ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
雨や曇り続きでしたが今朝は久しぶりに青空がみえました。
今日はレッスンお休みなのでゆっくり家事の日。
朝ヨガも少し長めに・・
朝・・ヨガでカラダを動かすと一日かろやかに過ごせます。
お風呂掃除も窓拭きも・・動き軽やか楽しめます。
（家事は結構エネルギー使いますよね）
朝・・カラダを少し動かすと脳にいく血行もよくなり頭もすっきりやる気もでます。
やる気がない時・・やるべき事がある時はあえて動いてみると軽やかにやる気がでます。
（でもたまには・・ぼーっとすることも必要だと思います）
青空だった空があやしくなってきました・・
変わりやすい空模様・・女心と秋の空です。
先日。。。
お世話になった方がお亡くなりになりました。
見知らぬ土地で右も左もわからず心細い時にいつもお声をかけて頂いた方です。
どうぞ安らかに・・・
福井から横浜に引っ越して12年目。
様々なご縁をいただいて現在に至っていることに感謝です。
iPhoneから送信
（二子玉川にて・・）
夜空に咲く花火は本当にキレイ・・
土曜日の江田スタジオレッスン後たまがわ花火大会へ・・・
やさしい花火や・・・
ハートマークの花火・・・
富士山・・・
宇宙っぽい花火
「ヒュー」・・・・・
・・・・・・
この間がワクワク・・
・・・・・
花火の横を電車が走る・・・都会ならではの風景も・・ 
何となく・・・夏の終わりを感じました。
～今週のヨガレッスン ～
月曜日 10時30分～ 伊勢原（セブンカルチャー）
火曜日 10時30分～ ららぽーと横浜「LaLa Club」
19時15分～ 武蔵小杉（ヨークカルチャー小杉）
水曜日 11時45分～ センター南（港北カルチャー・昼クラス）
15時～ 吉祥寺
19時30分～ 江田スタジオ
金曜日 19時15分～ センター南（夜クラス）
日曜日 14時～ 伊勢原（31日は第5週目ですがレッスンあります）
今週も・・呼吸と心を静めて気持ちよくカラダを動かしていきます。
意識的に呼吸を続けると・・・
雑念が入ってくる余地が少なくなり集中できます。
呼吸と心を静めて集中力を高め・・・
ストレスに強いカラダと心を自分自身でつくっていきましょう。
ナマステ
まだまだ暑い日々が続いている関東地方です
今日も予想最高気温35度 
そんな暑い日はオリジナル・・フルーツたっぷり＆ナッツヨーグルト
いちじく＆パイナップル＆バナナ＆ドライフルーツにナッツにきな粉・・
色々入れています 美容効果も抜群
こちらは酵素ドリンク（福井県アンテナショップで購入しています）
夏バテ防止としてヨガは勿論、
食も意識するようにしています。
カラダを動かすこと・・・
食すること・・・
なりたい自分になること・・・
自分自身の意識でカラダと心は変わっていきます。
ヨガの時間は・・呼吸に意識をむけて動いてみましょう。
（スローに・・ご自分のペースで・・）
レッスン後は・・カラダや心が魔法のように変わっています。
ナマステ
今日（金曜日）のレッスン・・港北カルチャー夜クラス 19時15分～
土曜日のレッスン・・江田スタジオ 15時30分～（初心者クラス）
16時50分～（経験者クラス）
18時～ （指導者クラス）
今日の関東地方は天気がよく暑い一日です
帰省中の福井は30度届かず雨や曇りが続いていたので
この暑さ・・こたえます
それでも横浜へ戻る日の福井の空は青空で・・空が近くに感じました
8月はゲリラ豪雨に猛暑・・・
室内外の温度差に不規則な生活・・
冷たい物の摂りすぎなどがだるさや疲れにつながり・・
自律神経のバランスを崩しやすい時期だそうです
８月後半のレッスンは・・・
ヨガで自律神経のバランスを調えていきます
ヨガは呼吸にあわせておこなう事で自律神経が調っていくのです。
やさしい呼吸で体の機能をコントロールしている自律神経をゆっくり調えていきます。
ヨガで元気に・・・
夏の疲れを秋に持ち越さないようにしていきましょう
8月29日（金）は第5週目ですが港北カルチャー（夜クラス）レッスンあります。
