福井から来ましたぁ

赤いワンピースがお似合い♪

今日、

福井から友達のヨウコちゃんが来まして、

新横浜のプリンスホテル１階の、

イタリアンでランチしました。

福井弁で機関銃のように二人で喋りまくり！

今日の夜のレッスンは、

いつもよりも、

なまりがきついと思います。（笑）

移動中

ここ渋谷は、

いつ来ても凄い人。

スクランブル交差点、

早足で歩かねば！！

真っ青！！

今日も、

胸がスカッーーとする青空！！

青い空・・・

見てるだけで・・・

感謝したくなるぅ～。

今日も笑いましょう・・＾＾

嫌な事は、

右から左へ～

流して笑いましょう♪♪

今日も素敵な１日でありますように！

武蔵小杉教室 新年会！

乾杯～！

ちょっと、ちょっと～、

皆、ビール！

ウーロンチャを持ってるのは・・・・

わ、わ、私だけ～！　（情けない・・）

しか～し！

私は、ウーロンチャで酔えるのですよ！（ニヤリ）

飲んだね～！

レッスン後、
ヨガマットを片手に、
皆で、ゾロゾロ～、武蔵小杉の通りを歩きまして～。



たどり着いたお店は、ここ「かまどか」。
　↓↓↓





一番飲めるの誰だぁ～？
「はーい！私です！ 私に勝つ人は、いないと思いま～す。」
と、赤いＴシャツを着てビールを持ってる、この人 ↓↓↓
でも、凄いよ！　ヨガ歴３年で、９キロ痩せました。
ビールは、関係ないみたいです。思いきり飲みましょう。


お隣は、クラスで一番の若手であります。
おフランスや、ニューヨークへ、一人旅に出かける行動派！！
「３０歳までに結婚する！」と、断言してます。

ジャンジャン 飲みます！！

みんな、飲む飲む。
ビール飲んで～、日本酒飲んで～、梅酒飲んで～。
ここで、奥に座ってる彼女から重大発表。
「私・・結婚しま～す。」
「えっーーーー！！　いつのまにーーー」
おめでとうございますぅ。

と、ここで隣の彼女、「やっぱり、ビビッとくるもんですか？」
マジ顔で質問！
その後、皆で「愛の話」で盛り上がりぃ～！
独身女性組は、合コンする事が決定しました。
手前の彼女、
「高望みはしないけど、１００キロ以下の方でおねがいしま～す。」
アハハ、そりゃそうだ、メタボで早死には困るもんね。

私達、お姉さま組は、成功を温かく見守りたいと思います。
私も、こっそり見に行きたいな～。



↑↑↑このお姉さま達は、ジャニーズＬＯＶＥ。
「キンキの光チャン、いいわ～」「やっぱりキムタクよ～」
目がハートになるから、可愛い～。

最後に、合コンメンバー＆もうすぐ新妻、笑顔でパチリ！！
みんな～、幸せつかむんだよ～！（ファイト）



楽しい時間は、あっという間でした。
年代も色々、出身地も色々、仕事も色々、過去も色々（笑）
ヨガで繋がって、幸せな時間を過ごせたことに感謝です。
今日、都合で来れなかった方、次回は是非是非いきましょう。

素敵な言葉 ！

「人生のプロジェクト」　
　　著者　山崎拓巳　Takumi Yamazaki


旦那が買った本なんですが・・・

「とてもいい言葉が書いてあったから読んでみー！」
　と、手渡されました。

ビジネスマンが読む本でしょ～？
と、思いながら、
パラパラめくると・・・
１０ページあたりに、

胸が スッーとする言葉が！！！
紹介します！

　　目の前のことばかりに気を取られていると、
　　いつの間にか「虫の目」になる。
　　虫には木しか見えないが、　　
　　鳥には森が見えている。
　　「鳥の目」を使って
　　いちど空から自分の姿を確認してみよう。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本文より

　　　　　　　　　　　　　　　　　
うんうん！　いい！　感銘！！

この言葉を受けて、思った。

普段、目の前に起きたことに、
慌てたり、
不安になったり、
考え込んだりしてしまって、
小さくなりがちですが・・・・。

起こったことは変えられないとしたら、
大きな気持ちで受け止めて、
ひろ～く見れば、
きっと、楽な気持ちになるんじゃないかなぁ～。
ひろ～く見れば、
違った道が見えてくるんじゃないかなぁ～。

そうそう、
今度、瞑想の時に・・
鳥になったつもりで・・
空から自分をながめているのをイメージする！　
っていうのも、いいですねっ。
新しい自分を発見できるかも・・・。

この言葉のあとの内容は、
ビジネス理論で、
プロジェクトリーダーとしての心得とか、
成功のコツみたいなことが書かれていて、
ビジネスマンの、
やる気パワーがアップするような本でした。

本の中に掲載されている、
無邪気な子供達の笑顔に、
凄く癒されました。

「人生のプロジェクト」公式サイトは、こちら。↓↓↓

http://www.sanctuarybooks.jp/project/

ヨガの始まり・・・

ヨガ or ヨーガ とも言います。

約４５００～５０００年前に、
インドで生まれる。

インダス文明にて、
遺跡から出土した遺物品の中から、

坐法を組んで、
瞑想らしきものをしている行者の絵が、
発掘されたといわれています。

今でも残っているのかは、
わかりませんが、

「ヨガは瞑想が始まり」というのは、
ここからきてるのだと思います。

その後、今から約２５００年前に、
「カタウパニシャッド」という、
インド哲学の古典の中に、
ヨガの解説が初めて登場します。

昔は、本を作るのに４００年かかる ! と、聞いた事があります。（驚）

そして、その後、今から約１５００年前に、
パタンジャリ！というヨガ行者が、
「ヨガスートラ」という経典を編集したと言われています。


瞑想から始まり、
そのあとに、呼吸法やポーズが開発されました。
「体や呼吸を使って、気の流れを感じ、心をコントロールする。」

瞑想とは・・・
「心を静かにして、声なき声を感じとる」

こんな事から、
ヨガは、宗教的な感じがするのかもしれませんね。

難しい事はさて置き、

ヨガとは・・・


肉体的＆精神的に・・・


バランスがとれた状態になり・・・


人生を豊かに美しくしてくれる最高のもの！


だと、私は思います！



無理せず・焦らず。

でも・・・

怠けすぎず・・・。

自分がちょうどいいやり方で・・・
マイペースで続けていきましょうね。

　　※ 写真は、シルシアサナ（頭立ちのポーズ）です。

ホッとブレイク！

ここ・・・

ＺＯＫＡで、

コーヒータイム！

ここのカフェラテのアートが素敵！




コーヒー大好きだけど…

身体を冷やすから…
１日１杯に決めてます (*^o^*)

ふむふむ…

本屋に移動して…

立ち読み中です。

本屋さん！

大好きで～す！