ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
今日は「ＩＫＥＡ」へ・・・・・
食べてみました・・・
ほしかったのはコチラ・・・↓
出来上がりは・・・ ↓↓
いい感じ・・・
～ 伊勢原クラスの皆様へ ～ 
10月2日のレッスンより、、、
月曜日クラスのレッスン時間が変更になります。。。
新時間 ↓ ↓
★ 月曜日クラス → 10時45分〜11時45分
日曜日クラスの時間変更はございません。
★ 日曜日クラス → 14時 〜 15時
月曜日クラス&日曜日クラスのお振替もできるようになりましたので、
お気軽にお振替下さい。
ナマステ 
レッスンのお問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
最寄り駅の金木犀の香り・・
あぁ〜 秋だなぁ〜
と、思う時間です。。。
〜 レッスンのお知らせ 〜
・29日（金）は第5週目ですが、、、
センター南レッスンございます。。
（担当・清水）
・30日（土）はレッスンお休みです。。。
今日はサンマ焼きました。。。 (o^^o)
玄米とお味噌汁とお漬物・・
秋のご馳走です・・・ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
iPhoneから送信
9月最後の日曜日・・・二子玉川にて・・
観てきました・・・・・
～ 今週のレッスン担当 ～
月曜日 ・伊勢原クラス （担当・清水）
火曜日 ・ららぽーとクラス （担当・清水）
・武蔵小杉クラス （担当・福地）
水曜日 ・センター南クラス （担当・土肥＆補助・清水）
・吉祥寺クラス （担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ （担当・清水）
金曜日 ・センター南クラス （担当・清水）
日曜日（10月1日）
・玉川高島屋クラス （担当・清水）
・伊勢原クラス （担当・清水）
今週も宜しくお願いします。
ナマステ
iPhoneから送信
土曜日（23日）は、、、
横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。。。
（担当・清水洋美）
祝日ですがレッスンございます。
初心者クラス 15時30分～16時30分
経験者クラス 16時50分～17時50分
インストラクター勉強会 18時～
日に日に秋らしくなってきましたね・・・
iPhoneから送信
茶臼岳（ちゃうすだけ）は栃木県那須町にある日本百名山のひとつ・・・
ポジフィフ3人・・スニーカーに履き替えて・・・
ポジフィフとは・・・ポジティブな50代・・・
まずは・・ロープウエイで山頂駅へ・・・
ダウンを羽織り・・・（山頂は寒い・・
）
慣れている友人の後を歩き・・上を目指します・・
そよ風を感じながら・・・
自然を感じながら・・・
空をみながら・・・
この日は 快晴に恵まれ・・
視界も良好・・・
思わず・・・
「山の神様ありがとう～」と、皆で叫ぶ。。。
茶臼岳は初心者でも登る事ができる山でした・・・
下山して・・・
ビートルズの世界を堪能できる・・・
ベーカリーカフェ「PENNY LANE」那須店へ・・
ビートルズが流れる店内でお食事できます・・・
（一人で食べきれない・・・ ）
テラス席もあり・・素敵です 
一番人気は・・・
ブルーベリージャムがキレイに渦巻く・・
「ブルーベリーブレット」
「PENNY LANE」那須店は・・・
那須ICから車で15分程です ↓
今回はポジフィフな3人旅・・(o^^o)
10代、20代、30代、40代・・・
葛藤にも出会い・・超えて50代！
嬉しいこと、辛いこと、、、
色々な経験が成長や幸福につながる・・・
そんなことに気づく50代・・
これからも・・どんなときも・・
明るい気持ちで前向きに感謝の気持ちを忘れずに・・