8月31日（日）も伊勢原レッスンあります。
～福井フォト～
ヨガ指導員として育てて下さった恩師の柳田先生、
講師の竹川先生、小林先生、富田先生
ヨガプログラムの話や、いいレッスンとは・・等々
良い刺激をいただきました
２４年のおつき合い・・・昔話にもはながさきました
帰省時にはいつも温かく迎えて下さる先生方に感謝です
ちょっとくだけてみました
今日（火曜日）の夜は武蔵小杉レッスン日です。
ご自分のペースで・・スローに楽しみましょう
ナマステ
福井県のお隣石川県金沢市にある「金沢21世紀美術館」
兼六園、金沢市役所のすぐ近くにある現代美術館です。
（妹島和世＋西沢立衛/SANAA 設計）
金沢21世紀美術館HP ↓
2015年・春 北陸新幹線（東京～金沢間）が開通すると行きやすくなりますね・・
（金沢から福井へは電車で50分・車で一時間位です）
やっほ～ 管が地中で繋がって・・・遠くの人の声が聞こえます
こちらは近江町市場・・・
まるで梅雨のような空模様が続いている北陸地方。
帰省中ずっと降ったりやんだりです。
レッスンのお知らせ
17日（日）＆18日（月）は伊勢原レッスン（担当・福地）あります。
～おまけフォト～
実家でお掃除していたら懐かしいものが・・・
息子達が小さいとき遊んでいたブリキの電車
レトロ感たっぷりでしょ
実は・・・代々伝わる約50年以上前のおもちゃです...
美しい木漏れ日を発見・・・
マイナスイオンのシヤワー・・・
贅沢な時間です・・・
8月14日～16日はレッスンお休みです。
皆様、穏やかなお盆休みをお過ごしください。
ナマステ
今日は夜になり涼しくなったのでカメラと一緒に近所をお散歩
お散歩はヨガと同じ・・・
血液が全身をよくまわるようになってリフレッシュできます。
カラダに不調を感じた時も軽いお散歩でスッキリする場合もあります。
今週はレッスンお休みが多いので・・・どこかへお散歩もいいですね
13日（水）は江田スタジオレッスンあります
19時30分～ ヒーリングクラス
月夜に咲く百合も美しい・・・
ナマステ
8月7日は立秋。
残暑お見舞い申し上げます
（暦の上では秋ですね）
立秋の日は暑い一日でしたが・・・
白い雲が流れる秋っぽい空が広がっていました。
秋雲をみていたら・・ちょっぴり暑さが和らぎました
レッスンのお知らせです
8月9日（土曜日）は江田スタジオレッスン日です。
15時30分～ 初心者クラス
16時50分～ 経験者クラス
18時～ 指導者クラス
8月10日＆11日＆12日はレッスンお休みです。
8月13日（水曜日）は江田スタジオレッスンあります。
19時30分～ ヒーリングクラス
8月14日＆15日＆16日はレッスンお休みです。
～おまけフォト～
テェッ 
六本木ヒルズにドラえもんがずらり・・
（66体もいるそうです）
ごきげんよう
レッスン帰りの夕方。。。
（みなとみらい） 
ゆっくり静かに暮れていくこの時間は何となくホッとします。
今日は雲の多い空でしたが暑かったですね
寝苦しい夜も続いています。
眠りも浅くなりがちです。
今週のヨガレッスンは気持ちよくカラダを動かしてリフレッシュしたあとに、、、
少し長めのくつろぎのポーズでリラックス・・・
全ての神経や脳や感覚を静かに休ませて・・・
ヨガの呼吸で夏の疲れもとっていきます。。。
夏休みで生活リズムも変わりやすい時期・・・
ヨガの時間は・・ゆっくりと静かな時間をお過ごしください
ナマステ
今日は一段と暑かったですね
そんな中、
川崎市とどろきアリーナにておこなわれている全国高等学校総体ハンドボール競技会へ・・
甥っ子の応援です
福井県代表チームの今日の対戦相手は・・・
男子は奈良県。
女子は島根県。
男女ともに勝ちました！ 
福井から応援にきていた方々と熱い声援を送りました 
勝ち進んで決勝までいってほしい・・
明日＆明後日は伊勢原レッスン（担当・清水）です。
暑さ真っ盛り！！
皆様、お気をつけていらして下さい。
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