ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
ほっ。。。
お酒は全く飲めないので・・・
気持ちの切り替えはカフェでほっとカプチーノです 
日々の暮らしの中で、、、
こんなスローな時間は・・・気持ちの余裕を作ってくれます。。。
心温まるひとこま。。。
ゴールデンウィーク期間中レッスンのお知らせです 
SLOW YOGA スタジオ
４月２８日（土）は、初心者クラス＆経験者クラス＆指導者クラス レッスンあります。！
セブンカルチャークラブ 伊勢原
４月２９日（日曜クラス）＆３０日（月曜クラス）は、レッスンお休みです。
５月６日（日曜クラス）は、レッスンあります！！！
ヨークカルチャー小杉（武蔵小杉）
５月１日（火）は、レッスンお休みです。
LaLa Club （ららぽーと横浜）
５月２日（水）は、レッスンあります。！！！
港北カルチャーセンター
５月２日（水曜クラス）＆４日（金曜クラス）は、レッスンお休みです。
吉祥寺カルチャーセンタ
５月２日（水）は、レッスンあります。！！！
ちょっとややこしいですが、お間違いのないようご注意ください。
皆様にとって楽しいＧＷになりますように。。。 
ナマステ
「友愛」。。。
少し前の事ですが、、、
鳩山会館へ行ってきました。。。
鳩山家の邸宅を記念館として一般に公開しています
大正１３年。。。
鳩山家の美しい洋館を建てたのは鳩山一郎氏。
設計は、建築家 岡田信一郎氏。
素晴らしい建物と庭園でした
記念室以外は、ほとんど写真撮影ＯＫ 
モダンな応接室。。。
ソファーの座り心地・・よかった～
お庭の見えるサンルームで、お茶を頂きました。
こんな事書かれると ↓ なおさら座りたくなりますね 
ハトをモチーフとするステンドグラス
ハトが・・いたる所にでてきます
色んな種類のバラがあるそうなので、
次回は、バラが満開の時に行ってみようと思います。
華麗な政治家の暮らしを垣間見ました
東京都文京区音羽町にあることから 音羽御殿（おとわごてん）と言われているそうです 
入館料は５００円でした 
↓
http://www.hatoyamakaikan.com/index.php
ベルベットのようなワイン色。。。
石の間から咲く 「おきな草」 を見つけました。。。
（ど根性花ですね
）
おきな草は、ふわふわした白いうぶ毛におおわれて・・・
うつむき加減に咲く花で・・・可憐ですね。。。
花言葉は・・・・・
「何ももとめない ・ 純な心」
見習わなくちゃ 
～今月の呼吸法～
呼吸法の事をヨガでは、「プラナヤーマ」と言います。
プラナとは・・「気」 「生命素」、、、
ヤーマとは・・「行法」、、、という意味をもっています。。。
体内に気や酸素を取り入れる行法です。。。
今月の呼吸法（プラナヤーマ）は、
「スカア・プルバク呼吸法」をおこなっています。
左右の鼻の穴を交互に押さえて呼吸をしていきます。。。
気持ちを安定させて、脳に十分な酸素を送る事ができて・・・
その結果、頭の働きをよくする効果があると言われています。
息をためる事で、ちょっぴり負荷をかけ・・
横隔膜を訓練し・・肺の老化防止にもなっていきます。
体内を流れるエネルギーのバランスを調える呼吸法で、
イライラを鎮めてくれます。
鼻の粘膜を強化する為、花粉症の方にも効果ありです。
終わったあとは、、、
しばらく目を閉じて・・・・・・・
心地いい、自然な呼吸を感じます。
呼吸が深くなって・・・
カラダの内が何かで満たされている事を感じてみて下さいね
ナマステ
写真家chieko さんが撮って下さった写真です。。。
先日開催された「ふくい291ヨガイベント」の写真を送って下さいました。。。
（プロの写真はやっぱり違います 
)
心身の解放
いらないチカラや嫌な思いを手放していきます。。。
気持ちいい。。。
無理なく腰痛予防のポーズもおこないました
