ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
少し前の事ですが.....
66年ぶりに一般公開された、
喜多川歌麿の幻の浮世絵「深川の雪」をみてきました。
昭和23年に銀座松坂屋で開催された展覧会で3日間展示されたあと行方不明になっていたそうです。
（どこにあったのでしょう・・・）
歌麿の浮世絵は・・・
「品川の月」「吉原の花」「深川の雪」３部作として有名ですが・・・
「品川の月」「吉原の花」はアメリカの美術館にあるそうです。
（みてみたい・・・
）
昨年１０月に開館したばかりの「岡田美術館」でみた「深川の雪」。
幻の浮世絵という事で・・・
入口では手荷物検査があり、携帯もデジカメもペットボトルも持ち込み禁止。
（ロッカーに預けます）
人は金属探知機に通されます。
そこまでして観た浮世絵・・・本物の存在感に感動でした。
それに見事な焼物や絵画に仏像に彫刻・・・
びっくりするほどの作品が沢山で素晴らしい美術館でした。
現在浮世絵の展示は終わっていますが、緑豊かな庭園や足湯カフェもあり満喫できます。
館内にある茶屋で「鯛めし」をいただきました。
自然の中に身をおいたり・・美術館に行ったり・・
ゆっくり珈琲を飲んだり・・・
年と共にスローな時間が心地よく感じます
ヨガも同じ・・・
岡田美術館↓
先日。。。
福井アンテナショップヨガ禅に参加してくれた三重県出身の友人に、、、
日本橋にある三重のアンテナショップへ連れていってもらいました。。。
店内綺麗でいい感じ・・・
地元の食材をつかったレストランがあり美味しい鮪をいただきました。
ランチをズーム
アンテナショップは地元のお料理を食べることができたり・・・
特産品を買うこともできたり・・・情報も教えてくれたり。
東京にいながら旅した気分になりますね
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（福井県のアンテナショップ・ふくい南青山291にて）
7月20日（日）の「スロー・ヨガ＆坐禅」のイベントフォト日記です。
まずはヨガのゆっくりとしたポーズと呼吸でカラダをほぐしました。
足腰を強化し集中力を高める戦士2のポーズ
メンズも・・楽しいと笑顔でした（今回色々準備等して下さったやましろさんも）
ヨガは・・カラダや心が楽になるから・・楽しいのです
最後はくつろぎのポーズでリラックス
カラダがほぐれた後・・・いよいよ坐禅の時間です。
坐禅を始める前に・・・
曹洞宗 僧侶 小杉瑞穂さんから、
姿勢や呼吸、舌の位置、視線の位置、坐禅のやり方の説明をして頂きました。
合掌で始まり合掌で終わるという坐禅。
さまざまな思いにとらわれないということ・・
内に目をむけるということ・・
ヨガと同じです
穏やかなエネルギーが流れています・・・
坐禅後・・アンテナショップ佐藤さんの司会進行で、
瑞穂さんとのヨガ＆坐禅トーク。
カラダと呼吸と心を調える坐禅とヨガですが・・・
坐禅は形が決まっていて・・姿勢を正し坐った状態で調える。
ヨガは様々なポーズをとり動きながら調える。
共通する点もありますが微妙に違いもあるというお話や・・
ストレスが多い現代・・・
不要な悩みや思いを手放して心に余裕をつくっていけたらいいですねというお話をしました。
最後は福井の食の試食会。。。
玄米ドリンク
越のルビー（トマト）
けんけら（大豆でできています）
ゴマ豆腐や鯖寿司などもありました。
ヨガあり坐禅あり食もあり色んな方々との交流ありで・・・
楽しいイベントとなりました。
参加して下さった皆様、準備して下さった皆様ありがとうございます。
ナマステ
清水＆SLOW YOGA スタッフ土肥です。
今日・・ヨガと坐禅のコラボイベントに参加して頂いた皆様ありがとうございました。
イベントフォト日記は2～3日中にアップします。
（まずは取り急ぎお礼のみで失礼いたします）
坐禅は・・・
「調身・調息・調心」ヨガと通じることが多く・・
清らかな空間を皆さんとシェアしました
僧侶 小杉瑞穂さんと素敵なコラボができましたこと・・感謝します。
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今度の日曜日（20日）は「ヨガ禅」
ヨガと坐禅のコラボイベントです。。。
ヨガには・・「つなぐ」という意味もありますが・・・
「ふくい南青山291」を通して・・
人がつながる楽しいひとときをお過ごしいただけたらと思います。
来られる方はお気をつけていらして下さい。
「ふくい南青山291」は・・・
表参道駅改札を出たらB3出口に向かって下さい
B3出口から地上に出て左に見える路地を進むと可愛い雑貨屋さんがあります。
雑貨屋さんを過ぎて・・つきあたりを右に「AVEDA」の路地を左に曲がります。
またつきあたると南青山会館があります。
「ふくい南青山291」は南青山会館の目の前奥にございます。
アンテナショップのお隣は・・「望洋楼」
福井のお蕎麦や海の幸が堪能できます。
変わりやすいお天気のようです。
お足元にお気をつけてお越しください。
～おまけフォト～
ちなみに・・・
表参道B3出口地上右には「ZARA HOME」がありますが左に進んで下さいね。
ヨガレッスンのお知らせです
7月21日（月）・・祝日ですがセブンカルチャー伊勢原レッスンあります。
7月29日（火）・・第5週目ですが武蔵小杉レッスンあります。
