ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
早朝の・・・ウォーキング・・・
どんより天気が続いている関東地方です・・
朝早い時間は・・・
静かな朝ならでは光景に会えたり・・・
空気も綺麗で・・・
「早起きは三文と徳」と、思えます。
早いもので7月ももうすぐ終わりですね・・・
7月30日＆31日は第5週目ですが伊勢原レッスンございます。
担当は・・・
30日 ・日曜日クラス（担当・福地）
31日 ・月曜日クラス（担当・清水）
日曜日の二子玉川・高島屋レッスンは、
第5週目の為お休みです。
気温や湿度・・気圧の変化でだるいけれど・・
「ヨガにくると心身がスッキリ・・・」
と、生徒さんがおっしゃっていました・・・
身体を動かす事で・・・
少しでも夏を快適に過ごせたらいいですね・・・
ヨガは本来の自分を取り戻してくれるものでもあります。
ナマステ 
バジルとトマトとモッツァレラのパスタ・・・
新鮮バジルを頂いたので・・・
（ありがとう・・）
トマトと・・・
モッツァレラチーズで作る・・・超簡単パスタ です
香り豊かなバジルのパスタ・・・たまりません・・
お茶の時間は・・・
広島に行かれた生徒さんから頂いた・・
広島県産レモン・無添加「レモネードベース」で・・
（ありがとう・・・）
アイスでもホットでも美味しいですが・・・
私はホットレモネード・・・さっぱり美味しい・・
夏でも・・・なるべく温かい飲み物を飲むようにしています。
夏冷えは・・・
その先の秋や冬の冷えにつながる気がして・・・
エアコンの効いた部屋で・・・
温かい飲み物を飲む時間は至福の時間です・・・
「今日も暑いね・・・」
最近のみんなの合言葉・・・
暑いけれど・・・
夏の空は元気にみえます・・・
～ 横浜青葉・江田スタジオレッスンのお知らせです ～
土曜日（7月22日）はヨガレッスン日です。
（担当・清水洋美）
15時30分～ 初心者クラス
16時50分～ 経験者クラス
18時～ インストラクター勉強会
8月12日（土曜日）は、
お盆の為レッスンお休みになります。
ヨガの時間。。。
肩のチカラをぬいて、、、
リラックス、リラックス、
肩のチカラをぬく時間をつくることでまた頑張れます・・・
夏は始まったばかり・・・
肩のチカラをぬきながら・・
ヨガで姿勢を正し・・自律神経を調えて・・
夏バテ対策！！
暑い夏を乗り切りましょう・・・
ナマステ
ららぽーと横浜レッスン後のフォト・・・
夏の時期であっても・・・
エアコンで目が乾燥し疲れる・・・という事で、、、
今日は眼球体操（眼ヨガ）をおこないました。。。
終わったあとは目が明るくなります・・・
目の周りのシワやたるみもふせいでくれます・・・
目の疲れからくる肩こりや首こりも解消です！
眼球体操は・・クラクラする方は目を閉じたままでもおこなえます。
眼の筋肉をリラックスさせながら・・・
最後は目を閉じ・・温かい気を送っていきます・
今日は関東で梅雨明け・・・
いよいよ夏本番！
暑いからと・・・
冷たいものを飲みすぎないように気をつけたいですね・・・
ナマステ
～ おまけフォト ～
梅雨明けの日の夕方は・・・
ほんのり茜色・・・
ほっと癒されます・・・
日本橋三越新館のエントランスに大きな水槽が設置されていました。
金魚が泳ぐ姿はとっても涼しげ・・・
気持ちよさそうに泳ぐ金魚が美しかったです・・・
～ ヨガレッスンのお知らせです～
7月17日（月）は祝日ですが伊勢原レッスンございます（担当・清水）
7月25日（火）の武蔵小杉レッスン担当・・・清水→福地になります。
7月26日（水）のセンター南レッスン担当・土肥になります（補助・清水）
※ その他のレッスン、担当の変更はございません。
宜しくお願いします。
SLOW YOGA 主宰 清水 洋美
ヨガの時間。。。
呼吸に意識を集中させていきましょう・・・
呼吸は心とつながっていて・・・
深めることで思考や感情をコントロールしやすくなるともいわれています！
カラダがほぐれるだけでなく・・・
様々な思考や感情をプラスに考えることができる・・・
ヨガの時間は自分に集中する時間でもあります。
呼吸のチカラで・・・
日々の生活も・・心豊かに過ごせることに繋げていけたらいいですね・・・