ウエストもキュっと締まるポーズです
背筋も伸びて若々しさも保ちます
美と健康は・・・正しい姿勢からです
素敵な写真をありがとうございます
幸せ日本一福井県！
これからも・・ここ福井県のアンテナショップでは幸せなイベント開催していきます
生徒さんおすすめ 
牧場のジェラード屋さんへ・・・
イチゴ＆さくらラテ
ミルク＆トマト（まさしくトマト味）
珈琲好きな私は・・・
ミルクと牧場のコーヒー
牛乳100％でとっても美味しかったです
ジェラード屋さんの隣で、、、
またまた紅白の桜を見つけました。。。
白とピンクの桜の競演
一本の桜木から２種の花が咲くなんて不思議です
何かいいことありそうな予感・・・・・
もうそろそろ。。。
桜の季節も終わりですね・・・
歩いていると、どこからともなく桜のはなびらが舞ってきて・・・・・
いとをかし
先日、六本木ヒルズの毛利庭園で撮った「桜池」。
池の水面に映った桜がとても幻想的でした。。。
ヒルズも桜に囲まれて・・幸せそう・・
今日の関東地方は一日冷たい雨が降っていました。。。 
スタジオの窓からは、雨に濡れた木々が綺麗な緑に・・・・・
レッスン後、生徒さんとロマンティクな気分に浸りました。
緑が目にしみる新緑の時期も・・もうすぐですね 
カメラ女子としては・・・
また楽しみな季節です
最近は、カメラ片手に楽しむ女子の事を「カメラ女子」とか「フォトガール」と呼ばれているそうですね。
女子という年齢ではないですが・・・
これからも日々の生活で見つけた美しいもの・・心温まるもの・・パチリとしていきます 
いつも通る道が贅沢な桜のトンネルに・・・
桜吹雪の中を駆け抜けました 
１０日前はこんな景色でした ↓
私的に穴場の桜スポット
さくらの花で。。。
幸せ感じる人・・・
上を向ける人・・・
思い出に浸る人・・・
心救われる人・・・
桜は人を和ませてくれますね
ひらひらと・・・風で散った花びらがまたキレイです
命短し桜かな・・
今週の、SLOW ＹＯＧＡ レッスン。
ゆっくりじんわり・・カラダと心をリラックスさせていきましょう
ナマステ
キレイな芝桜
レッスン後・・・生徒さんが伊勢原市内のお花の名所を案内して下さいました。
ポカポカ陽気の中・・・
それぞれのお花が・・・
「私を見て～ 」 と言わんばかりに美しく咲き誇っていました
つくしも見つけました。。。
こ～んな階段をのぼると・・・ 
桜の間から伊勢原市内が一望できる景色が待っています
ヨガの後だから・・足取りも軽やか～
おめでたい紅白の桜も見つけて幸せな気分になりました・・
楽しいお花見名所巡り、ありがとうございました。
春色・・・癒される色ですね。。。
前回の記事の続き・・・新宿御苑の風景。。。
木々の間から見える高層ビルも趣がありました
この鮮やかな濃いピンク色の花も桜・・・
寒緋桜（カンヒザクラ）と言う桜で、各種の桜にさきがけて開花する為もう散りはじめていました。
枝垂桜。。。
幹から直接咲き出す・・・「胴吹き桜」は力強さを感じます
不思議な樹も立ち並んでいました 
ぎゅっと詰まった蕾もあったので・・まだまだお花見楽しめそうですね 
青空に映える桜...
眺めていると時間の流れがゆったり感じます ・・・
日本の四季の風景は素晴らしいですね。。。
幸せな春の一日。。。
インストラクターの福地先生と、ミーティングをかねてお花見に行きました。
初めての新宿御苑。。。
皇室の庭園として造られたそうですが、、、
その広さ・・・美しい桜に感動
桜は種類によって微妙に色が違って・・・綺麗ですよね～
桜色・・・見ているだけで優しい気持ちになります
お花見のお供・・・桜の下で花見弁当を食べながら ・・・
福地先生とヨガ話に花が咲きました
ここ新宿御苑には、桜以外にも綺麗な春の花や素敵な風景が沢山ありました。
その写真は・・・次回に。。。
まだ蕾の桜もあったので・・・
満開は週末ですね
トータル
