腹筋してます!
腹直筋・腹斜筋と呼ばれる筋肉を鍛えています
体を支える大事な筋肉です
どこを鍛えているか・・
どこに効いているか・・
意識しながら行う事が 大切です
腹筋の衰えは・・・
腸のぜん動運動が低下して 便秘になりやすくなる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
腰を支える筋肉の低下から 悪姿勢や腰痛の原因にもなる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
骨盤をしっかり支えられなくなり
骨盤の歪みや おしりのたるみにも・・
六つに割れた腹筋を浮き上がらせる!
とまではいかなくとも
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締まったお腹と くびれたウエスト キュッと上がったおしりは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
幾つになっても 女性の憧れですよね~
今日は風邪を引いている生徒さんが多かったです
睡眠・食事・うがいに手洗い・・etc
予防を心がけましょうね~
お互いにっ