ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
指の上でキラリ・・・
今宵は夜空がすごく明るい・・・
月光浴中・・・・・
いつまでも愛でていたい美しさ・・・
みているだけで癒されます・・・
蛇口から水がでているように、、、
幹から水が流れていました。。。
不思議・・・
代々木公園・・・
森ヨガライブの打ち合わせは・・なぜかいつも雨・・
植物にとっては恵みですね・・・
木の幹に耳をあてると・・水の音がきこえてきそうです・・
代々木公園で開催・・
「森ヨガライブ」の詳細はコチラをご覧ください。↓↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/1b4864c8c764283eba61a5be64a3476e
～月末レッスン～
9月26日（土） 横浜青葉・江田スタジオ
9月27日（日） ・二子玉川・玉川高島屋レッスン
・伊勢原カルチャー（担当・福地になります）
9月28日（月） 伊勢原カルチャー（月曜日クラスは担当・清水）
9月29（火）ららぽーと横浜「LaLa Club」（火曜日クラス）
・武蔵小杉（担当・清水）
9月30日（水）センター南・港北カルチャー
※9月30日の吉祥寺＆ららぽーと（水曜日クラス）はお休みになります。
深呼吸で心身を解放・・・
リフレッシュしていきましょう。
気持ちを切り替えると・・
心身が楽になり・・・・・楽しくなります。
ナマステ 
花の姿をみるよりも・・香りが先にくるキンモクセイ・・
甘い香りが漂ってくると・・その姿を探したくなります・・・
シルバーウィークはお天気に恵まれましたね。。。
ゆっくりお掃除したりカーテン洗ったり・・
レッスンもありましたが・・・
合間に公園へ・・・
空気もさわやかでいい感じでした
みつけたキンモクセイは、、、
咲き始め間もないと思いますが・・・
凄く大きい！・・・
これほど大きなキンモクセイの木は見た事ない・・
満開時は・・・香りも凄いでしょうね・・
今月は「猫の礼拝」をおこなっています。。。
背骨を刺激することで・・
肩や腕、背中の血行をよくし・・・
肩こりや腰痛を予防します。。。
何よりも・・・
姿勢を正すポーズです！
終わったあとは・・・
背筋がスッ～と伸びていることを感じてみて下さいね。
背筋が伸びると・・気持ちがいい。
元気になって・・やる気もでます！
肩や首が痛い方はご無理なさらずに、
ご自分のペースですすめましょう。
バランスよくカラダに負荷をかけて体幹も鍛えていきましょう。。。
ナマステ
～聖地セドナのフォトチャンネルを作ってみました～ ↓
http://blog.goo.ne.jp/photo/348114?fm=entry_s
ゴボウたっぷり・・・
関東地方は冷たい雨の一日でした・・・
少し肌寒い気がして・・・
朝から具だくさんの豚汁を作ろうと決めていました。
ゴボウは胡麻油でしっかり炒めます。。。
旨味がプラスされて美味しい・・・
根菜もたっぷりで身体が芯から温まるし・・
なにより簡単レシピ・・
七味をさっとかけていただきます・・・
朝の吉祥寺レッスンは・・・
渋滞情報をみて早めに出ましたが・・・
大渋滞でレッスンギリギリ・・・
ご心配おかけしました。
～ ヨガレッスンのお知らせです ～
22日の・・ららぽーと横浜レッスン（火曜日クラス）は29日に振替になります。
シルバーウィーク期間中は通常レッスンあります。
20日（日） 伊勢原レッスン・日曜日クラス（担当・福地）
21日（月） 伊勢原レッスン・月曜日クラス（担当・清水）
22日（火） 武蔵小杉レッスン（担当・福地）
23日（水） 横浜・センター南レッスン（担当・清水）
吉祥寺レッスン・水曜日クラス(担当・福地）
横浜青葉・江田スタジオ・ヒーリングクラス（担当・清水）
皆様、健やかな秋の連休をお過ごし下さい。
ナマステ
iPhoneから送信
セドナの中心街「アップタウン」。。
パワーストーンのお店やギャラリーやレストラン・・
個性的なお店が並んでいます。
ヨガ関連のお店もありました。
セドナは町全体がパワースポット・・・
地球のエネルギーが渦巻く所といわれています。。。
感性も磨かれるらしく、、
ヒーラーや芸術家も多く訪れていて・・
ウオルトディズニーさんはこの地でインスピレーションを感じ・・・・・
ここセドナの岩山のイメージが遊園地になったのがディズニーランドだそうです。。
街中では沢山の芸術にふれることができます。。。
気さくなアフリカ出身の芸術家のお店には凄い作品が・・・
意気投合・・・
