今日も雨ですね

関東は、雨続きで肌寒いですね。

タンスの奥から、また、トックリを出して着てます。

でも、こんな雨の日は、ほんと、緑が綺麗ですよね～。

身近な緑を探してみて下さい。






２年程前に、オーラフォト・セッションというのを受けたことがあって、

オーラの色に「緑」が入っていたからか、

紅葉より、この新緑の時期が好きなのかな～って思う。

赤とか黄色の人は、紅葉が好きなのかな？？？？

って、根拠はなく私が思ってるだけですけどね。


オーラフォトは、なかなか面白かったです。

写真撮影みたいな感じで撮ると、

自分が出しているエネルギーが色として表れて写真に写ります。

一緒に撮った人、それぞれ違うし、

内面的な事がわかるのですが・・・

それがねぇ・・・、「そうそう、あたってる～。！！」　

って感じで、思いっきり信じました。


信じるか信じないかは・・・あなた次第！！　です。　

長い息で長生き！！

おはようございます

今日の関東は、また凄い雨ですね。

少し肌寒くなるそうですよ。


昨日、ＮＨＫで、呼吸についての番組が放送されていました。

それによると、

「腹式呼吸」は、体を温めたり、高血圧を防ぐ効果もあるそうです。

そして何よりリラックス効果があります。



私・・・最近、思うんですよねぇ。

たとえば、

アチコチ痛い所があったり、辛かったり、

病院へ行っても特に悪い所がなかったり…。


そんな時は、

自分が心地いいなぁ～と思う場所に行ったり、

この人に会うと元気が出るなぁ～と思う人に会ったり、

腹式呼吸でリラックスしたり…。


神経を休めて、なるべく穏やかな気持ちで過ごす事。


きっと、何か不調がある時は、

「もう少し自分の体と心に気をくばって～」という信号だと思います。

とりあえず、身体に不調を感じたら、

ゆったりした気持ちで腹式呼吸をしてみましょう。


今日も素敵な１日でありますよ～に

ヨガで姿勢を正す

武蔵小杉教室　


姿勢のよさは、見た目が綺麗 だけじゃなく、

健康にも大きな影響を及ぼしています。


姿勢が悪くなると、

内蔵が圧迫されたり、胸の筋肉がこわばって、呼吸が浅くなったり、

腰に負担がかかって腰痛の原因になったりと、

身体に負担をかけてしまいます。

正しい姿勢は、まさに、美と健康の秘訣です。

ヨガで、美しい姿勢を手にいれましょうね。

背骨を曲げたり、反ったり、横に伸ばしたり、捻ったりする事で、

背筋が、グ～ンとのびてきます。


【ハラアサナ】　背骨を曲げてます



【ダヌラアサナ】　反らせてます




【猫のポーズ】　反らせてます



【トリコーナアサナ】　横に伸ばしてます





【アルダマツエンドラアサナ】　捻ってます


ヨガの時間は、バランスよく身体を動かしているんですよ～。

頂き物！！

 

最近、旅行に行った方々からのお土産です。

 

ありがと～

 

あ～、のんびりと、綺麗な海の見えるリゾート地・・・。

 

行きたいですね～。

 

 ここ何年か、泳いでないから・・・。

 

 プライベートビーチで、思いっきり平泳ぎした～い。（笑）

 

戴き物 ２ ！！

 

初スイカ

 

塩をかけると甘くなるとかで、 子供の頃は、塩をかけて食べてたけど・・・。

 

最近は、そのままの方がスキ。

 

スイカには、利尿作用＆美白効果があります。

 

スイカがもっている「シトルリン」という物質が、 お肌を、スベスベにするらしいです。

 暑い夏に、

 

喉が渇いた時、“ガブリ～” とかぶりつくのが最高ですね。

 

オットット～！

港北教室（夜クラス）


バランス感覚をよみがえらせています。

下半身強化にもなるポーズです。


筋肉を鍛える事は、関節の不調を防ぐ事にもなります。

グラグラしても大丈夫！！　

バランスをとろう！ とする意識が効果になってくるんですよ～。






【ハラアサナ】　背中や首の後が伸びて気持ちいい～



【マツヤアサナ】　胸の筋肉が広がっていきます





ドックポーズ　


どんなポーズも、自分の身体の柔らかさを確かめながら行いましょう。

吸ったり～吐いたり～

 

