ヨガを楽しんでいただけるようなレッスンをしていきます
ナマステ 
皇居のお堀をお散歩していた時に撮った写真ですが。。。
建物が「水の鏡」に映って・・とっても綺麗でした
美しいなぁ～と思って撮ったフォト 
線対称な構成を持つ写真のことを「シンメトリー写真」というらしい
美しさが２倍になりますね
目標を持ちながらヨガに取り組む生徒さんとブジャンガ・アサナ（コブラのポーズ）
今年は巳年なので・・
コブラのポーズを極めています
背骨を反らせる事で背筋が鍛えられて背骨の強化になります。
気になる背中のぜい肉＆二重アゴをすっきり解消してくれるポーズ！
胸筋と腹筋が伸びて呼吸が楽に・・・気分が軽くなって気力が湧くポーズです
腰が弱い方は、、、
ご無理なさらずに・・・
やさしいコブラのポーズですすめていきましょう。。。 
そして。。。
オリジナルヨガバッグを作って下さったデコパージュの菅沼知夏先生と瞑想
ゆっくり呼吸をするだけで・・心と体がリラックス
レッスン前後の瞑想は・・・
姿勢を正し呼吸と心を静めます
気持ちが切り替わっていくことを感じてみて下さい
今週は・・また雪マークがでていました 
寒さに負けず頑張りましょう
ナマステ
ヨークカルチャー小杉レッスン後・・・・・
生徒さんとヨガ会 
自己ＰＲタイム ↓
ヨガ歴は？
趣味は？
何者？
色々質問も飛び交う中・・・皆さんのヨガに対する気持ちが聞ける嬉しい時間です
「ヨガが好き・・・ヨガの日を楽しみにしています」という言葉が何より嬉しい
ヨガに乾杯
（私は飲めないので・・・ジンジャエール 
）
武蔵小杉スタジオは、夜のクラスなので皆さんお仕事帰りにヨガに来られます。
ヨガの後は・・・
仕事の疲れやストレスが癒されてリフレッシュ！
肩こりや首こりも緩和され・・・
嫌なことも忘れて豊かで心地いい気持ちになりますとのお言葉も頂きました。
日々生活していると色々あります。
言葉に出して言うか言わないかだけで・・・
何も抱えていない人なんていないと思うのです。
そんな中で・・・
豊かな気持ちに意識を向けていけるようなヨガの時間にしていきたいと改めて思いました。
焦らず慌てず楽しみながら・・・・出来る範囲を精一杯 （ヨガの精神）
ヨガの魅力で、、、
人生もより豊かに年齢を重ねていきましょう。。。
私以外は・・・皆さんほんわか酔っぱらっています
武蔵小杉の皆様ありがとうございました 
ブログも楽しみにして下さっているお話をお聞きしたので（嬉）
カメラと共にある生活をこれからも投稿していきますので
宜しくお願いします
ナマステ
いつもの道が・・・・・
どこか「雪国」にきたような景色に 。。。
今日は横浜で初雪が降りました
積雪８ｃｍ位かな。。。
伊勢原レッスンの帰り道 
雪国育ちは・・これしきの雪では動じませんが・・・
渋滞には弱し・・・ 
そんな時は・・・・・
焦らず慌てず楽しみながら・・・・・（ヨガの精神）
珈琲でひと休み 
明日の朝は、これまで積もった雪が凍結して路面が滑りやすくなりそうです。
皆様、お足元にご注意ください。
それにしても・・・雪が降ると寒さが違いますね！
骨身に沁みますが・・・・・ 
久しぶりの雪景色を楽しめました
水仙の花・・・咲く時をじっと待ってます
水仙は福井県の花
寒い時期・・・立派に花を咲かせます
レッスンのお知らせです
１月１４日（月）、祭日ですが「セブンカルチャー伊勢原」レッスンあります。
１月２９日（火）、第５週目ですが「ヨークカルチャー小杉」レッスンあります。
１月３０日（水）、第５週目ですが「港北カルチャー」＆「ららぽーと横浜LaLa Club」レッスンあります。
ナマステ
今日、レッスン前に明治神宮へお参りに行きました。。。
本殿までは・・木漏れ日の中をどんどん歩きます。。。
いい気をいっぱい浴びました
そして「鏡開き」！！
ぜんざいを作って・・・
一年の円満を願いながらいただきました
今年も・・豊かで福々しい年でありますように
先日、福井から会いに来てくれた高校時代の友人とユーミンの写真展に行きました。
ユーミンと言えば・・・
「卒業写真」「中央フリーウェイ」「やさしさに包まれたなら」「カンナ8号線」「ひこうき雲」・・・・・・
会場内のBGMは懐かしいユーミンの曲 
青春時代にタイムスリップ・・・思わず口ずさんでしまいます
イルミネーションに大感激して・・写真撮る撮る友 
どんな時も笑顔を絶やさない友にいつも励まされます
今年も・・・・
よく笑い、にこやかに笑い、穏やかに笑い、静かに微笑み、笑顔で頑張ろうと思います。
「笑う門には福来る」です！！
皆さんもよく笑って良い良い年にしましょう。。。
笑いは・・・誰でもできる健康法
ヨガのポーズも笑顔で号令です
そして。。。
今日、生徒さんから北陸旅行のお土産を頂きました（ありがとう）
福井県の東尋坊や雪の永平寺にも行かれたそうです
ご馳走様でした
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