ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
噴水の虹に出会って・・・暫し感動 
今日（３０日）は第５週目ですが・・・
港北カルチャー夜クラス、レッスンあります。
気がつけば・・・
11月も今日で終わり・・・ 
（何故か焦ります・・
）
年の暮れが近づいてきました！
年の瀬は一年を振り返る時期ですね 
かけがえのない時間を大切に・・精一杯生きましょう 
ナマステ
うっとり綺麗・・・・・ 
埼玉の心友（心の友）と恵比寿ガーデンプレイスへ行ってきました 
指の先には・・・・・
まぁ素敵・・お月様とツリー 
この時期はひそっり・・月の輝きも控えめに見えます
福井で・・ヨガの先生目指して一緒に勉強をしていた頃の話でいつも盛り上がります。
あの頃学んだヨガの心得・・
今も、これからも活かしていきたいと改めて思います。
ご縁も大切に・・・
豪華ながらも繊細な輝きを放っていたバカラのシャンデリアも綺麗でした
まさに！ 心が浄化されるような美しさ・・・
ヨガと同じ・・・
久しぶりに会った心友と・・・乙女心に戻りました
ナマステ
先日、運転免許証の更新に行ってきました。
免許証の写真を撮る時・・・・・
にこっとしたら・・・
笑わないで下さいと注意され・・・
しょぼん。。。
当然・・・
怖い顔になってしまいました
免許証の写真は笑ってはいけないのですね・・・
今日（土曜日）はSLOW YOGAスタジオレッスン日です。。。
明日（日曜日）のセブンカルチャークラブ伊勢原日曜日クラスは福地先生のレッスンになります。。。
明後日の月曜日クラスは通常通り清水が担当します。。。
ナマステ
赤れんが復元工事を終えて１００年前の姿になった東京駅。
1914年の誕生から・・・まもなく100年になるそうですが、、、
１００年前とは・・・・・
きっと周りの景色は全然違いますね。。。
そして...
このブログは・・・６年目に入りました
いつもブログを読んで下さってありがとうございます
これからも。。。
ヨガのこと・・心温まること・・継続して綴っていきます。。。
東京駅のように１００年は無理ですが・・・
～おまけフォト～
2007年・・・いちばん最初の記事は朝ヨガ ↓↓
公園で・・「はいポーズ！」でした
ナマステ
銀座ミキモト本店前の「ジャンボ・クリスマスツリー」
近づいてみると・・・・・
可愛いガラスのオブジェの下に・・・
「こころを贈る」という言葉が書いてありました。。。
～ちょっぴり抜粋～
「1年間ありがとう」
「来年も元気で」
「あの時はごめんなさい」
「いつも思っています」・・・。
この季節、贈りたいのは自分の素直な気持ち。
その思いはキラキラと宝石のように輝いています。
大切な人へまっすぐ届きますように。
真心や笑顔、
優しい時間という、かけがえのない贈りもので世界中が満たされますように。
そんな願いを込めて・・・・・
～以上～
多くの人が足を止めて読んでいました
なかなかうまく気持ちを伝えられなかったりしますが・・・・・
「素直な気持ち」・・・伝えられたら、どれだけ素晴らしいことでしょう。
寒くなってきましたが・・・
街はイルミネーションでキラキラ・・温かく感じます。
ナマステ
日曜日は「ふくい２９１」にてヨガ＆落語のイベントでした
吸って～吐いて～
呼吸法でリラックスしたあとはカラダの歪みを確認したり・・・
バランスのポーズで心のバランスも整えて。。。
普段伸ばさない筋肉を伸ばして身体の疲れをとりました。。。
みんなでわいわい
二人で協力しながら舟のポーズ
舟のポーズは、バランスよく腹筋＆背筋を鍛えるポーズです
簡単な頭立ちもバッリチ決めて・・集中
ヨガに参加して下さった皆様ありがとうございました
そして。
井上館長＆お手伝いをして下さった皆様ありがとうございました。
笑顔と大拍手でレッスン終えることできました
ヨガの後は。。。
前座に女性アマチュア落語家・石神井亭水鳥さん
とても優しいお人柄が伝わる落語でした
真打・春風亭愛嬌さんの、身振り手振りの口調で更に会場は笑いの渦に
後ろ幕には恐竜の絵！
実は・・福井県は恐竜化石発掘数日本一なのです！
黒川記章氏が設計した「福井県立恐竜博物館」↓↓
http://www.dinosaur.pref.fukui.jp/guide/welcome.html
http://www.dinosaur.pref.fukui.jp/
今回のイベント！
ヨガも落語会も参加して頂いた皆様ありがとうございました。
今回、ヨガの後も次の準備等で忙しくしていたので・・・
久しぶりにお会いできた方々とゆっくりお話出来なかったことが心残りですが・・
次回のヨガ教室は・・また来年。。。
お時間がある方はいらして下さい
～おまけフォト～
朝晴れていた空・・帰りは雨模様になっていましたが。。。
雲がかかった東京タワーも・・・
六本木けやき坂通りのイルミネーションも綺麗でした。。。
これからは・・・ 一年のうちで一番街中が華やかになる季節ですね
雪化粧の富士を眺めに・・ぶらり。。。
美しくて・・・雄大で・・・
やっぱり！ 富士は日本一の山！
今月のヨガは。。。
バランス系のポーズをとり入れています！
足腰や、背中、コア（体幹）を強化していきます。
一点に集中することで集中力も高めます
しっかり地に足をつけて（グランディング）・・・
自分自身と繋がっていきます
自分道がみつかります
バランスのポーズで・・・
バランスをとる筋肉も鍛えます！
筋肉は使う事で維持されます。。。
膝や腰、股関節を痛めている方はご無理なさらずに。
ご自分のペースでいきましょう。
立冬も過ぎ、、、
暦の上では冬の始まり。。。
今年もあと二ヶ月余り・・・時の流れは早いですね
日々流れる日常を大切に。。。
いつも頑張っているご自身を癒しながら今月もヨガを楽しみましょう
ナマステ
ススキとのコントラストもよく似合う
パソコンのアドレス変更お知らせです！
パソコン故障の為、、、
アドレスが変更になります。
ここ２～３日パソコンにメールを下さった方は、
お手数ですがもう一度・・新アドレスにメールをして下さい。
パソコン新アドレスはコチラです ↓↓
宜しくお願い致します。
SLOW YOGA レッスンお申込みも新しいアドレスになります。
（旧アドレスは使用できなくなっていますのでお気をつけ下さい）
今日の一枚 
夜レッスン後・・・・・
スタジオ窓から・・ポッカリお月様と遠くにキラキラ光るスカイツリー＆東京タワーが見えました
秋の深まりと共に寒くなってきましたね。
体調崩さないよう気をつけましょう
トータル
