ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
そろそろ銀杏も散り終わろうとしています・・・
今年は気持ちのいい秋が短かったですね・・・
～ ヨガレッスンのお知らせです ～
※ 11月29日（火）＆30日（水）は第5週目ですがレッスンございます。
29日（火曜日）
武蔵小杉レッスン 19時～20時15分
（担当・清水）
30日(水曜日）
港北カルチヤー 11時45分～12時45分
（担当・清水）
吉祥寺カルチャー 15時～16時
（担当・福地）
横浜青葉・江田スタジオ 19時30分～20時30分
（担当・清水）
南青山にある福井県のアンテナショップで、、、
福井名産・・・
水羊かんの食べ比べをしていました。。。
福井では・・冬に水羊かんを食べます・・・
それぞれのお店の味が一口サイズでいただけました。
アンテナショップのお隣「望洋楼」さんでは・・・
福井の味が楽しめます・・・
海鮮丼・・・
ソースかつ丼＆おろし蕎麦・・・
今の時期はカニも！！
今日は曇りから雨の日曜日・・・
街路樹も落ち葉になりました・・・
横浜で初雪・・☃️
突然の冬の訪れ、、、
11月としては54年ぶりの観測らしいです。。。
雪が降ると格段に違います・・寒さが（≧∇≦）
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レッスンのお知らせです！
11月23日（水）の横浜青葉・江田スタジオ（ヒーリングクラス）は、、、
スタジオが使用できない為・・・
30日（水曜日）に変更になります。。。
（急な変更で申し訳ございません・・）
２６日（土曜日）は通常レッスンございます。
宜しくお願いします。
～ 清水洋美 ～
美味しいサツマイモが届いたので・・・
バターとはちみつと砂糖と牛乳でこねこね・・・
卵黄ぬって・・・
オーブントースターで・・・
じっと待つこと5分で・・・やわらか簡単スイートポテト・・
もう少し焼くと・・・しっかりはごたえスイートポテト・・・
まぜて焼くだけ・・・
冷やすとしっとり・・さらに美味しい・・・
～ ヨガレッスンのお知らせです ～
11月23日（水）は祝日ですがレッスンございます。
・センター南レッスン 11時45分～ （担当・清水）
・吉祥寺カルチャー 15時～ （担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ 19時30分～ （担当・清水）
ポカポカの日曜日は、、、
高島屋レッスン後・・・「ART PHTO TOKYO」 へ。
日本初となる写真と映像のアートフェアです・・・
（写真撮影許可されています・・）
森田恭通さんの作品前にて・・
（フォトグラファー 桐島ローランドさんの作品）
（写真家 米田知子さんの作品）
こちらは写真の山・・・・・↓
ちょっぴりアップ ↓
美味しい珈琲もいただきました・・・
今日が最終日の為か・・凄い人でした・・・
アートのパワーに触れて、、、
心に栄養・・満たされました。。。
今日の東京は穏やかな天気・・・
吉祥寺レッスン後、福井から出張で上京している友人と会うため六本木へ。
彼女は一つ上の先輩で、お互いアラフィフ・・・
子供も大人になり自由な時間も増えた・・・
50年以上生きていると・・残りの人生どうしたら充実した人生をおくれるのか・・・
今まであまり考えたことなかった会話で話が弾む・・・
考える事より・・・
「今を大切に生きる、人生を楽しむ。」という事でお開きになりました。
残りの人生を視野に入れると・・・今が大切と思えてくる・・
アラフィフになるとカラダや心や思考が変わってきます・・・
六本木ヒルズのクリスマスツリー
一年が早すぎる・・・
今日の信号待ち・・・キレイ・・・
レッスン後は「おろし蕎麦」・・・
ここは・・・おろし蕎麦が食べたくなると駆け込むお蕎麦屋さん。
「蕎麦ぜんざい」も美味しい・・・
今日は68年ぶりの超スーパームーンですが・・・
関東地方は雨・・・
レッスン時は・・・
みんなで雲の上のお月様を感じながら心身を癒しました・・
～ おまけフォト ～ 
今日はみる事ができなかったので・・・
2015年9月28日に撮ったスーパームーンで・・・月光浴・・・
月に祈りを・・・
何か伝わるような気がします・・・
ナマステ
信号待ちの景色・・・
今年も一年で街が一番輝く季節になってきましたね。
（ワクワク・・・）
ヨガの時間・・・・・
ご自分と向き合う時間は慌ただしい日々の生活から少し立ち止まることができます。
カラダの使い方や物事の見方をかえたりすることが心豊かなことに繋がっていくことにも気づきます。
心身のゆとりを自分でつくります。
あの人のせいで・・・を、