おはようございます。

 

 いいお天気ですね～。

 

 昨日ラジオで、

 

 「太陽に向かって、口をあけて深呼吸をすると元気になる。」 と聞いて・・・・。

 

やってみた・・・。　

 

何か・・・　笑える・・

 

でも、気持ち良かったですよ。

 

口をあけなくても、空を見ながら大きく深呼吸すると、

 

 身体がひろがって気持ちいいですよ～。

 

特に、空気が止まっている朝が最高です。

 

 

 

今日も暑そうですね。

 

水分とりましょう。

 

お花も、お水をあげると元気になるように、

 

 人間もみずみずしくなりますよ～。

 

 

 

あ～、草むしりしなきゃ。

 

雑草は、生きる力が強いですね。

まゆ玉

 

おはようございます。

 

 今朝の関東地方は、凄い雨ですね。

 

激しい雨の音で、早くに目がさめて・・・。

 

お弁当作りもない日なので、

 

私は、ゆっくりした朝です。

 

 

この雨、台風の影響でしょうかねぇ～。

 

みなさん、足元に気をつけて下さいね。

 

 

写真は、お友達に聞いた「天然シルク１００％のまゆ玉」です。

 

 クルクルとなでるようにマッサージ！　

 

 何か楽しそう～。

 

 

 肌が弱いので、顔以外の所、

 

肘とか膝とかに使ってみようと思います。

 

 

とろけたよ～

昨日の「羽二重餅」スイーツフェアーは、

レシピ＆試食会もあり、「なるほどぉ～」と感激。


「羽二重餅」とは、絹のように薄くなめらかで、

口の中でふんわりと、とろけていくような感じのお菓子です。



普段、羽二重餅を食べる時は、

そのまま、ビヨォーンと伸ばしながら、お口に入れるのですが、

今回のようにアレンジすると、高級デザートに変身です。



まずは、「羽二重餅 梅酒味シロップがけ」
　　冷やしたフルーツとお餅の甘さがドッキング～です






「胡麻豆腐 羽二重包み」
　　胡麻豆腐とお餅？？ え～合うの～？と思いながら・・・
　　食べたらビックリ！！　胡麻豆腐がさらに美味しくなった！！
　　作り方も簡単！　胡麻豆腐にお餅を巻いて、市販の黒蜜をかけるだけ～。







「羽二重 クレープロール」
　　これも激ウマでした。
　


　クレープ生地にジャムをぬって、お餅をならべてクルクル巻くだけ～。
　

　｛クレープ生地の作り方｝
　
　① ふるった薄力粉に塩、砂糖をまぜ、よく溶いた卵を少しずつ加えながら
　　 ダマにならないように混ぜる。

　② 牛乳を加え、さらに溶かしたバターを加える。

　③ すべてがよく混ざったら生地を常温で３０分～１時間寝かせる。

　④ フライパンを熱し、薄く油を塗り、クレープ生地を薄く流して焼く。



福井のアンテナショップは、南青山の、とても素敵な所にあります。

たまに行くのですが、ちょっと寂しい～感じなので、

こんなスイーツと、美味しいお茶 が飲める空間があったらな～と思いました。


「ふくい青山２９１」のホームページはこちら　↓↓↓
http://fukui.291ma.jp/

スキなもの！！

アンテナショップで購入するのは、

オーロラ印の「たら」と「打豆」です。

「たら」は、塩味がきいていて、最高に美味しい～、

白いご飯やお茶漬け、おつまみにピッタリです。

私は、ちょっとマヨネーズをかけて食べるのがスキなんですよね～。

こちらのお店からも注文できます。　↓↓↓　

http://www.infofukui.com/maruhaya/company.html



「打豆（うちまめ）」は、大豆をそのままつぶしたものです。　栄養満点！！

お味噌汁の具として入れるのがスキですが、煮物にも入れます。


名産品が売ってます



福井の情報誌「URALA」も読めます。　福井新聞もあります。


この建物です。　素敵でしょ。