頑張ろうと話しながらのポジフィフ3人旅でした。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日はカラッとした暑さで・・お洗濯日和・・・
関東地方は30度を超えています・・・
～ お知らせ ～
今週のヨガレッスンは、、、
担当の変更はございません。。。
慢性的なストレスが・・
自律神経を乱す原因の一つといわれています。
（でも・・ストレスが全くない人はいないですよね・・）
ヨガの時間、、、
吸ったり・・吐いたり・・の意識的な呼吸法で・・・
自律神経のバランスを取り戻していきましょう。。。
カラダやメンタルの不調が少しでも改善されて・・・
「程よいストレスは・・良い方向に向かうもの・・」
そう思えるようになったらいいですよね・・・
今週も宜しくお願いします・・・
ナマステ
～おまけフォト～ 
先日、、、
カメラと共に・・小さい秋を見つけに行ってきました。。。
美しい空・・・
つづく・・・
二子玉川レッスン後・・
今日は冷たい雨の日曜日・・・
肌寒い・・・
18日（月曜日）は、祝日ですがレッスンございます。
伊勢原クラス
10時30分〜11時50分
担当は福地になります。
宜しくお願いします。
み〜つけた・・・
↓
iPhoneから送信
今日の夕焼けも綺麗でしたが・・・・・
昨日の夕焼けは・・・
眩しい夕焼け・・・
ちょっぴりアップ・・↓
金色に輝き・・・
空が燃えているようにみえる夕焼けでした・・・
ふと眺めて出会った夕焼けに感動です・・
自然のパワーは凄いですね・・・
おやつは・・
生徒さんから頂いたおまんじゅう・・・
（ありがとう・・）
台風18号が日本列島に近づいていますね・・・
動くと汗ばむ日曜日・・・
今日はお洗濯日和でした・・・
今月は「真珠貝のポーズ」をおこなっていますが・・・
鳥羽に行かれた生徒さんから真珠貝のお菓子を頂き・・・
今月のポーズと同じ、、と感激・・・
（ありがとう・・・）
G7伊勢志摩サミットのコーヒーブレイクのお菓子に選ばれたそうです・・・
（美味しい・・・）
真珠貝のポーズは、、、
下半身は貝の土台になり・・・
上半身はふたになるところ・・・
貝の中の真珠を温めるようにやさしく呼吸をしていきます。。。
（膝や股関節を痛めている方はご無理なさらずに）
こちらは仙台へ行かれた方から頂いたチーズのみそ漬け・・・
まろやかで美味しい～
（ありがとう・・）
～ 今週のレッスン担当のお知らせです ～
月曜日 ・ 伊勢原クラス 担当・清水
火曜日 ・ららぽーと横浜「LaLaClub」 担当・清水
・武蔵小杉クラス 担当・清水
水曜日 ・センター南クラス 担当・清水
・吉祥寺クラス 担当・福地
・横浜青葉・江田スタジオ 担当・清水
金曜日 ・センター南クラス 担当・土肥
日曜日 ・伊勢原クラス 担当・福地
・二子玉川高島屋クラス 担当・清水
過ごしやすい素敵な季節・・・
スポーツの秋・・
読書の秋・・
芸術の秋・・
行楽の秋・・
そして・・食欲の秋・・
いろんな秋が楽しみですね・・・
秋晴れの風が気持ちいい・・・
いい季節になりましたね・・（╹◡╹）♡
・9月9日（土）は横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。
15時30分～ 初心者クラス
16時50分～ 経験者クラス
（両クラス担当・清水）
伊勢原クラス・担当のお知らせ
・9月10日 日曜日クラス
14時～ 15時 （担当・福地）
・9月11日 月曜日クラス
10時30分～11時50分 （担当・清水）
～ おまけフォト ～
私の中の「ベスト10」に入る珈琲屋さん・・
「銀座 トリコロール本店」
レトロな雰囲気が素敵なのです・・・(*⁰▿⁰*)
カフェ・オ・レは・・・
牛乳と珈琲を好みの割合で・・
高い位置から目の前で注いでくれます・・・
トリコロール ↓
http://www.tricolore.co.jp/ginza_trico/
トータル
