レッスンのお知らせ・・・

久しぶりに会ったお友達から頂いたイタリアのお土産。。。

 

 

サラダに・・たっぷりかけました・・・

ズーム・・・

 

 

レッスンのお知らせです

 6月29日（月）は、第5週目ですが伊勢原レッスンあります。

 6月30日（火）の武蔵小杉レッスンもあります。

 ららぽーと横浜・「LaLa Club」の火曜日クラスはお休みです。

 

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ヨガと共に・・・長く続けてきたからこそわかる事を・・・

夕方。。。

今日の江田スタジオレッスンの帰り道・・・茜色の空がとっても綺麗でした。。。

 

 

最近。。。

ブログを見てヨガに来て下さる方が多いのですが・・・

実は・・りっぱなホームページもないし・・特に広告もだしていないので・・

現在沢山のヨガがある中・・・

このブログをみつけて下さって・・ヨガにきましたと聞くと凄くすご～く感動します。

 

ヨガ歴25年で、おばあさん先生かと思いましたがツヤツヤ艶っぽい・・なんて言われて。

（もう若くないですが・・あまりにも嬉しかったので書かせて下さい・・）

ヨガのおかげです・・・

 

20代半ばでヨガを始めて25年がたち・・

今思うと・・・

人生、ヨガと共に生きてきた感じです。

ヨガに救われて・・色んな事乗り越えることができました。

経験が宝になり・・こうしてヨガを伝えていけている事に感謝です。

 

ヨガで・・人生山あり谷ありを楽しめるように・・・

 

長く続けてきたからこそわかる事・・

楽しくヨガを続けていけるよう・・・

私自身も楽しみながら・・

お伝えしていきますのでこれからも宜しくお願いします。。。

ナマステ 

 

戦わないヨガ・・・☆レッスン後ちょこっと寄り道で偶然の出会い☆

ブルーのトンボが飛んできて・・カメラ目線

偶然の出会い・・・

 

 

横浜市都筑区・センター南にある正覚寺さん。。。

しっとりとしたこの時期は・・・

ショウブとアジサイのコラボが綺麗です。。。

 

生徒さんに教えて頂いて、毎年訪れています。

 

 

色や形が様々な花菖蒲ですが・・・

 

共通点は・・・黄色いせんがあること・・

 

お寺のお花は・・・心が洗われます

 

 

今週は・・・生徒さん達と「国際ヨガの日」の話になりました。

世界中で愛されているヨガ。。。

戦わないヨガ。。。

人と比べず自分自身とも戦わない。。。

 

ヨガには「調和する」という意味があります。

みんなの心が平和でありますように・・・

地球が平和でありますように・・・

 

ナマステ

 

国際ヨガの日に思うこと・・・

今日は国連が定めた「国際ヨガの日」。。。

ヨガはインド・リシケシが発祥の地です。。。

 

 

気のめぐり・・血のめぐりが良くなるヨガ。

カラダの不調を改善・・美と健康を保つヨガ。

脳もリラックス・・心穏やかになるヨガ。

何よりも・・心豊かな人生につながるヨガ。

一生続けられるのもヨガ。

 

 

これからも・・大好きなインド伝統のヨガを・・

精一杯伝えていきますのでよろしくお願いします

  

（インド・リシケシ2013.6）

ナマステ

 

良い気持ちは老化防止になる・・・♪

今日は、他県へ引っ越される生徒さんの最後のレッスンだったので皆さんとお茶会しました。

お別れは寂しいですが新しい旅立ち・・・・・

引っ越し先でのヨガ教室も決めているそうです。

 

お茶会参加の生徒さんの出身地も色々。。。

北海道の方、関西、東北、東京生まれ東京育ちの方・・・・

世界を飛び回っていた方・・・

皆さんの人生・・今だから笑える色んなドラマがあって・・・

大笑いしながら・・・人生勉強させて頂きました 

 

 

ストレスとの上手なつきあい方の話にもなりました。

イライラしたり・・不安になったり・・

怒りや落ち込み孤独感がストレスにつながります。

 

楽しい・・心地いい・・キレイ・・あったかい・・ワクワク・・・

良い気持ちは幸せホルモンが増えます。。。

 

好きな音楽を聴いたり・・・好きなお茶を飲んだり・・・

一緒にいて心地いいい人とお話してみたり・・・

泣きたい時は思いっきり泣いてみたり・・

楽しくないけど笑ってみたり・・・

笑わないから老いていく・・・という言葉もあるほどです。

 

気持ちの持ち方でも老化を防ぐことができると思います。

 

もしカラダが病んでいる時は・・自分のペースで心を気持ちよくしてあげましょう。

 

 

ヨガの時も・・・

笑顔で幸せホルモンふやしていきましょう。。。

 心地よさを感じてみましょう。。。

 楽しいを感じてみましょう。。。

奥歯をかみしめず口角をあげていきましょう。。。

 

 

Ｈさん・・・6年間ありがとうございました。

お元気でね。。。

 

 

ヨガを通してたくさんの方と出会える事に感謝。。。

ヨガの神様にも感謝。。。

ナマステ

女性ホルモンをアップさせる郷土食・・・♪

福井ではおなじみの「うち豆」。。。

 

大豆を石臼の上でつぶして乾燥させたものです。

お味噌汁や煮物につかいます。

 

 大豆のイソフラボンは・・・

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするといわれているので大事です。

 

 

 

どこにでもあると思っていましたが・・・

福井の郷土食。。。

 

お野菜と一緒に届きました・・（母から・・）

離れてから・・親のありがたみが本当にわかります。

生れた土地の物はカラダも元気になります

 

 