7月30日（水）・・第5週目ですが港北カルチャー＆吉祥寺カルチャー＆LaLa Club レッスンあります。
7月31日（木）は吉祥寺レッスンお休みです。
7月23日（水）＆26日（土）は、江田スタジオレッスン日です。
来週には梅雨明け？
いよいよ夏本番ですね 
～おまけフォト日記～
今日は、玉川高島屋カルチャー1階にあるお蕎麦屋さんで、
茄子の冷そばを食しました。
こちらは・・つくねの炭火焼き
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梅雨明け間近で蒸し暑い日が続いていますが・・・
夏はすぐそこまできています。
熱い日が続くと体もダラッとしてしまいますが・・・
そんな時こそ、、、
ヨガで体力と精神力を養い、、、
夏を乗り切れるカラダと心作りをしていきたいと思います。。。
夏のレッスンは、そんなプログラムになっています。。。
先日・・・その為のスタッフ勉強会＆食事会
ヨガを通して。。。
健康になりたい・・・
元気になりたい・・・
色々大変な事もあるけれどそんな中でも健やかに過ごしたい・・・
カラダと心もキレイに素直になりたい・・・
そんな意識を高めていけるようなレッスンをしていきたいと思います。
ヨガでいう意識とは「心をむける」ということです
今週も・・はだしになって伸び伸びとヨガを楽しみましょう。
暑い夏も爽やかに過ごせますように・・・
ナマステ
～おまけフォト～
燃えてます・・・牡蠣と小柱のアヒージョ 香草風味 
ふくい南青山「ヨガ禅！」HP↓
http://fukui.291ma.jp/staff/?p=1327
立位の開脚前屈（プラサーリタ・バードッターナ・アサナ）のポーズ
ピラミッドのポーズともいわれています。
先月は座位の開脚前屈のポーズをおこないましたが、、、
今月は立位の開脚前屈のポーズをおこなっています。。。
無理やり倒すのではなくて・・
頭の重みで自然に背中が伸びるをイメージします
ご自分のカラダと相談しながら無理なくおこない・・
辛い時は膝を少し曲げましょう。
気持ちいいと感じるところでストップ・・・
もどる時は急に頭を上げないように・・ゆっくり腰に手をあてもどります。
逆さまからみる景色は・・また違ってみえます。
ヨガのポーズをとる時は視線も大切にします。
自分の指先をみたり・・大空をみるをイメージしたり
大地にむけてみたり
たまには逆さまからみてみたり・・・
色んな視点をもつことで・・
普段の生活の中でも、
物のみかたを色んな角度からみていくという事に繋げていくのもヨガの効果のひとつ。
今月もご自分のペースでヨガを楽しみましょう。
小さな事の積み重ねが、、、
カラダと心の健やかさへと導いてくれると思います。。。
ナマステ
～おまけフォト～
この隙間からは・・・
スカイツリーがみえました・・
今日は港北カルチャー＆吉祥寺カルチャー＆江田スタジオレッスン日です。
今日の吉祥寺カルチャー担当・福地
港北カルチャー＆江田スタジオ担当・清水
（江田スタジオは今週土曜日（12日）も第2週目なのでレッスンあります）
（港北カルチャーも金曜日（11日）夜クラスあります）
ふくい南青山291・「ヨガ禅！」↓
南青山にある福井県のアンテナショップ「ふくい南青山291」にて、、、
「SLOW YOGA＆坐禅」イベントを開催します。。。
ゆっくりヨガでカラダをほぐしたあと・・・坐禅で心を静めていきます。
ヨガは・・初めての方でも大丈夫なやさしいヨガです。
（老若男女どなたでも参加できます）
坐禅をしていただけるのは、曹洞宗僧侶 小杉瑞穂さんです。
日々の仕事や暮らしの中でストレスがたまっている方は・・疲れをとるように。
元気な方は心身をリフレッシュ・・・。
素敵なひとときをお楽しみいただけたらと思います
☆ 日時:7月20日（日）
（受付12時30分～）
13時～ ヨガ教室（講師 清水洋美）
14時～ 坐禅教室（曹洞宗僧侶 小杉瑞穂さん）
15時～ 小杉瑞穂さんと清水洋美のヨガ＆坐禅トーク
15時45分～ 精進料理＆カラダを調える食品の試食しながらの交流会
※ 部分参加も可能です
☆ 場所：福井県アンテナショップふくい南青山291（2階ホール）
東京都港区南青山5丁目4ー41 電話 0357780291
「表参道」駅 B3出口 徒歩3分
☆ 参加費：５００円
（受付にて当日承ります・部分参加の方も同額です）
☆ 持ち物
※ ヨガマットとバズタオルをお持ち下さい。
（バスタオルは坐禅時の座布団代わりになります・マットをお持ちでない方はバスタオル2枚）
☆ お申込み方法
下記メールあて・・事前にお申込み下さい
件名→ ヨガ禅申込み希望
お名前（よみがな）・ 性別 ・当日連絡が可能な電話番号を記入下さい。
お問い合わせは「ふくい南青山291」電話 0357780291
詳細は「ふくい南青山291」のＨＰもご覧ください↓
http://fukui.291ma.jp/staff/?p=1327
初夏の日を一緒に楽しみましょう
お時間がある方はお気軽にいらして下さい
SLOW YOGA お問い合わせは hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
普段のレッスン時・・・
ご興味がある方は「ヨガ＆坐禅」イベントチラシがございますのでお声を掛けて下さい
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