ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
空気が冷たくなってきましたね・・
いよいよ冬到来・・ (๑˃̵ᴗ˂̵)
～ レッスンのお知らせです ～
三連休は、通常レッスンございます。
11月23日（金）
・センター南クラス（担当・清水）
24日（土）
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
（担当・清水）
25日（日）
・伊勢原クラス（担当・福地）
・玉川高島屋「コミニュティクラブ」
（担当・清水）
皆様、素敵な連休をお過ごし下さい。
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
故郷から・・越前ガニ・・
昨日のレッスン後、生徒さん達とお食事に行きました。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ヨガの時間が楽しいと言うお言葉や、
風邪をひきにくいカラダになったとか、
気持ちに余裕ができたとか、
温かいお言葉が本当に嬉しいです。
ヨガの効果は沢山ありすぎて・・・
レッスン時にはお伝えできないお話もできるので、
貴重な時間でもあります。
今回は、、
「ハタヨガ」って何？
と、言う話になりました。
「ハタヨガ」とは、、、
（ハ）は太陽 （タ）は月
互いに影響を与え合う２つのものが、
バランスよく調和している状態。
たとえば・・
右と左、、、
男と女、、、
吐く息と吸う息、、
交感神経と副交感神経・・・
相反するエネルギーが調和するということです。。。
何年か前にもブログでご紹介した事がありますが、
ハタヨガの調和を感じる、
星野富弘さんの詩です。↓↓
冬があり 夏があり
昼と夜があり
晴れた日と雨の日があって
ひとつの花が咲くように
悲しみも苦しみもあって
私が私になってゆく
以上、
星野富弘 詩集より抜粋。
SLOW YOGA（スロー・ヨガ）は、、、
基本的なハタヨガの、
「ポーズ」「呼吸」「瞑想」を中心に・・
「整体」「ツボ押し」「リンパマッサージ」なども取り入れながら・・
自然にカラダや心を内面からキレイにしていきます。。。
ご自分のペースでおこなっていく事が効果につながります。
ヨガ講師
整体・フットセラピスト（厚生労働省認可）
～ 清水洋美 ～
11月後半のヨガレッスン担当 ↓↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ba26cf5553a8d39a215ea66b5b44f61f
～ おまけフォト ～
お食事会の時に、
「セドナでヨガ」についてもご質問いただきました。
セドナは、
世界有数のパワースポットで、
スピリチュアルな聖地アメリカ・アリゾナ州にあります。
この時に受けた先生の真心を込めたレッスンに感動しました・・・
こうありたいと思い・・
今でもこの気持ちを持ち続けています・・
目標です！
ナマステ
落葉を1枚・・お持ち帰り・・・
神宮外苑の、いちょう並木。
ちょっぴり緑まじりの黄葉が美しい・・
もう少しすると、、、
落葉が地面いっぱい・・
さらに黄金色に染まります。。。
次の週末あたりが見頃かなぁ・・
11月23日から12月2日までは、
ライトアップするそうです。
ハートのエネルギー充電！！
11月後半・・ヨガレッスン担当 ↓↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ba26cf5553a8d39a215ea66b5b44f61f
～ おまけ ～
ブログを始めて11年がたちました。
ヨガと出会ってからは28年がたちました。
歳もとり・・
見た目や価値観は多少変わりましたが・・
ヨガへの思いは変わらず・・・
これからも大切にしていきたいと思います。
現在、、、
Facebookやインスタグラムはやっていませんが・・
ブログはマイペースで続けていきます。
センター南レッスンの帰り道・・・
港北カルチャーセンター周辺の秋色が綺麗でした・・・
歩いていると・・
落葉がハラハラ・・
風に舞って降りてきます・・・
寒くなってきましたが、、、
寒い季節こそ・・・
ヨガのあとは温かさを感じることができます。。。
身体ポカポカ・・・
帰り道は足も軽いです・・・
～ 11月後半のレッスン担当 ～
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
15日＆29日（担当・清水）
金曜日
・センター南クラス
16日＆23日＆30日
（担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
24日（担当・清水）
日曜日
・伊勢原クラス
18日＆25日 （担当・福地）
・二子玉川 高島屋クラス
25日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
19日＆26日（担当・清水）
火曜日
・武蔵小杉クラス
20日（担当・清水）
27日（担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
27日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
21日 （担当・清水）
28日（担当・土肥）
・産経学園 吉祥寺校
21日（担当・福地）
28日（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