東京へ行ってみたいということで・・・
東京タワーの写メをお見せしたら・・・
凄く感動されていました・・
街を歩いているだけで癒されます・・・
スタバもありました・・・
もちろん飲んだよ・・・ソイラテ
最後の夕食は、、、
行ってみたかったレストラン・・
「ル・オーベルジュ・レストラン・オン・オーククリーク」へ・・・
小川のせせらぎに癒される素敵なレストランでした。。。
ロマンティックでいい感じ・・・
冷製スープ・・・
こちらはパスタ ↓
パスタ生地の中にお肉やお野菜が入っていてソースが濃厚で美味。
少しアップ↓ ・・・
ビーフのマッシュポテト添え ↓
こちらはチキン・・・↓
以上・・・二人で完食 
セドナの旅・・・行ってよかった。
ヨガマット持っていってよかった。
自分と向き合いながら気持ちよくヨガできたこと・・・
レッスンを受けさせて頂いた幸せに感謝でいっぱい。
ヨガの一番の効果は・・・
内面の充実だ！
あらためて思いました。
内面の充実が
リフレッシュになる・・・
ストレス解消になる・・
ダイエットや健康につながる・・
カラダが不調な時も・・たちどまらずに前にむける・・
また頑張ろうと思える・・・
心身共に健やかに・・
幸せな生き方につながっていく・・・
ヨガの凄い効果・・・レッスンに繋げていきたいと思います
内面の充実が外面にもあらわれていくように・・・
9月後半もヨガを愉しみましょう。。。
宜しくお願いします。。。
ナマステ
成田からシアトル空港まで・・8時間。
シアトルから乗り継いで・・フェニックス空港まで・・3時間。
機内ではスタバのコーヒーが飲み放題・・・
窓からみえる「天使のはしご」が綺麗でした ↓ 
（太陽光が雲の隙間から漏れた時にみえる光のカーテンの事・・）
そして・・フェニックス空港から車で2時間でセドナに到着です。
日本から13時間後・・・
みたことのない景色が目の前に現れます・・・
宿泊先は「アマラリゾート＆スパ」ホテル。
テラスやプールが素敵なホテルでした。
プールサイドで出会った赤ちゃんが可愛くて・・・
ずっと抱っこしていたい・・
我が子は双子だったのでいつも同時に二人抱っこ・・・
（余裕なかったなぁ・・・）
毎朝、朝食はホテルで食べました。
そんな朝食・・・↓ どれも美味しかったです。
メキシカンなお料理が多かったです。
白いのはチーズ・・↓
ホテル内にスパもあり・・朝ヨガも受けることができます ↓
昼食と夕食は・・・街にでたり日本から持参したお粥を食しましたが、
最後の昼食は・・・
セドナでは有名なホテル・・「エンチャントメント・リゾート」へ。
凄いボリュームですが・・・かなり美味しかったです。
眺めもよくて・・レストランだけでも訪れる価値あり
セドナは水もキレイで水道のお水をそのまま飲めます。
地元の食材を生かしたレストランや、
美しい景色を眺めながらゆっくり安らげるホテル・・・
ほんと、癒しとスピリチュアルの町です。
セドナマラソンもおこなわれていて日本人参加者も多いそうです。
来年は、2016年2月6日に開催。↓
エネルギーのパワーが強い場所では、
木がまっすぐ生えず・・・
地上からねじれ曲がるように上空に生えています。
こちらは・・サボテンの実。
ごろんと寝転ぶと・・・心身がすっ～と気持ちいい。
パワー充電中・・・
そして最後の夜は・・行ってみたかった街のレストランへ。
それはまた次回に・・・。
～週末のヨガレッスン～
12日（土） 横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
13日（日） 二子玉川・玉川高島屋カルチャー（担当・清水）
セブンカルチャー伊勢原（担当・福地）
ヨガは。。。
カラダをつかいながら・・・
やさしく、力強く、心身を安定させていきます。。。
「芯」を保つヨガでリフレッシュしていきましょう。。。
ナマステ
アメリカ・アリゾナ州・セドナには、、、
ボルテックスというパワーが溢れている場所（山）が7つあり・・・
それぞれに名前がついています。
今回7つ全部を巡りましたが一番険しい山が・・・
ここ「カセドラルドック」です。。。
（あったかい・・・・・）
終点までは1時間半位・・・
日本人のガイドさんと、日本から一人旅できてらした方と頂上をめざします。
色んな形をした可愛らしいサボテンや・・・
天使のラッパというお花・・・↓
珍しい植物を観賞しながらテクテク歩きます・・・
大きなアリの巣・・・
こちらは・・なんと・・・大きなタランチュラ（クモ）↓ 
ガイドさんも初めてみたと言っていました
野ウサギやキツツキにリス・・・
