ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
今朝。。。
目覚めたら・・・いつもと違う景色になっていました・・
関東地方は雪です・・・
今日（金曜日）、、、
横浜・センター南港北カルチャーセンターの「スロー・ヨガ講座」は通常レッスンあります。。。
時間 : 19時30分～20時30分
お足元に気をつけてお越し下さい。
～おまけ日記～ 
おいしくなぁ～れ・・・おいしくなぁ～れ・・
丁寧に淹れた珈琲をゆっくりと・・・・・
その時間は・・・ほっと一息つく至福の時間です・・・
最近、生徒さんから美味しい珈琲を教えて頂いています。
ありがとうございます
紅茶も大好き・・・
フランス帰りの生徒さんから頂いたお紅茶
レッスン後・・・野菜と果物のオリジナルスムージー専門店「bebible」に行ってきました。
（横浜市都筑区・センター南サウスウッド店）
元気になるバナナ＆人参＆キャベツのスムージー・・・
美容にいいキウイ＆小松菜＆人参＆パプリカのスムージー・・・
他にもセサミンパワー（黒ゴマ）や鉄分やポリフェノール豊富（アサイー・ブルーベリー）なスムージー、、、
効果に合わせて選べます。。。
ウォーターベースと豆乳＆ミルクベースがありました。。。
ヨガのポーズにも、、、
それぞれの効果があります。。。
リンパを流し肌をキレイにするポーズ・・・
腰痛の予防になるポーズ・・・
姿勢を正すポーズ・・・
呼吸を深めリラックス・・究極の癒しをえるポーズ・・・
ご自分にとって必要だと思うポーズは、、、
心豊かな人生を送るためにも・・・
美意識＆健康意識を高めていきましょう。。。
ナマステ
「bebible」（ベビブレ）のＨＰ ↓ （銀座店もあるみたいです）
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青空がいいですね・・・・・
昨日の東京は・・・前日の天気とは一転、、、
雲一つない気持ちのいいお天気でした 。。。
24日（土）は、江田スタジオレッスン日です。
25日（日）は、玉川高島屋「コミニュティークラブたまがわ」＆伊勢原レッスン日です。
25日＆26日の伊勢原レッスンは、担当福地になります。
28日（水）の吉祥寺レッスンは担当清水になります。
夜は江田スタジオ（横浜・青葉区）ヒーリングクラスレッスン日です。
29日（木）は、第5週目ですが吉祥寺レッスンあります。
30日（金）も第5週目ですが港北カルチャーレッスンあります。
元気な心身を保つ方法はいろいろありますが・・・
ヨガもそのひとつ。。。
身体の軸を意識しながらバランス感覚も磨き・・・
表面の筋肉だけでなく内側の筋肉（インナーマッスル）も刺激・・
足腰を鍛えることにより・・元気な心身を保つことができます。。。
凛と姿勢を正し呼吸を深めることにより・・元気な心身を保つことができます。。。
元気な心身を保つ習慣が身につけば、、、
人生を愉しむこともできるのです。。。
ヨガもそのひとつ・・・
無理せず出来ることを愉しみながら続けていけたらいいですよね。。。
風邪やインフルエンザも流行っているよう・・・
いっぱい食べて・・いっぱい動いて・・いっぱい笑って・・いっぱい寝て・・・
温かく過ごしましょう。。。
ナマステ
冷たい雨・・・今日の関東地方は寒い一日となりましたが・・
新宿・京王百貨店で開催している福井県の物産展へ・・・
懐かしい品々を眺めていたら・・・寒さが吹っ飛びました。
「水羊かん」を購入
福井では冬に水羊羹を食べるんです。（こたつの中で・・・）
故郷では・・この時期冷蔵庫を開けると入っている一品です。
南青山にある福井県のアンテナショップでも購入できます
～おまけフォト～
こちらは福井に帰省した時に食した甘エビ丼・・・
こちらはカニ丼・・・
そして・・福井でかつ丼と言えば・・・ソースかつ丼
今、福井県では・・・
福井県の「井」の字に、点を打って「福丼県（ふくどんけん）」と、アピールしているそうです。
日本一幸せな県に輝いた福井県
豊かな自然や・・海や山の幸多き所。
歳をとるたびに・・・故郷は懐かしく感じます
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今年もカメラ片手に・・
おさんぽヨガを楽しみたいと思います・・
深呼吸しながら・・・
姿勢を意識しながら・・・
腕を振りながら・・・
いろんな・・美しさを発見しながらのおさんぽヨガ。。。
全身の筋肉を使う有酸素運動です
日曜日は・・六本木を歩きました。
ひと休みのアサイードリンク ↓
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席に座って見上げた天井は高くて気持ちがいい・・・・・
三菱一号館美術館内（東京・丸の内）にある「cafe1894」は、
明治期の銀行をcafeとして復元した建物でモダンな空間です。
柱もテーブルも木製で・・とっても落ち着く心温まるcafe・・・
先日・・心友と、11時開館と同時に行きましたが既に沢山の人が並んでいました。
ランチ色々・・・選べます。
かつて銀行窓口であったというカウンターも歴史感じます。
ランチ後・・ミレー展へ・・・
ヨガを通して・・福井で出逢った心友ですが、