21日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
28日（担当・清水）
今月後半も宜しくお願いします。
ナマステ
暖かな秋の日が続いていますね・・・
今日の二子玉川レッスン、、、
たまがわコミニュティクラブの受付前に・・・
クリスマスツリーが登場していました。。。
もうそんな時期に・・・
11月、12月はあっという間に過ぎ去っていきますね・・・
レッスン後、
生徒さんが出演されている演奏会に行ってきました。
穏やかで迫力ある音色を聴きながら・・
幸せホルモン大放出です・・
（ありがとうございます）
幸せホルモンとは・・
人が幸せを感じるときに脳内で出ている・・
セロトニンというホルモン・・・
ヨガの時間も同じです。
ヨガで・・気持ちいぃ～と思うと・・・
セロトニンが大放出！！
脳が幸せと感じるようになります。
ヨガの時間も・・・
静寂な幸せな気持ち・・
セロトニンを放出していきましょう・・
今週も宜しくお願いします。
11月前半のレッスン ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89a037bd0163f5971d0bfeaf1b4fb220
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1989年（明治31年）の発足から、
120周年を迎える東京福井県人会の、
東京湾サンセットクルーズ懇親会が10月末に開催されました。
日の出ふ頭を出航し、、、
お台場や東京ゲートブリッジ、羽田空港・・・
東京湾をクルーズしながらの記念祝賀会でした。。。
お料理は、、、
ホカホカ炊き立て福井県産の「いちほまれ」や、
おろし蕎麦、郷土料理がならびます・・・
郷土の地酒も沢山ありましたが・・・
（飲めない私はみてるだけ・・
）
船内では、福井県ゆかりのアーティストによる音楽ライヴや、
ビンゴ大会もあり・・・
同じ故郷の方々と楽しい時間を過ごすことができました。
勿論、テラスでヨガも・・・
この日は福井県の西川知事さんや、著名人含め200人以上が集まりました。
福井は狭いので、
話をしていると・・
偶然知り合いの知り合いだったりします。
先日も・・・
お話していたら・・
偶然にも幼馴染のお姉さんでした・・
私は福井から横浜にきて16年目になりますが、
30年、40年、50年以上の方も多くいらして、
こんなにも福井出身の方が関東にいるのかと驚きます・・
衆議院議員の稲田朋美さんもいらして写真を撮っていただきました。
（撮影投稿の許可得ています・・）
サンセットから夜景に景色がかわりテラスへ・・・
お船は、、、
シンフォニー・クラシカ号。。。
いい経験をさせて頂きました・・・
おもいでなぁ～かった・・
（福井弁で楽しかったという意味です）
福井駅・・・
用あって帰省しました。。。
久しぶりに・・いつも通っていた道を歩いてみたり・・・
今朝は・・・
一乗谷 朝倉氏遺跡へ・・ウォーキングに・・
（戦国時代の朝倉氏の館と城下町の跡地です）
とっても空気がキレイで・・・
沢山吸って、吸って、吸い込みました・・
ぶらぶら歩きながら撮った写真・・・
美味しい空気を・・沢山いただきました・・・
「一乗谷 朝倉氏遺跡」↓
http://www3.fctv.ne.jp/~asakura/
11月前半のレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89a037bd0163f5971d0bfeaf1b4fb220
いつもの通り道・・
街路樹が色づいてきました・・・
紅葉が始まりましたね・・・
ヨガの時間。。。
カラダが硬いとか柔らかいとかより・・・
ポーズができるとかできないとかより・・・
ご自分のペースで、、、
続けることでチカラがついていきます。。。
今月も・・・
内観しながら・・
気持ちよくポーズや呼吸をおこなっていきましょう！
～ 11月前半のレッスン担当 ～
11月は木曜日からスタート！
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
15日（担当・清水）
（1日は休講日）
今月のレッスンは15日＆29日になります。
金曜日
・センター南クラス
2日（担当・土肥）
9日（担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス
10日（担当・清水）
日曜日
・二子玉川 高島屋クラス
11日（担当・清水）
・伊勢原クラス
4日＆11日 （担当・福地）
月曜日
・伊勢原クラス
5日（担当・福地）
12日（担当・清水）
火曜日
・武蔵小杉クラス
6日＆13日（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
13日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
7日＆14日 （担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
7日＆14日（担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
7日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
14日（担当・清水）
今月も宜しくお願いします。
ナマステ
〜 おまけフォト 〜
オードリー・ペプバーンの写真展で一目惚れした・・
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