なかなか巡りあうことができないといわれている「幸せの青い鳥」・・・
頂上に近づくにつれて頭もカラダも心もクリアになっていきます。
途中・・・こんな険しい崖を登りますが・・・ ↓
終点までたどりついた人にしか味わえない景色が待っています↓
大地の迫力に感動・・・ここに来れたこと・・感謝の気持ちでいっぱいになります・・
ヨガを体験してみたいという事で・・一緒に登った方とヨガレッスン
初めてお会いした方ですが意気投合・・
今日のレッスン時もセドナ話で盛り上がりました。
皆さんセドナの写真を楽しみにしていますとのこと・・・（嬉）
まだしばらくセドナフォトは続きます。。。
ホテルやお食事写真も投稿しますので宜しかったら見て下さいね。。。
関東地方は雨が続いています。
レッスン時は、足下に気をつけて下さい。
ナマステ
（2015.8.30撮影）
空や木々が水面にうつってキレイでした。。。
セドナには・・妖精がすんでいるといわれている渓谷があります。。。
足をつけてみた・・・
こんな青空・・・みたことない・・ （感動）
こんな夕日・・・みたことない・・（感動）
全米で一番美しい町といわれているセドナ！
素晴らしいの一言です・・・
～9月レッスンのお知らせです～
日曜日レッスンの皆様へ
「コミュニティクラブたまがわ・玉川高島屋東館4階」
・9月13日＆27日、レッスン日です。
「セブンカルチャー伊勢原・日曜日クラス」
・9月6日は担当・清水。
月曜日レッスンの皆様へ
「セブンカルチャー伊勢原・月曜日クラス」
・9月7日は担当・福地。
・9月21日は祝日ですがレッスンあります（担当・清水）
火曜日レッスンの皆様へ
「ららぽーと横浜・LaLa Club」
・9月8日＆29日、レッスン日です。
「武蔵小杉・ヨークカルチャー」
・9月8日は担当・清水。
・9月22日は祝日ですがレッスンあります（担当・福地）
・9月29日も第5週目ですがレッスンあります（担当・清水）
水曜日レッスンの皆様へ
「センター・南・港北カルチャー」
・9月23日は祝日ですがレッスンあります。
・9月30日も第5週目ですがレッスンあります。
「吉祥寺カルチャー」
・9月23日は祝日ですがレッスンあります（担当・福地）
・9月30日は第5週目の為レッスンお休みです。
「ららぽーと横浜・LaLa Club・水曜日クラス」
・9月2日＆16日、レッスン日です。
・9月30日は第5週目の為レッスンお休みです。
「横浜青葉・江田スタジオ（田園都市線江田駅・徒歩1分）」
・9月9日＆23日、レッスン日です。（ヒーリングクラス）
木曜日レッスンの皆様へ
「吉祥寺カルチャー」
・9月3日＆17日、レッスン日です。
金曜日レッスンの皆様へ
「センター・南・港北カルチャー」
・夜クラス、通常レッスンです。
土曜日レッスンの皆様へ
「横浜青葉・江田スタジオ（田園都市線江田駅・徒歩1分）」
・9月12日＆9月26日、レッスン日です。（スローヨガクラス）
夏の疲れがでるころですが、、、
ヨガで癒しホルモンを増やして・・・
心身をスッキリさせていきましょう。。。
弱っている胃腸は・・・
温かいもので癒してあげましょう。。。
カラダのコリは・・・
のびのび伸ばして楽になりましょう。。。
ナマステ
ヨガは、、、
言葉がわからなくてもポーズは世界共通・・・
身体で感じる事ができます。。。
セドナで受けたCatarena yoga...
愛ある・・とっても素敵な先生でした。
レッスンの誘導が自然で・・・
言葉はわかりませんが・・・
声を聞いているだけで心地よく・・・
何を伝えたいのか不思議とわかる・・・
愛あるレッスンに・・私もそうありたいと思いました。
準備体操から始まり・・
猫のポーズや立ちポーズ・・・
呼吸法も気持ちいい・・・
勉強になりました。。。
帰国後・・先生からメールを頂きました。
沢山パワーも頂き・・・
貴重な経験ができた事に感謝です。
セドナでチャージしてきたパワーを・・
レッスンに繋げていきたいと思います。
今月も宜しく願いします。
ナマステ
～おまけフォト～
アメリカの本屋さんで買ったヨガ本 ↓
次回は、、、
癒しのリゾート・・セドナの街や食、出逢った人達、、、
「ボルテックス」という世界随一のパワースポットの写真を投稿しますので・・
宜しかったらみて下さいね。。。
ららぽーと横浜「LaLa Club」水曜日クラスの皆様へ
無事に帰国しましたので、
明日のレッスンは通常レッスンあります。
センター南・港北カルチャーレッスンは、
2日から30日水曜日に振替になりますので明日のレッスンはお休みです。
宜しくお願いします。
～清水洋美～
トータル
