ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
「ヨガのあとはカラダも心もキレイになって帰れます」
「仕事帰りの満員電車に揺られてもヨガにくるとリラックス・・・来てよかったといつも思う」
「体だけじゃなく心も鍛えられる・・・・・ヨガに救われています」
「最後のシャバアサナ（くつろぎのポーズ）の時は先生の声で宇宙に行けます」
かなり凄い ↑ 
他にも、体温が上がって冷えが解消された・・疲れても回復が早くなった・・
ヨガを始めて・・・・・今まで自分の身体を痛め付けていたことに気づきました。
等々。。。
先週の土曜日、生徒さんとのお食事会で嬉しいお言葉を沢山いただきました。
皆さんヨガに対する意識が高く私も色々勉強になります。
嬉しくて有難くて幸せな時間でもあります。
私達は色んなところに幸せを求めていきますが・・・
本当の安らぎは自分の中にあります。。。
ないものにフォーカスするよりも、、、
いまあるものにフォーカスすることで人生も豊かになっていくというのがヨガの哲学。。。
ヨガの時間は、呼吸・カラダ・心にだけフォーカスできる時間です。
自分をみつめ・・・意識するだけで少しずつ変化していきます。
皆さんの変化していく効果を聞く時、とても幸せに思います。
嬉しいお言葉をありがとうございました
土曜日のお食事会は、SLOW YOGA 江田スタジオの目の前のイタリアン「ヴォーノ」。
皆さんはカクテルを・・・私はこのカプチーノがお気に入りです
インドの写真をみながら、インドヨガのお話もさせて頂きましたが・・・
牛の話が一番盛り上がりました
SLOW YOGA 江田スタジオは、田園都市線「江田駅」徒歩１分。「ＡＣＴ」の２階にあります。
第２・第４土曜日
15時30分～16時30分（初心者クラス）16時50分～17時50分（経験者クラス）18時～（指導者クラス）
第２・第４水曜日
★19時30分～20時30分（ヒーリングクラス）
（チケット制になっております）
お問い合わせ先 hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
男性の方もおられます。
老若男女どなたでも参加できます 
詳細は「2013年ヨガクラス・レッスン先」をご覧ください ↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/c/acfbb6cc95d1f14a664c8d03b3a046ba
今週も・・・ヨガで心身を癒し高めていきましょう
ナマステ
カプチーノにポッカリ浮かぶお花・・・食べられるお花らしいですが・・・・・
食べる勇気がなかったです
食べられるお花の事をエディブルフラワーというそうです 
レッスンのお知らせです 
７月２９日・３０日・３１日は第５週目ですが、、、
「セブンカルチャー伊勢原＆武蔵小杉＆港北＆吉祥寺カルチャー＆ららぽーと横浜」
それぞれレッスンあります。。。
吉祥寺カルチャーは福地先生のレッスンになります。
明日の土曜日はSLOW YOGA レッスン日です
yogaで・・・暑さに負けない身体作り！
楽しく穏やかに気持ちよくカラダを動かしていきましょう！
iPhoneから送信
生徒さんが送ってくれた蓮の花の画像
美しいので・・・携帯の壁紙にしました
蓮の花は、インドの国花でもあり聖なる花とされていることからヨガのシンボルになっています。
古代インドの聖典の中にも蓮の花がでてきます。
蓮は泥水の中でも美しく花を咲かせます。
その美しさは・・・
花ではなく・・・泥にある・・・
（深いですね・・・）
日本にも・・・「蓮は泥より出でて泥に染まらず」という言い習わしがありますが。
泥水でも・・・美しい花を咲かせることができる・・・
泥水だからこそ・・・美しい花を咲かせる・・・
（これまた深いです・・・）
ヨガにおいては・・・
いかなる状況でもhappyでいられることに繋げましょうということ
今月から、ららぽーと横浜「LaLa Club」の火曜日クラスが始まりました。
ヨガの時間は、happyな時間になるようにすすめていきます。！
新たにヨガに出会った皆様、どうぞ宜しくお願いします。
今日の夕方、武蔵小杉レッスンへ行く途中・・・
急に空が暗くなり大雨が降りました 
空の顔が怖かった・・・・
iPhoneから送信
今週の水曜日は、港北カルチャーセンターのレッスン風景撮影会でした。
立ち木のポーズ で・・・きめてます！
「立ち木のポーズ」は、、、
足腰の筋肉を鍛え、神経のバランスを整えて集中力を養うポーズです。。。
ポーズをきめている時は「木」になったイメージ
足は根っこになる所・・・（大地にむけて根をはるイメージ）
手は葉っぱになる所・・・（太陽にむけて伸びていくイメージ）
強さと、しなやかさを感じていきましょう。
根さえしっかりしていれば・・・
枝葉はどんなにゆれたっていいじゃないか～
風にまかせておけばいい
