ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
紅葉のライトアップは初めて見ましたが、、、
幻想的な美しさでした。。。
少し前に行った・・「秋の京都」の続き・・・
廊下がうぐいす張りになっていて・・歩くとキュッキュッと音をたてる「二条城」
唐門の彫刻は、、、
今年８月に保存改修工事が完成したそうで・・目を奪われるほど豪華でした。。。
ねねが秀吉の菩提を弔うために 建立した「高台寺」のライトアップ 
池に映る紅葉は・・鏡のようになり・・・
風が吹くと波が立って・・
ゆらゆら揺れて・・・
それがまた和みます
お月様も一緒に・・・
夜の紅葉は、お昼とはまた感じが全然違います。
～おまけフォト～
一番行きたかった所です↑ 
続く・・・
玉川高島屋「コミュニティークラブたまがわ」の体験日に来て下さった皆様ありがとうございます。
偶然・・・福井生まれの方もいらして・・・感動でした
これからも宜しくお願いします
さて。。。
１１月も最後の週となりましたね。
今週は眼ヨガ（眼球体操）で、、、
目の疲れやドライアイ、目のまわりのたるみやシワを防いでいきます。
終わったあとは目が明るくなります。
眼の疲れからくる肩こりや頭痛も解消していきます。
眼の可動範囲を広げて・・・・・
視野を広げていきましょう
ヨガのポーズと呼吸で・・・・・
凝り固まっているカラダと心もほぐし・・・・・
心の視野も広げていきましょう
今週も宜しくお願いします
ナマステ
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土曜日のSLOW YOGA レッスン後・・・生徒さんとパチリ
ご夫婦で仲良くヨガにくる方々・・・
遠く千葉からヨガにくる方・・・
ご近所の方々・・・
「ヨガは楽しい～」・・・
「ヨガで元気になりました」・・・
皆さんの笑顔に嬉しくなります
ヨガの恩恵に感謝です
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とんがり頭の神宮外苑銀杏並木。。。
まるで絵本の中にいるようで・・いつ来ても素敵な所です
吉祥寺レッスンの帰り・・・そろそろ色づいてきた頃かしらと寄り道してみました
今週末から来週あたりが見頃となりそうです
レッスンのお知らせです
★11月23日（土）は祭日ですが、「SLOW YOGA 江田スタジオ」レッスンあります。
★11月24日（日）は、玉川高島屋「コミュニティクラブたまがわ」レッスン日です。
体験日にもなっていますのでお気軽にお越しください
★11月29日（金）は第5週目ですが、港北カルチャー（夜クラス）レッスンあります。
★7月からスタートした吉祥寺カルチャーの木曜日クラスは満席となりました。（ありがとうございます）
キャンセル待ちの方は、お時間が合えば水曜日クラスにお越しください。（体験もできます）
水曜日は14時～15時 講座名「スロー・ヨガ」
水曜日クラス・・第1～第3水曜日は福地先生のレッスンになります。
第4週目は清水が担当します。
都内の紅葉も深まってきましたね
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この間行った秋の京都の写真です
悪い縁を切り、良縁を結ぶという「安井金比羅宮」
この小さな穴をくぐります 
おふだを書いて・・
まず表からくぐり抜けて悪縁を切り、続いて裏からくぐり抜けて良縁を結び、おふだを碑に貼ります。
（小さい穴なのでかなり柔軟性いります
）
悪縁を切るというよりも・・・・・
悪縁も良縁につなげていけたらいいですよね
「安井金比羅宮」HP ↓
http://www.yasui-konpiragu.or.jp/
こちらは巨大な朱塗り・・・「伏見稲荷」
「おもかる石」
灯籠の前で願い事をして、石灯籠の頭を持ち上げます。
そのときに感じる重さが、自分が予想していたよりも軽ければ願い事が叶い・・
重ければ叶わないとする試し石です。
朱色の鳥居がどこまでも続く千本鳥居は凄かった・・
長さ約４キロ、奉納された鳥居が約１万基あるそうです。
「伏見稲荷」HP↓
～おまけフォト～
テレビで紹介されていた「九条ネギうどん」
たっぷりの九条ネギとショウガで・・カラダの芯から温まります
かなり美味しかったです
情緒あふれる秋の京都
続く・・・
「ヨガの勉強は楽しい・・・・・」と話す、、、
私同様ヨガに惚れ込んでいるSLOW YOGA スタッフの・・
福地先生と土肥さん（もうすぐ赤ちゃんが産まれます ）。。。
月に一度ヨガ指導者勉強会をおこなっていますが、
今回はスタジオを飛び出してお食事しながら座学の勉強会です。
パチリパチリと写真も撮りながら・・・・・ヨガを熱く語り合いました
～SLOW YOGA スタジオでは、ヨガ指導者の養成もおこなっています～
プログラム作成やレッスンの進め方等、
ヨガを教えるにあたっての技術や知識を１年～１年半かけて楽しく勉強していきます。
何が最も大切であるかという・・「ヨガの心」も学びます。
指導者になってからは、月に一度勉強会をしています。
「気持ちがいいからヨガに行きたい・・」
「ホッ・・と幸せな気持ちになるからヨガに行きたい・・」
そんなヨガを人生経験を活かしながら・・・
その人らしい表現で伝えていける指導者を養成していきたいと思います。
（養成中は私自身も学ばせてもらう事が多く初心に戻っています）
ヨガは何歳からでも始められます。
ヨガの指導者も何歳からでもスタートできます。
（ヨガに惚れ込み・・伝える側になりたい方は常時養成講座受付中です）
SLOW YOGA スタジオは、
横浜市青葉区・田園都市線「江田駅」徒歩１分・スタジオACT2階にございます。
今年も残すところ１ヶ月と半月。。。
最後の月は・・年の締めくくりとして「五体投地法」をおこないます。
心身の内側に意識を向け・・自分を知ることにもつなげていきます。
ヨガで己を知る事で見えてくるものが沢山あります。
人生色々を受け入れながら・・ありのままでいることが一番幸せなこと・・にも気づきます
ヨガをライフスタイルに取り入れて日々の生活を好転させていきましょう
ナマステ
何も書かれていないおみくじですが・・・
ご神水に浸すと文字が浮かび上がります
乾くとまた文字が消える不思議なおみくじ
水の神様ならでは・貴船神社の「水占みくじ」です。
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レッスンへ向かう途中・・・宙に浮いている「葉っぱ」を発見 
近づいてみると・・・・・
やっぱり浮いてる・・・・・
ふわり・・ふわりと・・・
風にも負けぬ蜘蛛の糸・・・
こらから寒くなると外に出るのが億劫になりますが・・・
ヨガのあとは身体の内側が温まり軽くなります
「やっぱり来てよかった・・・」と思えます。
今週もご自分のペースで。。。
呼吸を整え・・心を整え・・カラダを整えていきましょう
紅葉の見頃は・・・もうすぐですね
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タンパク質とビタミンB群たっぷりの豚の西京漬
白みそにお酒とみりんで「みそ床」を作って３日漬け・・焼いて出来上がり
こちらのみそ床には「鮭」が入ってます
他にもサワラや銀ダラ、鶏肉など・・・
「みそ床」いっぱい作ってます
美味しくて作るの簡単！
美と健康にも効果ありで・・・はまってます
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