ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
最近、レッスンの時に使っているアロマオイルが、
生徒さんにも好評で、
数名の方に購入先を聞かれまして・・
吉祥寺のCosme Kitchen（コスメキッチン）
と、お答えしましたが、
現在、店舗での販売は、
代官山の「Cosme Kitchen」のみの販売になっているそうです。
よい香りも癒されますよね・・・
心地よい空間でのヨガは、
カラダと心をゆったりさせてくれます。
1月末、第5週目ですがレッスンございます。
29日（火）
・武蔵小杉クラス（担当・清水）
30日（水）
・センター南クラス（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」（担当・清水）
・吉祥寺クラス（担当・福地）
31日（木）
・吉祥寺クラス（担当・清水）
～ おまけフォト ～ 
その代官山でキュンとして・・
購入したスニーカー
「TOP SEVEN」というブランドで、
ラッキーセブン「７」の文字が・・↓
暖かくなったら、
またウォーキングを始めようと思います。
早く春がきてほしい・・・
たんぱく質を摂取しながら・・
友人と新年会をしました・・
近況報告や最近のマイブーム、
美や健康についての話や生き方の話・・・
勇気づけられたり、励まされたり、
また頑張ろうと思える人との時間は大切な時間です。
ヨガの時間もそうですが・・・
心地いい時間や楽しい時間、
気が合う人との時間、
幸せ時間を増やす事で、
ハートのエネルギーが充電されます。
鶏肉と鯖と鰆・・
海鮮サラダ・・・
人間のカラダは約70％が水分で、
次に多いのがタンパク質で20％・・
筋肉や皮膚、毛髪、血液など多くはタンパク質で構成されているそうなので・・・
最近は意識して摂取しています。
食事と運動はカラダのエネルギーチャージ！
生徒さんが作って下さったパッチワークポーチ
やさしい色合いも、デザインも素敵・・
大切に使わせていただきます。
（ありがとうございます
）
縫い物上手になりたいです・・
最近は針に糸を通すのも大変です・・
目が・・・ σ(^_^;)
～ レッスン担当・変更のお知らせです ～
1月23日（水）のセンター南レッスンは、
土肥 → 清水になります。
宜しくお願いします。
インフルエンザが猛威をふるっていますね。
私なりの予防法は、
たっぷりの睡眠と栄養、
電車移動の時はマスク、
携帯電話を清潔に保つ、
「プロポリス スプレー」・・（苦いです 
）
そして・・
勿論ヨガ！！
ヨガで免疫力や体力、気力をつける。
風邪を予防するおすすめポーズは、
猫のポーズや、魚のポーズなど・・・
胸や背中の筋肉をほぐすポーズがおすすめです。
身体を温めることも大事ですね・・
ナマステ 
とろとろの豆乳。
「まめちち」、という名前が可愛らしい。
食感がプリンみたいです・・
カラダに優しくてホッとします・・
ヨガのモットー！
「自分のカラダと心は自分で守る」
ヨガの時間。
気の巡りや血の巡り、リンパの巡りをよくすると、
カラダ温まります。
呼吸を深めると、
ハートが元気に満たされます。
人はハートのエネルギーが不足すると・・・
マイナス思考になりやすくなります。
ヨガのあとはポジティブ思考に！
カラダはポカポカに！
心身が元気になっているのを感じてみて下さいね。
インフルエンザも流行っているみたいです。
皆様、くれぐれもご自愛ください。
～ 1月後半のレッスン担当のお知らせです ～
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
17日＆31日（担当・清水）
金曜日 
・センター南クラス
18日&25日（担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
26日（担当・清水）
日曜日
・伊勢原クラス
20日（担当・清水）
27日（担当・福地）
・二子玉川 高島屋クラス
27日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
21日&28日（担当・清水）
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
22日 （担当・清水）
・武蔵小杉クラス
22日（担当・福地）
29日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
23日（担当・土肥）→清水になります
30日 （担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
23日（担当・清水）
30日（担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
30日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
23日（担当・清水）
「1月は行く 2月は逃げる 3月は去る」
といいますが・・・
焦らずに落ち着いて・・・
感謝の気持ちを忘れずにいたいと思います。
ナマステ
今日も快晴・・
関東地方は晴れが続き空気の乾燥した状態が続いています。
青空は気持ちいいですが・・
お肌がカサカサ・・(๑˃̵ᴗ˂̵)
そろそろ恵の雨がほしいです・・
～ 一日講座のお知らせ ～
ららぽーと横浜「LaLa Club」にて、
親子でヨガの講座を行います。
ママとお子様、
楽しくポーズをとりながら・・・
呼吸もコミュニケーションも深めていきましょう。
ヨガが初めての方でも大丈夫です・・
（お子様は小学生が対象です）
親子で一緒に楽しめるヨガレッスン 
・講座名 -SLOW YOGA- Moms＆Girls ♥
・場所 ららぽーと横浜「LaLa Club」
・日時 2019年3月29日(金) 10時30分~11時30分
・受講料 1600円
・講師 清水洋美（SLOW YOGA 主宰）
お申込みは、ららぽーと横浜「LaLa Club」まで。
受付は1月18日(金)からになります。
受付時間は、平日の10時～17時。
（土.日.祝はお休みです）
お問い合わせ 045-938-5337
詳細は「LaLa Club」通信をご覧ください。↓↓
https://mitsui-shopping-park.com/lalaport/yokohama/lalaclub/pdf/lalaclub67.pdf
ららぽーと横浜 ↓↓
https://mitsui-shopping-park.com/lalaport/yokohama/
2019年は、
1月6日 より通常レッスン始まります。
～ 1月前半のレッスン担当のお知らせです～
日曜日
・伊勢原クラス
6日＆13日（担当・福地）
・二子玉川 高島屋クラス
13日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
7日（担当・清水）
14日（担当・福地）
14日は祝日ですがレッスンございます。
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
8日 （担当・清水）
・武蔵小杉クラス
8日＆15日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
9日＆16日 （担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
9日＆16日（担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
16日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
9日（担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
17日（担当・清水）
金曜日
・センター南クラス
11日&18日（担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス
12日（担当・清水）
今年も、
ヨガを通して、
カラダと心と呼吸を調えながら・・・
全身を伸ばしたり、捻じったり、
ごろ～んと寝転んで腹式呼吸でリラックス・・・
身も心も健やかに、
ヨガの気持ちよさを皆さんに味わっていただけるようなレッスンを目指していきます！
また一年、宜しくお願い致します。
清水洋美
ナマステ
明けましておめでとうございます。
今日は初詣日和・・・
関東地方は雲一つない快晴の元旦です。
今年も宜しくお願いします。
（鎌倉の鶴岡八幡宮にて・・）
皆様にとって素晴らしい一年でありますように・・・
ナマステ
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