今は・・・彼女は東京・・私は横浜と不思議なご縁。
ご縁がある人とは離れてもまた会える・・・と感じます
楽しいと思える事が同じなので・・・喜びが2倍になります。
お庭でひと休みしてから・・・
「一保堂茶舗 東京丸の内店」へ・・・
抹茶、玉露、煎茶、番茶類から好きなお茶を選べます。
私達は・・ほうじ茶と和菓子のセットを頂きました。
丁寧に淹れたお茶をいただくと・・ホッとします
ヨガの時間も・・ホッとする空間を心がけていきたいと思います。。。
まずは呼吸を調え・・・
凛と姿勢を正していきましょう。。。
背筋をピンと伸ばすと・・・
心の姿勢も正されます。。。
不思議と・・・気分もよくなります
今週もご自分のペースでヨガを愉しみましょう。
ナマステ
前回の冬の白薔薇は「三菱一号館美術館」のお庭に咲いていました・・・・・↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/f5a301526b6ca9aa138cd1082e20f373
三菱一号館美術館「cafe1894」 ＨＰ↓
「一保堂茶舗 東京丸の内店」 ＨＰ↓
綺麗・・・・・
冬に咲く薔薇に出会えました。。。
ヒンヤリした空気の中で・・凛として綺麗でいい香り・・
都内の同じ場所で・・・
可憐な冬桜も見つけました・・
ちょっぴり・・・ズーム
寒さも和らぎます・・・
今日（土曜日）は江田スタジオレッスン日です。
12日は祝日ですが、「セブンカルチャー伊勢原」＆「コミニュティクラブたまがわ」の月曜日クラスレッスンあります。
11日の日曜日も伊勢原＆たまがわレッスンあります。
日曜日の伊勢原レッスンは担当福地になります。
今月のヨガは、、、
食生活も乱れがちだった年末年始で疲れている内蔵の疲れをとるポーズをおこなっています。
内蔵の疲れは背中にでます。
内蔵のツボも背中に集まっています。
気持ちよく・・・
吐く息と吸う息に合わせて・・・
なめらかに背中をほぐしていきましょう。
ご自分と向き合いながら・・・丁度いいところで気持ちよさを味わってみて下さいね。
ナマステ
冬に咲く真っ白な薔薇・・・
見ているだけでキレイな気持ちになります・・・
聞くところによると・・・
冬は虫食いがないのでキレイな花をつけるそうです。。。
素敵ですね・・・
（港北カルチャーは横浜市営地下鉄「センター南」駅前・港北TOKYUの7階にございます↑）
関東の冬は空気が澄んでいて夜の景色も綺麗・・・
～レッスン時間変更のお知らせです～
2015年1月より、、、
港北カルチャー・金曜日の夜クラス講座のレッスン開始時間が変更になります。。。
現在19時15分始まりですが、19時30分始まりになります。
（お仕事帰りの方も焦らずお越し頂ける時間になります）
水曜日クラスの振替の方もお気を付け下さい。
1月30日（金）＆2月6日（金）は体験日となっております。
ゆっくり・やさしく・しなやかに・・
「SLOW YOGA 講座」 19時30分～20時30分
お気軽にお越し下さい・・・
～レッスン後の一枚～
川崎大師に行った生徒さんから頂いた・・だるまさん・・
スタジオの窓からみた空・・・
同じ日本でも空の顔が故郷とは違うなぁ・・・と感じます。
あたりまえの青い空は・・
雪国ではとってもありがたい空なんです・・・
おてんとうさまにありがとう・・・という気持ちになります
～2015年 初レッスン日のお知らせです～
二子玉川「コミニュティクラブたまがわ」
・月曜日クラス→1月5日（月）
・日曜日クラス1月11日（日）
武蔵小杉「ヨークカルチャー」
・1月6日（火曜日）
伊勢原「セブンカルチャー」
・日曜日クラス→1月11日（日）
・月曜日クラス→1月12日（月）
センター南「港北カルチャー」
・水曜日クラス→1月7日（水）
・金曜日クラス→1月9日（金）
ららぽーと横浜「LaLa Club」
・水曜日クラス→1月7日（水）
・火曜日クラス→1月13日（火）
吉祥寺カルチャー
・水曜日クラス→1月7日（水）
・木曜日クラス→1月15日（木）
SLOW YOGA 江田スタジオ
・土曜日クラス→1月10日（土）
（初心者クラス・経験者クラス・インストラクタークラス）
・水曜日クラス→1月14日（水）
（ヒーリングクラス）
年末年始は生活のリズム が乱れやすいときです。
まずはゆっくり・・・・・
呼吸を調えていきましょう。
ナマステ
福井は大雪・・・
ずっと降り続く雪は、、、
除雪をしても・・・あっという間に積もってしまいます。。。
空から降る雪はかるくてふわふわ・・・
雪の中・・近所の神社へお参りにいきました。。。
雪かきは大変ですが・・雪景色は最高に綺麗です
お堀にて・・・雪国ならではの風景・・・
さっそく雪だるまを作り・・・一緒に記念撮影
故郷の冬。。。
朝方は除雪車の音で目が覚めました。。。
お布団の中で・・・・
「なんか懐かしい・・」
「故郷は遠くにありて思うもの」とも言いますが、
帰ってくると・・
心の中に色あせず残っていることを思い起こさせてくれます。
今年も良い年にしよう・・・
ヨガを通して・・・カラダと心の幸せをお伝えしますので宜しくお願いします。
ナマステ
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