相田みつをさんのお言葉にもあるように ↑
「木」のポーズは・・・そんなイメージです
港北カルチャーセンターは、横浜市営地下鉄「センター南」駅徒歩１分・東急百貨店７階にあります。
水曜日 11時45分～12時45分 身体の芯から美しく「ハタ・ヨガ」
金曜日 19時15分～20時30分 流れるようなポーズで「ヴィンヤサ・フロウヨガ」
見晴らしのいいスタジオです
iPhoneから送信
満席だった武蔵小杉のヨガクラス・・・カルチャーの方が広いスタジオをご用意して下さいました。
定員に少し余裕ができましたので、お気軽に見学＆体験にお越しください。
（こちらのクラスは３０代～７０代のご婦人方、男性の方もおられます。）
老若男女どなたでも始められます！
夜７時からのレッスンになります。
一日の終わりに・・・気持ちよい癒しのヨガで疲れをとっていきます
「ヨークカルチャーセンター小杉」は、東急東横線・JR南武線「武蔵小杉駅」徒歩３分。
こ～んな高層マンションに囲まれているイトーヨーカ堂５階にあります↓
☆ヨークカルチャーセンター小杉
火曜日 19時～20時15分
講座名
～心身のバランスを整える～ 「ハタ・ヨガ」
SLOW YOGA 主宰 清水洋美
TEL ０４４－７１１－８３２２
今週もヨガでカラダと心のメンテナンス！
日々の生活の中で・・・
楽しい・・気持ちいい・・温かくて軽い・・ホッ
そんな時間を増やして心の余裕も作っていきます。
小さな気づきから・・・たくさんの幸せ感じていきましょう。
ナマステ
鮮やかな黄色・・・
ひまわりは暑い夏がよく似合います
蕾はグロテスクですね・・・ 
レッスンのお知らせです
７月１５日（月）は、祭日ですがセブンカルチャー伊勢原レッスンあります。
毎日暑すぎますね 
水分を取りながら・・・ヨガの時間は程よく良い汗をかいていきましょう
（近くの公園・・・）
月曜日のレッスン後。。。
生徒さんと伊勢原にあるカレー屋さんへ行きました。。。（まだまだインド気分です）
お代わり自由と言われたアツアツの大きなナン！
１名・・・・１番スマートな生徒さんがお代わりしてました
「ヨガは、人と競わない・・比べないですすめられる所がいいです」と、生徒さん。
そうです
意地になって柔らかくみせるものでもなく、ご自分が気持ちよかったらそれでいいのです。
焦って無理をすると逆に身体を痛めてしまいます。
人と比べず他のこと気にせず、ご自分をみつめていくことで・・・・・
本当の自分らしさもみつけられます
暑さが続いています・・・
ヨガで・・・熱中症に負けない身体作りをしていきましょう
インドのタクシー 
「リクシャー」 ・・料金は交渉らしいです
インドから戻って一か月程たちましたが・・・・・続きです
インドの人と街並みをフォトアルバムにしてみました。
（最新フォトチャンネルをみて下さい）
そして。。。
こちらは、デリー入国から出国までお世話になったガイドさんと運転手さん。
ヨガスタジオの手続きもして頂いたり・・・
レッスン中の通訳や写真も沢山撮って頂いて・・・
途中からは・・・お疲れで・・・こんな感じ ↓ 
レッスン後・・・疲れ果てて・・くつろぎのポーズ 
帰国時は「また来月きてね～」って・・ （お世話になった優しいお二人ありがとうございました）
どれから食べようか・・・・・
お皿に盛られた色とりどりのお野菜に目移りしてしまいます
今日から吉祥寺カルチャーの木曜日クラスが始まりました。
yogaを通じて・・また新たな出会いに感謝です
どうぞ宜しくお願いします
水曜日クラス＆木曜日クラス、人数制限もありますが振替もできるようにしていきたいと思います。
もうすぐ七夕ですね・・・今年はどんなお願いしましょうか・・・
（インド・リシケシ 2013.5.31）
夕陽みたいですが・・・朝6時です 
日の出を拝みに人が集まっていました
シーンと・・・・・静かな河です
お知らせです
吉祥寺カルチャー「スロー・ヨガ」講座
７月より木曜日クラスも増設されることになりました。。。
☆ 新講座 第１＆第３木曜日 10時30分～11時30分
新講座名
「 ～スロー・ヨガ～ ボディバランスセラピー 」
ヨガのゆっくりとしたポーズと呼吸法で身体の不調を解消していきます。
自然治癒力を高めカラダと心と呼吸のバランスをとっていきます。
（担当・清水）
体験＆見学お気軽にお越しください。
東京・吉祥寺カルチャーセンター TEL 0422-23-4911
吉祥寺駅より徒歩２分・コピスB館8館（元伊勢丹です）
☆ 水曜日クラスは15時～16時（月４回・月２回選べます）
講座名
「スロー・ヨガ」
（担当・清水＆福地）
今月から、ららぽーと横浜「LaLa Club」も水曜日クラスに加え火曜日クラスが始まります。
今月もヨガで元気になりましょう！！
今日から７月。。。
今年もあと６ケ月ですね・・
ナマステ
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