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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp (清水)
「実践瞑想ヨガ 生活篇」 著書 沖 正弘先生
ヨガには、色々ありまして。
ポーズをとったり、瞑想したり、呼吸法があったり、哲学を学んだり・・。
この本は、ヨガを通しての、生き方を学ぶ本です。
瞑想をすると、どう進化するか、
ヨガを、どう生活に生かすか・・・etc
深い話でしょ~
でも、むずかしい話ではないです。
ヨガが好きな方は、すんなり入り込める本だと思います。
まったくヨガに触れたことがない方には、
理解できない事もあるかもしれませんが・・・
そんなとこは、心に留めず流しながら読めばいいんですよぉ~ (笑)
この本に書かれている呼吸の話を一言
身体が不安定な状態であったり、心が混乱しているときには、
呼吸が乱れています。
心身を安定させる第一の秘訣は、呼吸を安定させることです。
以上
普段、何気にしている呼吸には、もっともっと深い意味があるんだよぉ~
丹田を意識しながら、吐く息、吸う息に全精神を傾けて5、6回呼吸!
これだけでも、気持ちの変化がありますよね hiromi
広島の友達から届いたプレゼント
「贈られた方が選べるギフト ごっつお便」
カタログから好みの商品を選ぶのですが、
うぅ~迷っちゃう。
静岡のうなぎも食べたいしぃ~、
辛子めんたいこも美味しそう・・・。
旦那と息子達、4人の意見がまとまらず、
お一人様1商品 選んでジャンケン!。
3回勝負! (大人げない)
結局 双子の弟 勝!
「神田川俊朗の焼肉」に決まり
こんな事なら、勝手に「うなぎ」頼んどけばよかったぁ・・・。
でも、楽しいひと時過ごせましたぁ。
お友達に感謝