今日からまた一週間が始まりましたね。。。

月日の流れは早いですが・・・

今週も・・ゆっくり深呼吸していきましょう。。。

 

ナマステ

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25年前のヨガ事情・・・・・

福井の生徒さんが、お庭で作った玉ねぎを送って下さいました。

（ありがとうございます）

 

私がヨガを始めたのは25年前です。

その頃に出会った生徒さんで、

作っている旬の果物やお野菜を送って下さるのですが、

嬉しく有難く懐かしく・・・その頃のヨガを思い起こさせてくれます。

 

 

今のような華やかなヨガウエアもなく、

（レオタードでした・・・）

ヨガマットもなく・・・

バスタオルやお風呂のマットの上でヨガをおこなっていました

とってもシンプルでしたが・・

だからこそみえることもありました。

 

 ヨガは、、、

ただカラダを動かすだけでなく・・・

呼吸に心をむけながら・・・

日頃色んなところに向いている意識を自分の内側に集中していきます。。。

 

そのうちに・・・ 

あれや、 これや、と考えず、、、

心がシンプルになっていきます。。。

 

 心がシンプルになると・・幸せを実感できるようになっていきます

本当はみんな幸せなのです。

複雑にしているのは自分自身だったりします。

 

 

今日のレッスン後。

生徒さんが・・

「自分を肯定できるようになりメンタルが変わってきたのは、

ヨガのおかげです。」と言っておられました。

「仕事で辛いことがあっても乗り越えられる精神力がついた」という方も・・・

 

カラダと心と呼吸はつながっているという事・・・

ヨガを続けていくと気づきます。

 

 

ヨガを始めるきっかけは色々・・・

今は可愛いヨガウエアもあり、マットもカラフル。

カタチから入るもよし・・・！

心をシンプルに・・豊かな人生につなげていきましょう。。。

 

 

 

土日は暑くなりそうです。。。

レッスン前後は水分をとって下さいね。。。

 

 土曜日レッスン　江田スタジオACT（横浜市青葉区）

・初心者クラス 15時30分～

・経験者クラス　16時50分～

※ 初心者クラスは・・日によっては満席になっております。

体調がいい方は・・経験者クラスでもご自分のペースでおこなえます。

 

 日曜日レッスン　・コミニュティクラブたまがわ（東京二子玉川・高島屋東館4階）

10時30分～

・セブンカルチャー伊勢原　14時～

 

 

皆様、素敵な週末をお過ごし下さいね。

ナマステ

 

お肌しっとり・・ヨガで梅雨も楽しみます・・・☆武相荘☆

関東地方も梅雨に入りました。

 

今月のヨガは・・・梅雨を利用してお肌しっとり潤わせています。

マッサージでむくみも解消していますが、、、

ヨガのあとは水分補給をして下さいね。。。

 

自宅で出来るケアとしては・・・・

第二の心臓といわれている「ふくらはぎ」をマッサージ。

ヨガのポーズは今月おこなっているパシモタナ・アサナ（全開前屈のポーズ）。

血流と一緒に老廃物を流していきましょう。

 

梅雨の時期はジトジト憂鬱な気分になりがちですが・・・

シトシトと・・・雨音をききながら・・・

ホッと珈琲を飲む時間は至福の時です。。。

 

東京都町田市にある「旧白洲邸・武相荘」

白洲次郎、正子夫妻が住んでいた・・こだわりが感じられる閑静なお家です。

凛とした竹林。。。

 

カフェもあります・・・

 

白洲次郎は、

吉田茂の側近であり・・

 日本で初めてジーンズを履き・・・

80歳までポルシェを乗り回し・・・

「日本一かっこいい男」といわれていたそうです。

 

 

東京とは思えない・・

自然豊かな・・・いい気が流れる素敵な所です。

白洲邸武相荘 ↓

 http://www.buaiso.com/

 

 

今週は・・江田スタジオレッスン日です（横浜市・青葉区）

水曜日→  ヒーリングクラス19時30分～

土曜日→  スローヨガ・初心者クラス 15時30分～

・経験者クラス　16時50分～

 

ヨガでスッキリ。。。 

梅雨も楽しめる過ごし方が出来たらいいですね

ナマステ

 

水をはじく葉・・・

昨夜の雨が朝露になって・・・キラリ・・

葉っぱをゆらすと・・・

コロコロ転がっていきます・・・

蓮の葉や芋の葉は、葉の表面の毛の束によって水をはじくそうです。

 

今日は過ごしやすいお天気・・・

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巡りのいい心身になって夏をむかえます

太陽燦燦・・今日は梅雨入り前の快晴日。。。

 

雨が似合う紫陽花ですが・・

お日様に照らされた紫陽花も鮮やかです。。。 

 

 

 

吉祥寺レッスンへ行く道・・・環八通り。。。

朝は交通量が多いので早めに家を出ます。

 

道が空いている時は・・途中スタバで時間調整・・

（世田谷区・芦花公園店）

 

 

 

環八→井ノ頭通りへ。。。

ヨガのおかげで・・地理も覚える事ができました

 

 

～今月のヨガは・・・梅雨のヨガ～

湿気や気圧の変化で・・だるさやむくみが気になる季節です。

梅雨にオススメのポーズやリンパマッサージで余分な水分を排泄していきましょう。

 

痛めているところや弱いところはご自分のカラダをかばいながらおこなって下さいね。

自分のペースですすめられるのもヨガの魅力です。

 

ヨガは呼吸に合わせてゆっくりポーズをとる事で・・

代謝をたかめむくみなどもとる事ができるといわれています。

 

 

スッキリと・・・巡りのいいカラダになって夏をむかえましょう。

ナマステ