ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
夕食後、
お散歩がてら、
アルコールも楽しめるおとなのスタバこと、
「Neighborhood and coffee」へ。
私はアルコールは飲めませんが・・σ(^_^;)
通常のスタバにはない焼きたてのパンが食べられたり、
コーヒー豆を選ぶことができたり、
限定メニューがあったり、
至福のコーヒータイムを過ごせます。♡
2019年2月28日に中目黒にオープンする、
日本初、世界で5店舗目の、
焙煎工場を併設したスターバックス、
隈研吾氏設計の、
「スターバックス リザーブ ロースタリー」にも行ってみたい・・・
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2月後半のレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/02a9720672a7e305ac09203732cf33db
生徒さんから頂いた鎌倉市雪ノ下・鎌倉紅谷さんの、
「クルミッ子」
これ、美味しいですよね・・・
クルミがぎっしり詰まっています・・
ご馳走様でした。
今日は春を呼ぶ風が強かったですね・・・
先日・・生徒さんが、
「年末年始に五体投地法を108回おこないました」
と、お話して下さいました。
カラダが軽くなったり、
温かくなったり、
何より気持ちが変わって・・
108回できたことが自信に繋がったそうです。
（素敵です）
私も毎年108回おこないますが、
動きながら瞑想をしている感覚で、
目には見えない気の流れがよくなって、
心身のバランスが調えられます。
新しい一年が気持ちよく過ごせます。
心身のバランスが調えられると、
様々なバランスの大切さに気づきます。
栄養のバランス、
仕事のバランス、
人間関係のバランス、
ヨガの時間は、
動いたり休んだり・・・
「動と静」のバランス、
ヨガでバランスを調えたあとは、
また頑張ろうと前向きな気持ちになっていますよね。
ご自分のカラダと心に向き合う時間を楽しみましょう。
ナマステ 
2月後半のヨガレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/02a9720672a7e305ac09203732cf33db
夜空を見上げたら・・・
満月に近い月が綺麗でした。
明日は、
2019年で最も大きく見える満月、
スーパームーン！
微妙な天気予報ですが・・・
見ることができるかしら・・
今日の夕陽も綺麗でした。
ちょっと不思議な縦雲が・・
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面白い本です。(*^_^*)
運動や呼吸、思考、食事の摂り方・・・
「環境が遺伝子に勝る場合がある。」という内容です。
日々の食事や運動は勿論、
思考がどれだけ大事な事か気づかされます。
人それぞれ置かれた場所は違うと思いますが、
穏やかで健やかな心身に繋がっていけるよう・・
ヨガにもつなげていきたいと思います。
～ 2月後半のレッスン担当のお知らせ ～
金曜日
・横浜 センター南クラス
15日（担当・土肥）
22日（担当・清水）
土曜日
・横浜市青葉区 江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
23日（担当・清水）
日曜日
・伊勢原クラス
17＆24日 （担当・福地）
・玉川高島屋「コミニュティクラブたまがわ」
24日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
18＆25日（担当・清水）
火曜日
・武蔵小杉クラス
19日（担当・清水）
26日（担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
26日（担当・清水）
水曜日
・横浜 センター南クラス
20日 （担当・清水）
27日（担当・土肥）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
20日（担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
20日（担当・福地）
27日（担当・清水）
・横浜市青葉区 江田スタジオ
27日（担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
21日（担当・清水）
2月後半も宜しくお願いします。
清水洋美
ナマステ
今日の関東は冬の寒さとなりましたが、
東京・赤坂の日枝神社では梅が綺麗に咲いていました。
蕾が沢山膨らんで・・咲く時を待っていました。
梅の香りは、
邪気を払うといわれているそうです。
まだしばらく寒さ続きますが、
少しずつ春は近づいています。
横浜は曇り空・・・
今朝も心配された雪予報ですが、
雪のない朝となりました。(*^_^*)
今日の伊勢原クラスはレッスンございます。
（担当・福地になります）
育てている豆苗が、
ぐんぐん伸びてワクワクしてます。
2月前半のレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/5c529e009b24e086217e5b0b9c67fd83
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横浜の朝はまだ曇り空ですが・・
今日の関東は雪の予報となっております。
江田スタジオレッスンは通常通りございますが、
遠方の方はご無理なさらずに。
（安全第一）
お近くの方も天気予報やお空を見つつ、
足元にお気をつけてお越しください、
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今日の関東は春の陽気となりました。
伊勢原レッスン後、
暖かな日差しに誘われて・・・
菜の花と富士山のコラボが美しい、
二宮にある吾妻山公園へ行ってみました。
（伊勢原から25分程でした
）
吾妻山公園入口からは、
300段ある階段を上ります。
ヨガのあとだったので、
足取り軽く上ることができましたが、
結構息あがります・・٩( ᐛ )و
（頂上までは20分位でした）
水仙も沢山咲いていて・・
いい香りの中ウォーキング・・
途中にある浅間神社と吾妻神社で参拝。
頂上に着くと・・・
満開の菜の花と富士山に感動します！
今日の富士山は、
時々雲がかかったりしていましたが、
ジンジンと・・・
パワーをいただけました。♡
相模湾も一望できて絶景を楽しめます！
公園の中にある、
一本の大きな木も魅力的です。♡
今日は太陽の光がポカポカ暖かくて・・
菜の花の黄色が眩しい位でした。
今週は、また寒さが戻りそうです。
(*≧∀≦*)
寒暖差がある時は、
自律神経のバランスが乱れないよう、
ヨガの呼吸で心身のバランスを調えていきましょう。
2月前半のヨガレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/5c529e009b24e086217e5b0b9c67fd83
今朝は、
昨夜の雨のおかげで、
空気が綺麗です・・
久しぶりの雨音でした・・・
ヨガの時間は・・・・・
免疫力を高めてくれる鼻呼吸をおこなっています。
呼吸の深さは人それぞれですが、
目安は、4秒で吐いて4秒で吸う・・
呼吸法を続けると、
自然に・・
バランスのとれたよい状態にかわっていきます。
風邪やインフルエンザの予防にもなる鼻呼吸！
ヨガの時間は、口を閉じて呼吸をしていきましょう。
（お辛い方は吐く息は口からでも大丈夫です）
そして、呼吸は感情と深く関係しています。
緊張している時は自然に深呼吸しますよね・・
ヨガのあとは、
自分の感情もかわっていることに気づきます。
～ 2月前半のレッスン担当のお知らせ ～
2月は金曜日からスタート！
金曜日
・センター南クラス
1＆8日（担当・清水）
15日（担当・土肥）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス
9日（担当・清水）
日曜日
・伊勢原クラス
3日（担当・清水）
10日 （担当・福地）
・玉川高島屋「コミニュティクラブたまがわ」
10日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
4日（担当・清水）
11日（担当・福地）
火曜日
・武蔵小杉クラス
5＆12日（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
12日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
6＆13日 （担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
6日（担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
6＆13日（担当・福地）
・横浜青葉・江田スタジオ
13日（担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
7日（担当・清水）
今月も宜しくお願いします。
清水洋美
トータル