あの人のおかげで・・・に思えたらいいですよね。
呼吸を意識しながらリラックスしていきましょう。
明日（土曜日）は江田スタジオレッスン日です。（担当・清水＆土肥）
今週末はお出かけ日和になりそうです・・・
皆様、素敵な週末をお過ごしください。
～ 嬉しいおまけ日記 ～
福井の生徒さんが柿や大根を送って下さいました・・・
Ｍさんが作った大根は本当に美味しい・・
大根は寒い土地の方が甘くなるらしいです・・・
寒さから自分の身を守るために水分を減らして糖分を増していくからとか・・・
生れた土地の物を食べると元気でます！！
包んであった福井新聞を読むのも楽しみです・・
福井県内の中学では給食に「越前がに」がでたらしい・・・
羨ましい～ 
レッスン行く道・・・街路樹は色づきはじめ秋の装いになってきました。
今日の東京は気持ちのいい秋晴れです。
そして。。。
昨日は福井ヨガの日でした。
参加して下さった皆様ありがとうございました。
福井滞在は24時間もなかったのですが・・・
懐かしい生徒さんや友人に会う事ができました。
元気な親の顔をみる事もできて・・安心。
次回の福井ヨガは来年・・・
日程はまだ未定ですが日時や場所が決まり次第お知らせ致します。
ヨガにくるとリフレッシュできると皆さんおっしゃいます。
ヨガの時間は向き合う相手を代えます！
人のことは気にしない・・比べない・・まどわされない・・・
日々、色んなところに向いている意識を呼吸に合わせて自分にだけ向けていきます。
それだけでポジティブで安定した心身が感じられます。
自分を大切にできます。（自分勝手とは違います・・・）
まわりの人を大切にする余裕も得られます。
色んなものを溜めこんでいると集中力が続かなくなってしまいます。
モチベーションを上げる為にもリフレッシュは大切！
ヨガの時間は・・思いっきりリフレッシュしてみて下さいね。
7日（月）の伊勢原クラスは担当・福地になります。
8日（火）の武蔵小杉クラスは担当・土肥＆清水になります。
（その他のクラスは担当変更はございません。）
今週も宜しくお願いします。
ナマステ
～ おまけフォト ～
福井名産・・・色々いただきありがとうございます。
懐かしい味・・・
まだあまり知られていないそうですが・・・
とても神秘的なパワースポット・・・「由布川渓谷」（大分県別府市）
渓流が流れる峡谷が約12㎞続いています。
植物には水滴・・・マイナスイオンたっぷりです・・・
二つ目のパワースポットは、朝の霧の姿が神秘的な・・由布院の「金鱗湖」
色づきはじめた紅葉も綺麗でした・・（まだちょっぴり早かったです）
三つ目は、日本一の大吊橋・・・「九重夢大吊橋」
橋の真下の景色・・・↓ （水面からの高さ173ｍ）
ゆらゆら揺れて・・・その高さに背中がゾクゾクします・・・
四つ目は、大分の国宝パワースポット・・・「宇佐神宮」
全国4万社あまりある八幡宮の総本宮です。
通常は二礼二拍一礼ですが、ここは二礼四拍一礼でした。
エネルギーが高い場所・・・
四つのパワースポットで思いっきり深呼吸をしてきました・・・
気のいい静寂さは・・カラダの内を癒してくれます・・・
旅の楽しみ・・お宿の朝食・・・
宿の方の接客の心地よさで、、、
快適で楽しく過ごす事ができました。。。
まわりの人が心地よく・・・
そういう人になりたいと思った旅でもありました。
パワースポット巡りの旅は自分を見つめ直すこともできる・・・
神秘的で幻想的な雰囲気の中・・・
パワーをいっぱいチャージできました・・・
ナマステ
鮮やかで・・優美なダリアをみつけました。
道端に咲くお花に癒されます・・
今日から11月・・・今年も2ヶ月ですね・・・
今週のヨガレッスンのお知らせです。
1日（火）の、武蔵小杉クラスは担当・福地になります。
2日（水） センター南・港北カルチャー（担当・清水）
ららぽーと横浜「LaLa Club」（担当・清水）
吉祥寺・水曜日クラス（担当・福地）
3日（木）は、祝日ですが吉祥寺・木曜日クラスレッスンあります。
水曜日クラスの方お振替できます。（担当・清水）
4日（金） センター南・夜クラスは担当・土肥になります。
5日（土） 福井ヨガの日
6日（日） ・二子玉川・高島屋クラス（担当・清水）
・伊勢原・日曜日クラス（担当・清水）
今月は・・・
寒くなる冬の準備・・・
冬と上手につき合えるような心身をつくっていきます。。。
冬になると手や足先が冷えませんか・・・
ご自分のチカラで温めていけたらいいですよね・・・
カラダも心も・・ぽかぽかになっていきましょう。
ナマステ
秋の深まり・・・少し早い紅葉狩り・・
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