7月後半もご自分のペースですすめていきましょう・・・
～ おまけフォト ～
ほっと一息つく時間・・・
目にも涼しい・・
金魚が泳ぐ様子を表現した「とらや」のお菓子・・
食べるのがもったいない・・
皆様、健やかな3連休をお過ごし下さい。
お仕事の方、一緒にがんばりましょう。
ナマステ
日曜日の今日・・・東京は猛暑日・・
暑い暑い一日でした・・
そんな中・・・武道館へ・・
松田聖子さんのコンサートへ行ってきました。
数日前に転倒されて・・背中と腰を痛めた為、
椅子に座ったままのコンサートとなりましたが・・・
さすがです！
Seikoワールド全開・・・感動的なコンサートでした。
聖子さんとは同年代・・・
あのパワーは凄い・・・
幸せと元気をいただきました・・・
隣で夫が・・
「やっぱり昭和はいいなぁ～」と言っていました・・
ひとくちそうめん・・・・・
今日は七夕ですが・・「小暑」でもあります。
暑さがどんどん強くなっていくという意味があるそうで・・・
小暑には「そうめん」を食べるという事を聞いて・・
今日は・・
「ひとくちそうめん」を作ってみました・・
絶対はずせないのが梅干しとみょうがです・・・
七夕の夜・・・
おりひめとひこぼしは待ちに待った再会ですね
みなさまのお願い事もかないますように・・・
今日のセンター南レッスンは担当・土肥になります。
今月の金曜日クラス担当
7日＆14日は担当・土肥
21日＆28日は担当・清水
明日（土曜日）は・・
横浜青葉・江田スタジオレッスン日です
初心者クラス＆経験者クラス（担当・清水）
ゴミ箱をピカピカ・・気持ちいい・・
梅雨の時期になると嫌なのが湿度・・・
梅雨のカビ＆ニオイ対策に・・・
7月になりました・・・
天気の不安定が続きますが・・・
そんな時だからこそ・・・
ご自分のカラダと心を自分で安定させてあげましょう・・・
7月初旬は暑くなりそうです・・(//∇//)
～ 7月のヨガレッスン＆担当のお知らせです ～
日曜日 ・ 二子玉川・高島屋クラス（担当・清水）
レッスン日 2日＆16日
・ 伊勢原クラス（担当・福地）
2日は担当・清水になります
月曜日 ・伊勢原クラス（担当・清水）
（10日は担当・福地になります）
火曜日 ・ららぽーと横浜「LaLa Club」（担当・清水）
レッスン日11日＆25日
・武蔵小杉クラス（担当・清水）
（25日は担当・福地になります）
水曜日 ・センター南・港北クラス（担当・清水＆土肥）
26日は担当・土肥＆補助・清水
・ららぽーと横浜「LaLa Club」（担当・清水）
レッスン日5日＆19日
・吉祥寺クラス（担当・福地）
（26日は担当・清水になります）
・横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
ヒーリングクラス・12日＆26日（第2＆第4水曜日）
木曜日 ・吉祥寺クラス（担当・清水）
レッスン日6日＆20日
金曜日 ・センター南・港北クラス（担当・清水＆土肥）
7日＆14日は担当・土肥
21日＆28日は担当・清水
土曜日 横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
8日＆22日（第2＆第4土曜日）
ヨガレッスン先詳細はコチラ ↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b2ef39eafa64195ea2029bec150b450a
ヨガの時間・・・
今月も、、、
ご自分のペースで・・・
癒しと元気をあじわっていきましょう。。
ナマステ
初詣の参拝者数が日本一の「明治神宮」・・・
（東京都渋谷区）
東京を代表するミシュラン三ツ星観光地ともいわれているそうです。
境内は広大な森で・・・
木のエネルギーが凄いです・・
雨のお散歩・・・・・
雨音も心地いい・・・
身体じゅうの細胞が甦る感じがして心身が清められます・・
明治神宮のパワーは・・・
癒しと良縁・・・縁結び
～ おまけフォト ～
明治神宮入口前にあるオープンカフェが素敵でした・・・
「杜のテラス」 ↓
http://www.meijijingu-bunkakan.gr.jp/cafe.html
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